關注中青年人健康

碧芥

據有關數據顯示，中國每年死于心臟性猝死的人數多達55萬。這意味著，每天至少1000多人猝死。中青年人猝死比例不斷上升引發關注，專家表示，這與過度勞累、壓力大等因素有關。

對家庭而言，中青年人上有老，下有小，負擔重，責任大。對社會來說，中青年人往往承擔著重要工作，堅守在重要崗位，任務重，工作量大?？墒牵麄兊慕】禒顩r卻往往被人們忽視。

猝死，一個聽起來讓人有些恐懼的詞，它也許離我們并不遠。一般來說秋冬季是各種心腦血管疾病高發的季節，像高血壓、心臟病、冠心病等，這些病例很容易引發猝死。而每年的春夏之交，由于氣溫忽高忽低，有此類基礎疾病的患者也易發生猝死。

在近年的猝死病例中，中青年人猝死比例不斷上升。專家表示，中青年人的猝死與熬夜、加班、疲憊、失眠有著直接的關系。壓力大，作息時間不規律，睡眠不足，有病硬扛。如果不注意調節，必然會導致當我們為未來而奮斗時，卻不得不用損害健康來埋單，這樣的代價實在是太大了。

在一項有13065人次參加的調查當中，回答說感覺到非常疲勞的接受調查者占28.8％，他們常出現肩頸僵硬，還有頭痛或胸悶的癥狀。再通過每天工作時間來看，每天工作8小時以下的占22％，只有約兩成。工作8～10／小時的將近五成，工作10個小時以上還有將近三成的人。

如果說猝死是一個質的變化，是一個結果的話，那么過勞其實就是一個量的累積，是一個過程。當加班成為很多人的習慣，酬勞補償或者根本就沒有補償的背后是無法保障的健康。沒日沒夜地苦干，加上不健康的生活方式，對于自己身體不適的忽視，讓越來越多的年輕人和危險的距離變得近在咫尺。那么如何才能避免這樣的悲劇再度發生呢?

首先，中青年人要有健康意識。要意識到生命是我們自己的，不要一味拼命工作，而要強調健康的工作。一定要自我減壓，注重心理干預，緩解工作壓力。學會自我調節，自我減壓。更要有健康的生活方式和良好的生活習慣。

其次，中青年人要有適中的目標。自己一定要把握自身的期望值，量力而行，不要盲目攀比，要合理地安排工作，勞逸結合，要有樂觀向上的態度。在很多情況下，很多青年人或者中年人總是為自己設定一個非常高的目標，導致身心過度疲勞，這是不值得的。

第三，全社會要更多地關注中青年人健康。目前，許多中青年人由于各種各樣的原因，可能處在亞健康或疾病狀態，在工作負荷大的情況下，就可能引起過勞死情況。因此，應該制定一些相應的社會保障措施，來提高中青年人的健康水平。定期體檢制度、健康知識的傳播、健康風險意識的提高等，都需要通過全社會關注來不斷完善。既要建立定期的體檢制度，也要制定合理的工作作息制度，特別是一些在重要崗位上的工作人員，長年加班加點，超負荷工作，拿自己的健康做賭注，這需要引起各方面的高度重視，并采取有效的措施來加以防范，確保中青年人的健康不再受到傷害。