打贏盛夏“保胃戰”

程凱

如今正是盛夏季節，看著外面似火的驕陽，您是否覺得胃口越來越差?中午匆忙吃上幾口快餐，下午回到空調房里，胃是不是有點隱隱作痛?晚上和朋友去吃燒烤，再來兩杯冰啤酒，痛快之后是否感到胃在抽痛?

這都是素來脾胃虛弱，夏天又不注意保養而造成的胃寒胃痛。從中醫角度來說，夏天陽氣都散發到體表了，機體內部處于相對寒涼的狀態，若頻繁使用空調，或是吃太多的冷飲，就會引起胃痛。

那么，有什么辦法來治療嗎?讓我們通過經絡穴位，來幫您打一場“保胃戰”吧。

一、按摩腹部

1.取穴：中脘、天樞取中脘穴，首先找到胸部正中兩乳間膻中穴的位置，用力按下時可以感覺到下面是硬硬的胸骨，繼續向下按，不遠處會感覺到胸骨的末端消失處，中脘穴就位于這個位置與肚臍中央連線的中點處，剛好位于人體胃脘部。

天樞穴在腹中部，肚臍兩邊三橫指寬處。

2.方法

將掌根放在中脘穴處，稍用力按下輕輕揉動，順時針和逆時針各揉5分鐘；接著雙手拇指指腹按到兩側天樞穴處，按揉5分鐘；最后兩掌相疊，旋轉摩動腹部，注意當手掌移動到右側腹部的時候，左側手的四指稍彎曲，用力回拉，右側手的掌根用力回推；當按摩到左側的時候，右側手的四指稍彎曲，用力回拉，左側手的掌根用力回推。如此反復，使腹部橫向晃動起來，操作大約5分鐘為宜。

本法能促進消化，緩解胃脹胃痛癥狀，而且長期堅持還有消除腹部贅肉的作用。

二、通胃經

1.取穴：小腿胃經、足三里、上巨虛、下巨虛

我們伸直腿的時候，在膝蓋骨靠下的內外兩側有兩個凹陷，分別叫做內、外膝眼，其中外膝眼也稱犢鼻穴，自犢鼻向下約一掌(四指并攏為一掌)，即為胃的下合穴足三里，再向下一掌為大腸的下合穴上巨虛，再向下一掌為小腸的下合穴下巨虛。

從足三里到小腿和腳背連接的中點(解溪穴)是足陽明胃經在小腿外側的循行路線，也是我們今天要操作的“主角”。

2.方法

沿足陽明胃經自足三里經上巨虛至下巨虛，自上而下依次點按，遇有明顯酸痛或刺痛感處，不管是不是穴位所在，均要停留片刻，改點按為先點后揉，即用力點下10～15秒后，稍放松力量揉1分鐘，然后再繼續沿經脈向下點按；接著再用拇指側面從足三里開始，沿著經脈向下推到解溪穴，如此反復10次；最后換另外一條腿重復上述操作。

三、點按“止痛穴”

1.取穴：梁丘穴梁丘穴在膝蓋骨外側緣和上緣交點向上約三橫指的地方；或者用力伸直腿，能摸到大腿肌肉靠近膝蓋外上方處有個凹陷，就是梁丘穴。

2.方法

將拇指立起，指尖用力點按梁丘穴1分鐘，然后再用拇指按揉1分鐘，左右交替，能迅速緩解胃痛。

梁丘穴是胃經的郄穴，用于治療胃痛療效迅速，而且沒有副作用，是人體隨身攜帶的“止痛藥”。

四、護胃好習慣

打“保胃戰”不能三天打魚，兩天曬網。胃是我們生存的根本，即使工作再忙，也一定要抽出時間來照顧它，保養它，養成良好的生活和飲食習慣。

1.隨時“充電”。若吃得不夠，可每隔一會兒就少量進食，如一杯脫脂奶或營養麥片，幾片面包或一些餅干等。

2.小心吃水果。工作壓力大，精神長期處于緊張之中時，容易患消化道潰瘍病，所以不宜吃檸檬、楊梅、李子、山楂等酸性水果。夏天水果多偏涼性，如西瓜、甜瓜、梨等不可貪吃。

3.合理飲食。胃不好的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料(汽水)、酸辣刺激性食物，這些都是最傷胃的。冷飲和冰啤酒，也必須要戒，食物以熱為好，牛奶可在胃中形成一層保護膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃東西，是再好不過的。

4.空調的使用。夏天胃痛，很多時候都是空調惹的禍。如果不能避免在空調房中常待，那就要注意保護好胃部，例如可以在腰腹部圍上一件衣服。胃是自己的，只有善待它，它才能回報我們健康。