同樣20℃秋春不相同

濕度不同

雖說秋季和春季的日平均氣溫相差不大，但濕度相差較大。一般來說，春季的濕度偏大，而秋季的濕度偏小。中醫認為，春季易遭“濕淫”（也稱“濕邪”）、秋季則易受“燥淫”（也稱“燥邪”）之氣侵害。

秋高氣爽時節，由于濕度較小、蒸發過快，干燥的空氣易奪走人體中的水分，使得皮膚干裂，口腔、鼻腔黏膜受到刺激，出現口渴、干咳、聲啞、喉痛等癥狀，極易引發咽炎、氣管炎、肺炎等病癥。試驗表明，令人體感到最為舒適的濕度為50%～60%，也不易引發疾病。所以秋季可采取一些增加室內空氣中水分含量的措施，比如在室內置水、往地面上灑水或者在室內晾上一些潮濕的衣服、毛巾等。當然，也可通過室內加濕器，直接向空氣中噴水霧，短時間內可迅速增加室內的濕度。

溫度變化趨勢不同

同樣是20℃，秋季和春季的溫度變化趨勢卻是相反的。春季氣溫趨勢是整體上升，而秋季則是下降趨勢。正因為如此，出現了“春捂”和“秋凍”這兩種不同的養生之道。

春季，人體血管還處在收縮狀態，溫度調節功能較弱，只有多穿些衣服，增強自身的抵抗能力，才能適應忽冷忽熱的天氣變化。同時，在一定范圍內的“春捂”，也是一種抗熱鍛煉，使人體能夠適應即將到來的炎熱夏季。

秋季，天氣則是逐日變涼的，若過早地穿上厚衣服，身體與外界涼氣接觸太少，體溫調節中樞就得不到應有的鍛煉，人體的抗寒能力也會隨之下降。所以，秋季適當地凍一下，會增加皮膚和黏膜對寒冷的耐受能力，增強人體的抗病、防病能力。當然，“春捂秋凍”也要適度，切莫“捂出中暑”或“凍出感冒”。

室內外溫差不同

雖然同樣是20℃，但秋季和春季的室內外溫差卻是相反的。春季平均室內氣溫低于室外，室內外溫差為負值；而秋季則是室內氣溫高于室外，室內外溫差為正值。

這也佐證了“春捂秋凍”的科學性。春季從溫暖的室外進入寒冷的室內，如果不捂一捂，則容易受寒致病；而秋季則是從寒冷的室外進入溫暖的室內，可以適當凍一凍，晚上睡覺也不必蓋很厚的被子。因為對于一些年老體弱者來說，哪怕只有2℃～3℃的溫差，也是容易致病的。

每年的9～10月份，全國許多地方的日平均氣溫都在20℃左右。天氣不冷不熱，樹木花草也尚未枯衰，景色如同春天一樣。然而，在空氣的濕度、溫度變化趨勢及室內外溫差上，秋天和春天則各不相同，“春捂秋凍”的說法也是有其緣由的。