趾甲剪得太短易患甲溝炎／男性多吃三種菜／這些東西不能吃／洗澡過頻可致皮膚癌／婦科洗液不可亂用／老人用藥“壞習慣”／女人在裸睡中變美

趾甲剪得太短易患甲溝炎

皮膚科醫生提醒，趾甲不能剪得太短，否則旁邊的軟組織因為沒有趾甲覆蓋，會向上生長，趾甲長出來后會刺入軟組織里引起甲溝炎。

甲溝炎若不及時治療會化膿，引起趾甲變形，導致甲床破壞，最后趾甲缺損，嚴重者甚至會引起趾骨骨髓炎等。 （梁超）

男性多吃三種菜

西蘭花 吃西蘭花可以降低男性患前列腺癌的風險。前列腺癌是僅次于肺癌的男性二號癌癥殺手，每年全球有68萬男人不幸患上此病，有22萬人因此而死去。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也應該多吃。

番茄 番茄是男性不能錯過的好蔬果。番茄中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預防前列腺疾病的作用。

菠菜 菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。對于男性來說，菠菜更顯著的優點是含有葉酸和鐵，這兩種微量元素能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，能夠從根本上提高男性性生活質量。

（童玲）

這些東西不能吃

魚“黑衣” 魚體腹腔兩側有一層黑色膜衣，含有大量的類脂質、溶菌酶等物質。

腔上囊 雞、鴨、鵝等禽類屁股上端長尾羽的部位，學名“腔上囊”，是淋巴腺體集中的地方，也是個藏污納垢的“倉庫”。

豬脖子上的肉疙瘩 豬脖子等處灰色、黃色或暗紅色的肉疙瘩，即肉棗，含有很多病菌和病毒，食用易感染疾病。

雞頭 十年雞頭勝砒霜。醫學專家分析，雞在啄食中吃進的有害重金屬大多儲存在雞頭內。

雞脖子 雞脖、鴨脖和氣管含有大量的高膽固醇，最好不要吃這些部位。

羊“懸筋” 又稱“蹄白珠”，一般為圓珠形、串粒狀，是羊蹄內發生病變的一種組織。

兔“臭腺” 位于兔子外生殖器附近的皮下白鼠鼷腺和位于直腸兩側壁上的直腸腺，味極腥臭，食用時若不除去，會使兔肉難以下咽。

（劉光）

洗澡過頻可致皮膚癌

樂于洗澡大概是女人的天性，她們熱衷于保持身體的清潔，無法容忍皮膚上的汗漬和污垢。所以，每天洗澡是起碼的。

最近，來自墨西哥墨旭尤州立大學的一項皮膚病研究證明，洗澡過于頻繁會導致皮膚癌。研究表明，頻繁洗澡會洗去身上本來就不多的皮脂，加劇皮膚干燥，從而導致皮炎；用力搓洗也會致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌乘虛而入，造成皮膚感染。

而最近的這項研究明確顯示，經常性的皮膚受損會引起人體免疫力下降，各種隨之而來的炎癥日積月累的產物就是皮膚癌。

“少洗澡是唯一可行的辦法。”研究人員說，“一周洗兩到三次就足夠了，而且搓洗的力度也不要太大，身上有些污垢并不會影響健康，甚至還會起到保護皮膚的作用。” （王峰）

婦科洗液不可亂用

市場上婦科洗液種類很多，有些女性喜歡使用如潔爾陰、婦炎潔等洗液。其實，婦科洗液是不能亂用的。

長期使用婦科洗液沖洗陰道是一種不好的習慣。因為大多數婦科洗液含有抗生素，容易改變陰道的微環境，打破陰道微生態的平衡，導致疾病的發生。所以，這樣做“貌似清潔，害人不淺”。

陰道最好的清洗方式是每天用溫熱水淋浴外陰。沒有不適，也應養成每日洗外陰的習慣。不要隨意使用任何洗液，尤其不應該用洗液沖洗陰道。如果需要用洗液，應該在醫生的指導下進行。

（蕭蕭）

老人用藥“壞習慣”

老年人的用藥需求在增加，而身體對藥物的承受能力卻在減弱，這樣就更容易形成一些用藥的“壞習慣”。

一、多種藥一起吃。老年人往往患有多種慢性病，服藥的種類也多。在同一時間內用藥種類越多，發生不良反應的風險越大。因此，開藥時一定要問清醫生，容易“打架”的藥要在服用時間上間隔開。

二、偏聽偏信。許多老年人患病都抱有盡早治愈的急切心理，一旦短期內達不到預期效果，便更換醫院、更換藥品，或者偏聽偏信，根據別人用藥經驗進行治療。殊不知，“病去如抽絲”，絕大多數慢性病目前尚無根治方法，只有根據醫囑堅持用藥，同時注意調整生活方式，才能保持健康的身體。

三、不遵醫囑，超量或減量服藥。前者是由于部分老年患者治病心切，擅自增加用藥劑量，以為這樣可以好得快一些，結果常常是增大了出現不良反應的風險。后者是老年人對藥物的不良反應有所了解，擔心產生依賴性或副作用，擅自減少用藥劑量，甚至認為癥狀減輕就可以停藥，結果卻耽誤了治療。

四、亂用補藥。治病講究辨證施治，只有明確的虛證才需要服用相應的補品。但也不宜久服，長時間服用會引起腹瀉、失眠、神經過敏、血壓升高、性欲亢奮、頭痛、心悸等不良反應。

總之，老年人要遵照醫囑，不能偏聽偏信或亂用補藥。這樣才能控制好疾病，最大程度減少不良反應的發生。 （周娜）

女人在裸睡中變美

裸睡由于沒有衣服束縛，也不存在衣物褶皺對身體的影響，所以身體容易放松，這樣就保證了肌體血液更流暢，代謝更活躍，有利于改善神經末梢的循環，更容易進入深睡眠。

此外，女性陰部因常年濕潤，細菌容易繁殖，裸睡能讓陰部充分通風透氣，自然就能減少患婦科病的可能性。

裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，有利于緩解疲勞。

因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，患有腰痛和生理性月經痛的婦女，還有肩頸腰痛者不妨試試裸睡。

裸睡，并不是說簡單地脫光衣服睡覺就可以了。

首先，在家人合住或集體生活時不適合采用，因為緊張會導致相反的效果。最好有一個相對隱秘、獨立的環境。

其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松。

再次，要注意保暖，人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

最后，床的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，最好經常曝曬，千萬不要把被子、床單當成不洗的貼身睡衣。

（李紅）