了解咳嗽反射的秘密等

劉海燕

不少家長看到孩子咳嗽會緊張，他們總習慣把咳嗽和疾病聯系到一起。這是因為，家長不了解孩子為什么會咳嗽。下面讓我們一起揭開咳嗽的奧秘。

咳嗽不是疾病，只是一種癥狀，是機體的一種生理性反射過程。這種反射是一個非常復雜的神經生理反射過程。千百年來，醫學工作者一直想找到人體咳嗽反射的秘密，然而，因對人體研究存在很多的困難，目前醫學界主要通過動物試驗的研究，來了解咳嗽反射的過程。

我們的咳嗽反射是怎樣發生的呢？

我們的身體里有一個神奇的咳嗽反射弧，這個反射弧包括四個部分：①咳嗽感受器。②咳嗽反射的傳人神經。③延髓咳嗽中樞。④咳嗽反射的傳出神經。正是這個咳嗽反射弧讓我們看到了咳嗽這個動作。這個動作就是：人體猛烈有力地吸氣，接著聲門關閉，繼而肋間肌和膈使勁收縮，可建立大約40千帕的肺內壓力。而后聲門突然開放，膈迅速用力收縮，使肺內氣體高速度沖出呼吸道，將呼吸道黏膜上黏附的物質噴出，形成咳嗽和咳痰。

研究發現，人體呼吸道黏膜上分布著五種類型的咳嗽感受器。這些感受器如同密室里的機關，當外界的冷空氣、灰塵、煙霧或異物等觸碰了這些“機關”時便引發咳嗽。上述咳嗽反射弧的任何一個環節發生改變或功能失常，都會使咳嗽動作發生障礙。

除了呼吸道外，鼻、鼻旁竇、咽、耳、胸膜、胃、心包和橫膈等組織器官也可能存在咳嗽感受器。當這些地方受到刺激后也能引起咳嗽。

從某種角度說，我們可以這樣認為，咳嗽如同我們的吞咽、打嗝和小便一樣，是很正常的現象，完全沒有必要驚慌。我們要感謝我們的身體有這個神奇的咳嗽反射，因為它的存在讓我們的身體擁有強大的保護功能，從而使我們的身體健康平安。

咳嗽反射可持續數日甚至數月，最常見的急性呼吸道感染所伴隨的咳嗽會持續數天，在炎癥控制后多可消失，這個時候，我們不用焦急恐慌，咳嗽不嚴重，完全不需要用止咳藥；而當咳嗽持續劇烈，影響了睡眠或吃飯，或咳嗽遷延不愈的時候，家長要重視，但不要給孩子亂吃藥，尤其不要亂用抗生素，一定要在專業醫生的幫助下，積極治療，選用安全合適的止咳藥。

每周慢跑一小時 預期壽命增六歲

徐藝珊

美國“健康日”網站近日報道稱，丹麥研究人員的一項新研究發現，每周慢跑1小時可以使預期壽命延長大約6歲。

這項心血管研究從1976年開始，對大約2萬名20～93歲的男女參試者展開了相關研究。對比研究中，科學家調查了1116名男性，參試者和762名女性參試者的慢跑情況，包括跑步速度及每周慢跑的距離等信息。研究人員發現，堅持每周慢速跑步可以使男女參試者的預期壽命分別增加6.2歲和5.6歲。堅持每周慢跑1～2.5小時，健康收益最大。

該研究目前已經梳理分析了750篇相關研究論文，并初步探索了長壽與不同形式鍛煉及其他因素之間的關聯性。

這一研究結果對多項早期研究形成了挑戰。早期研究對慢跑有益健康還是有害健康持質疑態度，有的研究認為70多歲老年人可以開始慢跑鍛煉，但是很多中年人就已經對慢跑產生了濃厚興趣。然而，有關跑步過程中發生猝死的個案的報道卻引起了人們對“慢跑危及健康”的擔憂。媒體報道一度認為，慢跑對中年人而言，強度過大。但是，最新研究結果表明，這種擔憂純屬多余。

丹麥研究人員還總結了慢跑的七大好處：增加攝氧量、增強胰島素敏感性、改善血脂、改善心臟功能、增強骨質密度、提高免疫力、改善心理健康等。除此之外，慢跑還有助于降低高血壓和防止肥胖癥等。丹麥哥本哈根畢斯普杰格大學附屬醫院專家彼得·斯諾博士表示，慢跑之所以能改善心理健康，是因為人們外出慢跑運動時，會接觸更多的人，增加社交機會。

研究還發現，慢跑的健身功效比任何高強度鍛煉都好。