加強“習得性無助”的心理干預——以初中化學教學為例

高谷民

（蘇州工業園區第一中學 江蘇 蘇州 215006）

美國心理學家賽利格曼 （Seligman，M.E.P） 在1967年用動物做的實驗證實了動物處于經過努力仍無法避開的、有害的或不愉快的情境時獲得的失敗經驗，會對后來應付特定事件的能力起破壞效應，它們會消極地接受預定的命運，不做任何嘗試和努力。 賽利格曼稱這一心理現象為“習得性無助”。 心理學家隨后也證明了這種現象在人類身上也會發生。

在教學中我們常常會遇到這樣的現象： 學生在面對學習任務時，表現得毫無動力，缺乏進取心，遇到挫折，就傾向于放棄，即使對于一些力所能及的要求，也表現出不能勝任的心態，這是由于以往過多的挫折經歷，使他們自認為，無論自己怎樣努力，都不可能取得成功，因此，在日常的學習過程中，他們做事拖拉，每次作業，只做一些極其簡單的部分，大部分的作業連看都不看就放棄不做；上課時，漫不經心，不愿意或者自認為無法集中精力，消極地對待每一次的課堂反饋或階段測試。 比如，每年我在教學有關化學計算這些知識， 經常發現一些數學較差的學生在做化學作業時會將涉及計算的這部分作業， 看也不看就斷然肯定自己一定不會，極度缺乏自信；多次的惡性循環，使得這些學生對化學計算的學習極度消極，從而對化學的學習失去興趣，甚至對生活態度也很消極，從而在與同伴相處，甚至表現出自卑多疑的情況，因而與其他學生的關系日漸疏遠。 這就是學生的“習得性無助”表現。

筆者在多年從事化學教學的過程中，遇到過很多這樣的具有“習得性無助”心理的學生，在日常的教學過程中，逐漸積累了一些“習得性無助”的心理干預策略，并取得了可喜的效果。 以下淺談一些個人的做法：

一、研究形成原因

1.自身層面

在自身的成長過程中，經過多次失敗之后，學生對自己進行了自我否定， 認為自己做什么都不可能成功，從而在面對學習的時候，只要遇到一點點困難就會選擇放棄，即使遇到的困難對于他來說，只要稍稍花一點努力就能解決也不愿意加以嘗試。

2.社會層面

該層面主要分為三個方面：

（1）父母方面：學生在成長過程中，父母的評價對于學生學習心理的影響非常重要。 調查發現：有“習得性無助”心理的學生，在他們的成長過程中，他們的父母總是用比自己孩子優秀得多的孩子來和他們進行對比，對于自己的孩子總是給予否定性的評價，缺乏客觀的評價和適當的鼓勵，久而久之造成了他們的自卑心理，產生了“習得性無助”心理。

（2）教師方面：不合理的評價造成了心理的不健康。教育研究者發現，絕大多數學生對新奇的現象充滿了興趣，也愿意去探求原因，總結規律。 當他們不能順利地完成學習任務并且受到教師的過度批評時，便會產生焦慮情緒， 對于學習失去興趣甚至產生恐懼和厭倦心理，甚至在一些負面心理暗示的影響下，學生自己也相信自己很無能，無法完成給定的學習任務，久而久之，就產生了“習得性無助”心理。

（3）同學方面：不合理的競爭和不和諧的同學關系使學生形成“習得性無助”。 受應試教育影響，往往只把分數作為評價學生優差的唯一標準學生之間也只會“以分數論英雄”。學生與學生之間，無法建立真正意義上的平等和諧關系，學生因為考試成績的差異被分為三六九等，成績優異的學生感覺良好，心理上高高在上，對于成績落后的同學往往以鄙視的態度對待， 更有甚者經常性冷嘲熱諷，強化了這些成績落后的學生“習得性無助”心理的形成。

二、實施心理干預

1.精心準備第一堂化學課

鑒于初中化學是初中階段學生第一次接觸到的一門新學科， 所有學生的化學學習都是站在同一起跑線上，因此，可以把這一情況作為進行學生“習得性無助”心理干預的一個良好契機。 站在長遠效益的角度講，講授化學內容的課多上一節和少上一節，沒有多大的區別，但是對于學生進行一節有關學習信心培養和學習方法介紹的課，對于不同的學生來說，都會收到不同的效果，尤其是對具有“習得性無助”心理的學生，教師精心準備的第一節鼓舞人心的化學課，可能會消除他們自己對于化學學習既定的消極態度，卻而代之信心滿滿的積極的精神面貌。

每一次接到一個新的班級之后， 要立即對于這個班級進行詳細地了解，通過班主任，通過各門功課的任課老師，盡早地了解到這個班級的整體情況，包括班級特點、班級成績、所謂學困生比例，以及學困生在各門功課的表現等等，從而設計對“習得性無助”學生進行心理干預的措施和初步預測干預的結果。例如，對于一個整體情況良好，只存在少數幾個學困生的班級，我的第一節化學課將會側重于做一些化學的興趣實驗，激發全體學生（包括“習得性無助”學生的化學熱情和興趣），分析化學學科的特點，提出學好化學的方法建議，面對全體同學設定學習化學的較高目標，淡化化學學習的難度，打消學困生的畏難情緒。而對于一個整體情況較差，學困生人數較多的班級，我會設計一個與之前完全不同的第一節化學課：重點討論化學學科作為初中起始學科的優勢地位，幫助學生擺脫之前學科給他們造成的心理陰影，強調任何同學在初三化學面前都是同等的條件，同時強調，老師一定可以把每個同學的化學都教好，每個同學都可以把化學學好。 當然，第一節化學課， 一定要把如何學好化學的具體措施詳細地加以介紹，并且要求每一個同學都能夠遵守， 比如認真上好每一堂課， 堅持做好每一堂課的筆記并且堅持課后及時復習等。成功地進行第一堂化學課的心理疏導，是消除學生“習得性無助”心理的關鍵一步，也是成功地第一步。通過多年的實踐與摸索發現： 第一堂化學課給學生傾注的學習信心，將會較長一段時間為學生提供充滿激情的學習動力。

2.巧妙運用“羅森塔爾效應”

所謂“羅森塔爾效應”，簡單得講，就是滿懷期望的激勵。 據說，美國心理學家羅森塔爾考查某校，從每班抽3 名學生共18 人寫在一張表格上， 并且極為認真地說：“這18名學生經過科學測定全都是智商型人才。 ”事過半年，羅氏又來到該校，發現這18 名學生的確超過一般，長進很大，再后來這18 人全都在不同的崗位上干出了非凡的成績。實際上，這是心理學家進行的一次期望心理實驗，他提供的名單純粹是隨便抽取的，通過“權威性的謊言”暗示，使學生潛移默化地受到影響，因此變得更加自信，從而產生奮發向上的激情，在行動上也就不知不覺地更加努力學習，結果就有了飛速的進步。 這個令人贊嘆不已的實驗，后來被譽為“羅森塔爾效應”或“皮格馬利翁效應”或“期待效應”。

事實證明，心理暗示的作用不容小視，通過適當的時機、適當的方式對學生進行適當的心理暗示，將會有效地引導他們朝著良性的方向發展，徹底擺脫“習得性無助”心理的困擾。我的做法：學生小方，進入初三之前各門功課成績不佳，學習信心喪失，讀完中學是最終理想，學習成績如何不放在心上，每天上學如同和尚撞鐘一般，過一天算一天，上課愛睡覺，作業拖拉，自卑心理嚴重。 觀察了一段時間之后，我希望“羅森塔爾效應”在他身上發揮作用，之后的很多課上，我更多地關注小方，盡量捕捉他身上的閃光點， 及時地抓住他出人意料的正確回答并加以肯定和贊賞，一段時間之后，我在班級里大聲地向同學們指出了我所看到的小方的優點和進步，并斷言，在一個月之后的期中測試中，我認為小方一定能夠取得80 分以上的成績。一天之后， 我意外地收到小方偷偷夾在作業本里的一張紙條：“老師，昨晚我有點失眠，我一直在想你的話，我想你是想要激勵我，才說我能夠考80 分以上，而不是你認為我真的能考80 分，我覺得我很有壓力，從來沒有哪個老師認為我能夠考80 分，我也覺得我考不到。”我把小方找來，很認真地告訴他：“老師通過一個多月的觀察，加上自己多年的教學經驗，認為你以前只是沒有盡力，現在你的學習態度很端正，一定可以在期中考試時考到80 分以上，我這么認為，并不是想要激勵你，而是真的就是這么覺得的。 ”看得出來，小方似信非信，但是之后的每一堂化學課，他都要比原來認真地多，期中考試的時候雖然他的成績沒有我預料的那樣高，但是同之前的各門功課相比，他取得的成績已經很可喜了。 很顯然，小方非常高興，信心增強了，同時也有點覺得對不起我的信任，在之后學習中，小方變得更加認真，于是我挑選了一個小方不在的場合對其他同學說起小方，說我認為小方的學習成績，不僅僅是化學，在今后將會越來越好，我知道別的同學一定會轉達給他。果然，幾個月之后，小方成為班級里各門功課進步最大的學生。 我知道，這是“羅森塔爾效應”發揮了作用。

3.適時進行“隔山打牛”式表揚和贊美

不管是老師、家長，都應該切記：贊美和鼓勵是引發一個人體內潛能的最佳方法，贊美的話并不費力，卻能成大事。 說句好話輕而易舉，只需要幾秒鐘，但它的功效卻是巨大的，有的甚至能夠讓一個人收益終身。 對于“習得性無助”的學生，適時地進行贊美，能收到良好的效果。 而“隔山打牛”式的贊美更能夠受到意想不到的結果。 有“習得性無助”心理的學生，對于教師當面的表揚常常持懷疑態度，內心自卑和自我否定的習慣使他們難以正常地接受表揚和贊美， 因此，換一種方式，用“隔山打牛”式來進行表揚和贊美，會消除他們的懷疑，使他們確定自己確實值得表揚，自己確實具備了老師所說的優點， 也因此會更加重視對于自己的這些優點的發揮，從而樹立自信，獲得成功地喜悅，重新恢復對學習的興趣，進入學習的良性循環，逐步擺脫“習得性無助”的陰影。我曾經多次運用這種方式，屢試不爽。印象最深刻的一個例子：一位畢業之后的學生給我的QQ 信箱留言：“有一次老師您在和一些同學聊天，我剛好路過，聽到您說我是一個腦子很好的學生， 上化學課的時候眼睛一直緊跟著老師，眼神發亮，一定是上課很認真，還說您很看好我。 當時我很激動，趕忙走開了，但是我心里非常高興， 甚至高興得想哭……我一直以為我是一個很笨的學生，是您讓我正視我自己，覺得自己好好學習是可以取得好成績的。 ”

4.注重建立和諧的學習氛圍

鑒于“習得性無助”心理形成的社會因素，想要使學生消除這種消極心理，作為教師，孤軍奮戰遠不如聯合各方社會因素進行共同作戰更為有效。 主要表現為聯系兩個方面的因素：學生父母和班級同學。 學生父母方面，作為教師，要經常性地和學生家長溝通，尤其是學生的進步和優點，要及時向家長反饋，對于一些教育方法不太合理的家長，可以盡量多地與之交流，使他們多看到自己孩子的優點和進步，改變不合理的評價方式，樹立孩子的自信心。 班級同學方面，教師要注意引導學生在評價同學的時候，切勿只是以成績論英雄，當學困生有了進步的時候，應該給以足夠的肯定和鼓勵，也要引導班級里成績好的同學對于學習有困難的同學進行結對幫困活動， 使所有學生都生活在一個和諧的學習氛圍中，從而逐步消除“習得性無助”學生的自卑無助心態。

三、深刻反思心態

客觀的來說，學生個體差異客觀存在，不容回避也無法回避，關鍵是我們應該以怎樣的態度和行動對待這種個體差異，教師只有樹立正確的理念，充分認識到學生個體學習差異必然存在， 并且允許學生有差異地發展，才能真正促進學生在原有能力和基礎上有明顯的進步，從而減少甚至避免學生形成“習得性無助”心理的可能性。 對于已經有明顯“癥狀”的學生，給他們創造一個和諧的支持性環境，給予他們有效的心理干預，幫助他們從“習得性無助”的泥潭中解脫出來，還需要所有教師更為深入地研究和探討策略。

［1］ 徐芬.學業不良兒童的教育與矯治［M］.杭州：浙江教育出版社，1997