秋風起兮話秋燥

秋風起兮百草黃，燥邪之氣兮傷肺臟！每年秋季，秋燥總是人們集中談論的話題。口干舌燥甚至嘴唇干裂，喉嚨發癢甚至咳嗽、嗓子干痛，身體瘙癢甚至起皮屑……為什么會秋燥，如何防治秋燥？專家在此為你解惑并提點良方。尤其需要注意的是，有些疾病會使秋燥的癥狀加重，小心哦，千萬別被秋燥“忽悠”了！

案例1

近段時間，老王總感到口干舌燥，渾身不舒服，喉嚨總是癢癢的，只有干咳幾聲，才能讓嗓子稍微舒服一些。聯想到喉嚨發癢一般是感冒的癥狀，他就買了一些治療感冒的藥物服用，可用了幾天癥狀也沒有緩解。老王平時喜歡和鄰居一起打牌聊天，不時干咳的他引起鄰居關注，“是不是肺有問題，老是咳嗽”，聽了鄰居的問話，老王趕緊跑到醫院拍片檢查，結果肺部一切正常。在醫生的指導下，老王找到中醫，才知道這是秋燥癥狀，很多人在秋天都會這樣干咳。

案例2

只要天氣好，65歲的張大媽每天晚上都會到附近的小游園跳舞健身，一兩個小時下來總是一身汗，回去洗個澡睡覺。大媽洗澡時不喜歡用帶有滋潤效果的沐浴露，用的還是香皂，洗澡水的溫度也較高。近幾天，她總是覺得渾身發癢，尤其是腿部，還有很多小皮屑。她以為是患了皮膚病，找醫生檢查后。才知道竟是洗澡太勤導致的秋燥癥。

經過了炎熱的夏季，我們可以好好感受一下“天涼好個秋”的愜意。然而，秋季氣候干燥，空氣中水分減少，我們往往會感到口、鼻、皮膚等部位干燥，有的人還會出現口干、唇干、鼻干、咽干、舌上少津、大便干結、皮膚干燥甚至皸裂等不適癥狀，中醫稱之為秋燥。由于肺主呼吸，肺合皮毛，肺與大腸相表里，故當空氣中濕度下降時，肺、大腸與皮毛首當其沖，這是燥邪致病的病理特征。

內外夾擊秋燥襲

一是內在因素，即所謂內因。多因人體自身調攝失慎、陰津內耗而致。主要包括：①起居失慎，秋不養收，神氣不收，陽施陰傷而化燥；②七情太過，郁蘊化熱，熱能津傷化燥；③胃腸熱盛，大便干結，津傷化燥；④熱病汗出過多，亡津傷液，陰傷成燥；⑤過用燥熱滋補之品，助陽生熱，傷陰化燥；⑥多食炙烤煎炸，酒漿厚味，助生內熱，傷陰化燥；⑦饑飽失度，勞逸失當，損傷脾胃，致胃陰傷而成燥。

其他如嗜食辛辣，過食甜咸，傷及津液，又失于補償；或愛食干食，不愛食稀飯，不愛喝水，均可導致體內津液不足，不任燥邪之傷而成燥病。

二是外在因素，即所謂外因。由秋時氣候所致。秋季天氣逐漸轉涼，空氣濕度下降，水氣減少，又秋陽以曝，蒸發速度加快，而形成干燥氣候，加之“歲金太過，燥氣流行”，“清氣大來，燥之勝也”，從而釀成燥熱之邪，感之者而為秋燥。

初秋易發溫燥深秋易發涼燥

秋燥分為溫燥與涼燥。

溫燥是因久晴無雨，秋陽以曝，燥邪之偏熱者。癥狀初起時頭痛身熱、干咳無痰，或咳痰稠粘、氣逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸悶脅痛、心煩口渴，舌苔白薄而燥，舌尖邊紅。是肺受燥熱之邪，肺津受灼而出現的燥熱癥狀。

涼燥是感受秋涼燥氣而發病。多因秋深初涼，寒風肅殺，感之者多為風燥，稱為涼燥。初起時頭痛、身熱、惡寒無汗、鼻燥鼻塞，類似感受風邪感冒。但本病又有唇燥溢干、干咳少痰、胸悶氣逆、兩脅竄痛、皮膚干燥，舌苔薄白而干，是肺受寒燥之邪，津液耗損而出現的寒燥癥狀。

燥勝則干

燥象一：鼻咽干燥，甚至出血。清代溫病大家葉天士說：“溫邪上受，首先犯肺。”肺為嬌臟，性喜潤而惡燥，燥邪犯肺，最易傷其陰液。其傷肺的途徑是從口鼻而入，肺開竅于鼻，燥邪以呼吸道直入鼻腔，傷及鼻黏膜的津液，導致鼻黏膜干燥，甚至會出血。

燥象二：干咳少痰。燥傷肺津，至肺氣逆而為喘咳，又因燥傷陰津，則成干咳而少痰。

燥象三：皮膚干燥。因肺主皮毛，則致皮膚干燥。

燥象四：大便干結。因肺與大腸相表里，燥傷津液，致燥津粘而大便干結。

其他還有因咳嗽而引起的聲音嘶啞，燥傷鼻引起鼻癢，及燥邪引起的聲音嘶啞、鼻敏感、驚厥、口干、眼干、頭發干燥等。

燥以潤之

燥病多為陰津受傷，調治之法，即《內經》所指“燥以潤之”。預防和治療上都可從“潤之”入手，遵循以下治則。

1.適應季節變化，秋季養性，收斂神氣。人體與萬物一樣，要順應秋季的特點，各種生命活動要有所收斂，不可放縱，這樣才能收斂神氣，不使其過于消散，從而減少秋季疾病的發生。在起居上要早睡早起，可與雞的活動時間相仿；晨起可在空氣新鮮和避風的地方做一些較平和的運動，如打太極拳、練太極劍、保健操等；喜愛跑步的也要像初春一樣減少活動量，游泳也應適當減少。不能使身體有大汗，而加重身體的干燥。

2.調暢情志，不使抑郁。心情要保持安定，不使神思外馳，才能適應秋季的氣候特點，保持肺氣的清肅和正常的生理功能。如果違反了這一自然規律，肺臟就會受傷，到了冬天就可能出現消化不良性腹瀉。

3.協調飲食。酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，秋天宜收不宜散。所以，要盡可能少食蔥、花椒、桂皮、姜等辛味之品，特別是生姜，這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火。當然，將少量的蔥、姜、辣椒作為調味品，問題并不大，但不要常吃、多吃。古代醫書中也有這樣的警示：“一年之內，秋不食姜；一日之內，夜不食姜。”

適當多食一點酸味果蔬等柔潤食物，如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等，以益胃生津，有益于健康。

4.不妄服補藥，尤其是助陽藥。秋季天氣比較干燥，預防要以養陰為本，助陽藥易導致人體排尿減少，使不正常的潮紅在秋季發病率上升。

最后送一首秋季保健打油詩給大家，希望能有助于你的秋季平安。

秋季到來萬物收，水果豐盛宜先嘗；

燥金當令風物干，燃燒秸稈肺難安。

咳嗽慢支老肺病，空氣新鮮最重要；

一年辛苦收獲大，莫到冬季為病愁。