悄悄話乳房,怎樣不得癌

家族遺傳、“壞情緒”、不良的生活習(xí)慣會(huì)引發(fā)乳腺癌，但你知道長(zhǎng)期便秘、多吃牛肉也會(huì)增加女性乳腺癌的幾率嗎？

那些你知道或者不知道的事兒

有關(guān)乳腺癌，網(wǎng)上流傳著一些說法，是不是聳人聽聞的“謠言”，來聽聽專家怎么說吧。

謠言一：長(zhǎng)期便秘易患乳腺癌？

糞便長(zhǎng)時(shí)間積存在腸道內(nèi)，會(huì)使有害細(xì)菌大量生長(zhǎng)，有毒物質(zhì)進(jìn)入血液中并且隨著血液一起在體內(nèi)循環(huán)，進(jìn)入乳房便可引發(fā)乳腺癌。

其實(shí)，早在10年前，美國(guó)的《科學(xué)雜志》就已經(jīng)指出，乳腺癌的間接原因是便秘。根據(jù)該雜志的報(bào)道，美國(guó)加州大學(xué)從接受乳腺癌預(yù)防檢查的女性乳房篩檢細(xì)胞中，發(fā)現(xiàn)每周排便兩次以下(亦即便秘狀態(tài))的女性，占乳房擁有異常細(xì)胞(是指容易轉(zhuǎn)化為癌細(xì)胞)之女性中的絕大多數(shù)。

謠言二：每天半杯葡萄酒增加乳腺癌幾率？

對(duì)于“每天半杯葡萄酒可以增加乳腺癌幾率”的這一說法，并沒有得到進(jìn)一步的驗(yàn)證。但對(duì)于長(zhǎng)期或者過量飲酒導(dǎo)致的肝癌或者乳腺癌的增加則是肯定的。

更多科學(xué)研究表明，長(zhǎng)期過量飲酒會(huì)破壞肝臟功能，從而導(dǎo)致雌激素的增加。因?yàn)楦闻K是用來代謝和滅活的，肝臟功能遭到破壞，就會(huì)使雌激素在身體內(nèi)蓄積，進(jìn)一步導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生。

謠言三：多吃牛肉更容易患乳腺癌？

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)年輕女性來說，如果食用較多的紅肉，就會(huì)增加患上乳腺癌的幾率。其原因可能是，包括牛肉在內(nèi)的紅肉中所殘留的雌激素以及其他因素，紅肉的攝入量與患雌激素受體陽(yáng)性乳腺癌的危險(xiǎn)大小有關(guān)聯(lián)。

謠言四：精油會(huì)增加乳腺癌發(fā)病率？

“乳房精油按摩能夠治療乳腺增生”的說法，沒有太大的醫(yī)學(xué)依據(jù)，不當(dāng)?shù)谋＝。炊鴷?huì)加大罹患乳腺增生、乳腺癌等疾病的危險(xiǎn)。植物精油素有“植物激素”之稱，其中許多精油的小分子物質(zhì)結(jié)構(gòu)類似人體激素，使用后可提高人體內(nèi)的激素水平。雌激素水平絕對(duì)或相對(duì)地升高會(huì)增加罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。另外，長(zhǎng)期應(yīng)用含雌激素的保健品、化妝品，用激素替代療法人為干預(yù)使停經(jīng)年齡延長(zhǎng)，絕經(jīng)后補(bǔ)充雌激素等都會(huì)大大地增加患乳腺癌的危險(xiǎn)性。

謠言五：肥胖女性乳腺癌發(fā)生率高？

脂肪堆積過多，雌激素的生成便增加，多余的雌激素被脂化后貯存于脂肪組織內(nèi)，并不斷地釋放進(jìn)入血液，對(duì)乳腺組織產(chǎn)生刺激，致使雌激素依賴性腫瘤的發(fā)生率上升，從而導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生。再有，肥胖者多有高血脂、高血糖，抑制了免疫功能。

謠言六：乳腺癌和性生活質(zhì)量差有關(guān)？

女性如果總是有性興奮而不能達(dá)到性高潮，身體就會(huì)感到極度不適，未能釋放的性張力很容易演變成痙攣和疼痛。從中醫(yī)角度講，長(zhǎng)期性生活不協(xié)調(diào)的女性容易發(fā)脾氣，即為肝郁氣滯，氣滯則乳絡(luò)瘀阻聚結(jié)而成癖。乳癖即包括西醫(yī)所說的“乳腺小葉增生”和“乳腺纖維瘤”等。所以說，性生活的質(zhì)量直接影響到女性乳房的生理健康。乳腺疾病和性生活密切相關(guān)，女性的性壓抑可以增加乳腺小葉增生與乳腺腫瘤的發(fā)病幾率。國(guó)內(nèi)有關(guān)調(diào)查顯示，患有乳腺小葉增生的女性中86％的人在性生活中從未達(dá)到過性高潮；初婚年齡越大，乳腺癌發(fā)病率越高。

我們可以做的事兒

1.母乳喂養(yǎng)減少乳腺癌。

母乳喂養(yǎng)對(duì)于女性來說，健康意義甚至可能超過對(duì)嬰兒的益處。據(jù)路透社消息，一項(xiàng)針對(duì)6萬(wàn)多名女性的長(zhǎng)期試驗(yàn)表明，直系親屬患有乳腺癌的女性，如果在絕經(jīng)期前用母乳喂養(yǎng)過孩子，其患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)減少59%。

專家提醒：母乳是新生嬰兒最好的食物，能使新生寶寶聰明健康，有利于母嬰情感交流、親情傳遞，還能大大減少患乳腺癌和卵巢癌的危險(xiǎn)，何樂而不為。

2.運(yùn)動(dòng)降低雌激素水平，預(yù)防乳腺癌。

規(guī)律的運(yùn)動(dòng)不但可以防止肥胖，還能降低人體內(nèi)雌激素和胰島素的含量，有效預(yù)防乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌。研究發(fā)現(xiàn)，腦力勞動(dòng)者乳腺癌發(fā)病率明顯高于體力勞動(dòng)者。

專家提醒：每日運(yùn)動(dòng)35～45分鐘，不僅可以減少乳腺癌發(fā)生，還可以減肥、健美、調(diào)節(jié)情緒。運(yùn)動(dòng)方式可以選擇健身操、快步走、慢跑、球類運(yùn)動(dòng)等。

3.和諧性生活遠(yuǎn)離乳腺癌。

正常、和諧、均衡、有規(guī)律的性生活，不僅可給自己帶來身心愉悅，增進(jìn)夫妻感情，而且，有助于減少乳腺增生癥和乳腺癌的發(fā)生。

專家提醒：對(duì)于那些并不“在意”性生活的女性來說，應(yīng)該重視起性生活，不要總讓自己成為“局外人”。