寫作業的煩惱

案例呈現

寫字臺前，一個伏案奮筆疾書的身影停了下來，撐著頭，咬著筆，似乎在苦苦地思索著，思索著……“啪！”一道弧線從空中劃過，落地，發出一聲清脆的聲音，伴隨它的，還有煩躁的嚷嚷：“煩死了！煩死了！”

這就是小康同學在寫作業時常常發生的情況。他說，每次作業寫很長時間以后，如果再遇到一些解決不了的問題，他就會變得十分煩躁，就想發火，就要摔筆。雖然他也知道這樣做不對，可到了那種時候，他就忍不住。怎么辦呢？他很苦惱！

我支招·學生篇

第一招：喝水+自我暗示。我常常要練毛筆字，一練就練很長時間。每次我練毛筆字練得煩躁時，就感覺全身發燙，也有要摔筆的沖動。這時，我就會丟下筆，去喝一杯冷開水，讓身體降溫。在喝水時，我還不斷對自己說：“不要氣，不要急，冷靜一些，再冷靜一些！”用自我暗示法讓心情降溫。

第二招：勞逸結合。小康同學，我想你煩躁是因為總是盯著一門作業寫，而且寫的時間又太長了。在你即將發火的時候，我建議你放下筆，去休息一下，讓自己的頭腦放松，做到勞逸結合。或者，你換一項較簡單的作業先完成，減輕你的心理壓力。

第三招：宣泄法。我是一個男孩子，所以我解決的方法比較“激烈”。呵呵！如果是我，我會出門跑步，做俯臥撐，上樓梯時蛙跳……精疲力盡之后，睡一覺，什么不快都沒有了。

我支招·老師篇

剛才幾位同學為小康同學出的幾招，都是從自己的親身經歷中得來的。小康同學可以試一試。這里，老師也來教你幾招：