老年朋友秋游須注意

金秋時節(jié)，天高氣爽，是旅游的大好時光。但老年人由于臟器老化，功能減退，抵抗力弱，適應(yīng)性差，因此，在秋游時必須注意保健。

科學(xué)安排活動，防止過度疲勞 美好的景色常使老年人流連忘返，馬不停蹄地連續(xù)觀賞，極易出現(xiàn)過度勞累。如在秋游中出現(xiàn)乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等癥狀，應(yīng)及時休息。患有心血管病的老人，更需加強自我監(jiān)護。

重視飲食衛(wèi)生，嚴(yán)防“病從口入” 對各地的美味佳肴、風(fēng)味小吃、名優(yōu)土特產(chǎn)以品嘗為主，一次不宜吃得過多，以免引起消化不良等。注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔和生冷食品，防止腸道傳染病經(jīng)口而入。

注意防寒保暖，適時增減衣服 秋季晝涼夜寒，溫差懸殊，氣候干燥。老年人由于適應(yīng)性差，容易患感冒等呼吸道傳染病。因此，在秋游前應(yīng)備齊衣物、用品和藥品，以防不測；每到一地，要根據(jù)氣候變化隨時增減衣服，晚上蓋好被子；游玩中出汗時，衣服不可脫得太多，稍涼后要及時穿上，使身體保持溫?zé)岣校悦馔飧酗L(fēng)邪，誘發(fā)疾病。

強化安全意識，防止意外傷害 老年人腿腳不便，步態(tài)不穩(wěn)，極易發(fā)生意外傷害。因此，秋游時最好有親朋好友陪伴。為防止老年人跌跤，最好佐以手杖；乘車時最好選擇中間位置及舒適座位，以防暈車引起惡心、嘔吐等。另外，老年人在體力、耐力上均不如青年人，游玩時應(yīng)量力而行。

必須堅持治療，防止舊病復(fù)發(fā) 老年人往往患有多種慢性疾病，平時需要用藥治療者，秋游時切不可遺忘服藥，特別是降壓藥更不能擅自停用，否則可能會導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)、病情加重或惡化。另外，還要帶些急救用品及常用藥，如繃帶、傷濕膏、感冒藥、黃連素、健胃藥等。