李志剛
日常保健,“理氣解郁”是一個重要原則。氣是生命的原動力,它有進有出,有升有降,但也有例外,比如七情內傷,就是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化過度;或者飲食不節,就是飲食無規律、偏食膏粱厚味、暴飲暴食或者吃了不衛生的食物;或者過度勞倦,包括體力勞動過度、思慮過度、房勞過度等;或者臟腑功能失調,都會使氣的運行受阻,形成全身或者局部的氣機運行不暢或者阻滯,從而引起一系列健康問題。
氣運行不暢會有哪些問題呢?主要是疼痛,如脹痛、竄痛。我們都有這樣的生活經驗:噯氣,也就是俗稱的打飽嗝,打飽嗝能夠使疼痛得到暫時緩解。為什么呢?就是因為打飽嗝能夠舒緩氣機,使氣暫時運行順暢。
生活中也有很多人“被氣病了”的例子,怎么回事呢?就是因為情志不暢而引起疾病。
讓身體之氣運行順暢,是身體健康的重要前提。有什么好辦法呢?從穴位上找。膻中穴、內關穴、合谷穴、太沖穴這4個穴位是氣血運行的“潤滑劑”。
膻中穴是八會穴中的氣會,被稱為“上氣海”,能夠通達身體內外之氣,調氣寬胸,是治療氣病的要穴。膻中穴在人的胸口位置,兩個乳頭之間的中點就是。
內關穴是手厥陰心包經上的穴位,屬于絡穴。什么是絡穴?就是聯絡表里兩經的穴位,是表里兩經經氣相通的部位。手少陽三焦經與手厥陰心包經相表里,所以內關同時聯系了這兩條經絡。這一獨特的優勢使它很善于調節三焦之氣。所以用它與膻中穴配伍,能夠在理氣的功效上相得益彰。
內關穴在哪呢?你把手掌朝向上方,伸直手臂,握緊拳頭,能夠很清晰地看到手腕處隆起兩條青筋,內關穴就在那兩條青筋之間的正中部位。然后從手掌后方的第一個橫紋處沿著隆起的兩條青筋往胳膊上量約2寸就找到了。
合谷穴是手陽明大腸經上的原穴,具有行氣止痛的作用。太沖穴是足厥陰肝經上的原穴,肝主疏泄,所以也具有極強的舒調氣機的作用。什么是原穴?人體的生命活動離不開一種基本物質——元氣。原穴是儲存元氣的地方,它與人體的元氣關系非常密切,人體的十二經脈都有自己的原穴。合谷穴與太沖穴兩穴“原原相伍”,疏肝理氣、調氣和血的作用非常強。
找合谷穴有兩個好用的方法。方法一:把左手的拇指和食指張開,把右手的拇指關節橫紋放在左手虎口上,右手拇指尖點按處就是合谷穴。方法二:把拇指和食指并攏,在拇指和食指之間能看到一塊高高隆起的肌肉,肌肉的最高處就是合谷穴。
太沖穴在足背側,取穴的時候從第1、第2趾間縫紋頭向足背上量取2橫指,該處有個凹陷,凹陷處就是太沖穴。
平日里怎么使用這4個穴位理氣解郁呢?最簡單的方法就是沒事的時候多按按它們。工作間隙可用筆帽輪換著點按這幾個穴位,既行氣,又醒神。
值得一提的是,脾氣不好的人,尤其是那些急躁易怒的人,應該多利用這4個穴位保健治療。道理很簡單,氣機淤滯時間長了,便會化成火,使脾氣更加不好,脾氣不好傷氣,從而形成惡性循環。用這個方法調氣,氣順了,脾氣自然會改變。