積極心理學視域下的高校教學
——以體育為例

● 孔凌鶴

積極心理學視域下的高校教學
——以體育為例

● 孔凌鶴

積極心理學是美國當代著名心理學家塞里格曼等人所倡導的一種全新的心理學理念。積極心理學的研究重點是人自身的積極因素，提倡用一種積極的心態來解釋人的心理現象和心理問題。在高校體育教學中運用積極心理學理念對大學生進行引導和教育，要求教師制定多元化的教學目標和教學內容，注重塑造大學生的健康人格，充分發揮教師本身的能量載體作用，建立開放性的教學評價機制，建設良好的校園體育文化環境。

積極心理學；高校體育；教學

一、積極心理學的基本觀點

積極心理學起源于20世紀末，是美國當代著名心理學家塞里格曼等人所倡導的一種全新的心理學理念。積極心理學對二戰后心理學中以消極心理學為主導的傾向提出了質疑，主張心理學應對人類自身擁有的積極品質加以研究，強調人的本性趨于積極，提倡對問題做出積極的解釋，主張對人積極心理品質的研究。

積極心理學認為，心理學不僅僅應對損傷、缺陷和傷害進行研究，也應對人的力量和優秀品質進行研究；治療不僅僅是對損傷、缺陷的修補和彌補，也是對人類自身的潛能、力量的發掘；心理學不僅僅是關于疾病或健康的科學，也是關于工作、教育、愛、成長和娛樂的科學[l]。因此，積極心理學其研究重點是人自身的積極因素，主張要以人固有的實際的、潛在的力量和美德為研究對象，不僅要幫助那些處于逆境中的人們求得生存并得到良好的發展，更要關注那些處于正常環境條件下的普通人，幫助他們建立高質量的個人生活與社會生活[2]。

積極心理學的研究內容主要包括三個方面：一是主觀層面上，主要是研究積極的主觀體驗，重點是對人的主觀幸福感進行研究，強調人要滿意地對待過去、幸福地感受現在和樂觀地面對未來。二是個體層面上，主要研究積極的個人特質，特別是研究人格中關于美德和積極力量的特質，如愛的能力、對美的感受力、毅力、寬容、創造性、關注未來等。三是集體層面上，研究積極的組織系統，這些組織系統包括家庭、學校和社會等，這些系統的建立要有利于培育和發展人的積極力量和積極品質，要以人的主觀幸福感為出發點和歸宿。積極心理學一經產生立刻引起了巨大反響，廣泛影響了心理學眾多領域的理論建構與實踐應用。

二、積極心理學對高校體育教學的價值

積極心理學原理對高校體育課教學帶來了新的觀察視角，對我們深刻理解高校體育教學目標，促進學生身體素質和運動能力的發展，培養學生終身體育意識、優秀的思想品質與良好的作風有著十分重要的價值。

（一）強化學生積極的自我觀念和價值取向

心理研究證明，個體積極的和消極的自我觀念相應引起自身的積極或消極的情緒和態度。自我觀念良好的人，往往具有較高的心理健康水平和社會適應能力，能更輕松地面對壓力、逆境和損失，創造出更多的價值，同時讓自己的生活過得精彩。自我觀念不良的人往往對自己有許多懷疑，不能肯定自己，表現出自卑情緒，如在體育學習中嫌惡競爭，傾向逃避、害羞和膽怯，對成功持悲觀態度等。

而積極心理學以積極和發展為取向，核心是對人性堅持積極的評價取向，加強人自身的積極因素和潛能的開發，以人固有的、實際的、潛在的和具有建設性的力量、美德和善端為出發點，用積極的心態來對人的心理現象進行解讀，用積極的內容和方式激發人自身內在的積極品質，讓個體學會創造幸福，分享快樂，使自身潛能得到最大的發揮，心理免疫力和抵抗力得到大幅提升，生命最佳狀態得以豐富和發展，從而塑造與和諧社會相匹配的充滿樂觀希望、積極向上的美好心靈。因此，在高校體育教學中我們應該倡導積極心理學理論，在教學過程中根據學生的特點，制定恰當的學習目標，提供合適的學習任務和內容，開展積極的教學評價，幫助學生形成積極的自我觀念和價值取向，促進學生的全面發展和健康成長。

（二）建立新型的師生互動模式

傳統的高校體育教學往往把教師看作是教學活動的組織者和指導者，學生則是教學活動的配合者和接受者。而積極心理教育模式認為，教育教學過程中，教師和學生一樣都是成長的、發展的個體，不再是教育與被教育的關系，教師不僅要以積極的態度看待發展中的學生，重視學生自我成長的經驗，培養學生的積極心理，還要善于培養自己的積極心理，關注自身的健康成長。積極心理學的這種觀點有助于我們重新認識體育教學中的師生關系：教師不僅是教育工作的主體，可以積極地影響學生，同時也是教育的客體，受學生積極心理的影響；學生不再僅僅是教育工作的客體，被動地受教師的影響，同時也是主體，可以通過挖掘自身的潛能，培養優秀的、積極的品質對教師加以影響。與此同時，對教師和學生每個個體自身而言，他們既是有潛能的主體，又是待開發與認識的客體。因此，積極心理學改善了體育教學的主客體關系，充分調動了教師與學生的主觀性與積極性，促進了二者的健康相長。

（三）制定多元化的教學目標和教學內容

高校體育的教學目的是向大學生傳授體育知識、技術和技能，培養體育興趣，形成體育鍛煉習慣，培養大學生的體育能力，發展其個性；促進大學生具有身體自我完善的需求，從而有能力參與和享受社會體育文化生活。根據這一要求，為了提高學生的積極心理體驗水平，教學目標的設定應圍繞著積極的情感價值目標和個人教學目標來設定。要求教師能夠根據每一個學生的特點提出適合學生自身心理、情感和能力水平的目標，提高個體的積極認知水平、情感和技能，促進學生積極心理品質的形成。在教學內容上，積極心理學認為人人都是教育者，人人都有積極的心理潛能，都有自我向上的成長能力，這種價值取向豐富了大學體育教育的內容。這些豐富的內容既可以是積極的思維活動，也可以是積極的情緒情感體驗；既可以是積極的習慣養成，也可以是積極人格的培養；既可以是積極的認知方式，也可以是積極的意志品質等等。

（四）充分發揮教師本身的能量載體作用

在積極心理學視野下，教師應該是向學生傳遞一種能量的載體。因此，作為教師，首先要掌握積極心理學的理論與觀點，形成對積極心理學全面客觀的認識，對學生的各種行為有快速準確的判斷力，懂得哪些做法是符合積極心理學要求的，根據學生的不同行為表現對學生進行全面的積極引導和教育。其次，教師在教學過程中，要經常運用賞識性的教學語言和積極的詞匯，對學生始終充滿鼓勵、肯定、贊揚和關愛，讓學生有興趣、有勇氣去參與練習，體驗被信任和克服困難的愉悅和快樂，使學生不斷看到其內在的價值和力量。最后，教師自身也要樹立積極樂觀的心態，熱愛生活，對體育教學充滿熱忱，通過教師的一言一行為學生樹立一個積極健康的榜樣。

（五）建立開放性的教學評價機制

建立開放性的教學評價機制，包括學生參與體育的態度、進步的幅度和對班級的積極影響等因素。教學評價的標準要積極，應該多關注學生的進步，讓學生在積極的情緒體驗下用自己的進步不斷激勵自己，形成自身的特色，帶動其它方面的共同提高。通過積極的教學評價可以鼓勵學生看到點滴進步所帶來的希望，能幫助他們更好地發現自身的閃光點，更主動地去完善自己，提高自身的整體能力。

（六）建設良好的校園體育文化環境

積極心理學認為人及其經驗是在環境中得到體現的，同時環境又在很大程度上影響了人，因此，積極心理學重視考察人的積極品質與環境的關系，以及良好社會、積極社區和積極的組織對人積極品質的影響。

高校校園體育文化環境是一所學校獨特的精神面貌，也是學生文化素養、道德情操的綜合反映，它在完成學校教育任務中起到不可代替的作用，是一個育人的特殊環境。內容豐富多樣，形式多姿多彩的校園體育文化活動，不僅對學生掌握多種體育知識和方法起著積極的作用，而且使校園體育文化活動富有生機，提高了學生的文化素養。因此，可以通過建設校園體育文化環境、通過與積極環境的良好互動，來增強和促進大學生的積極力量和良好心理品質。

[1]張倩，鄭涌.美國積極心理學介評[J].心理學探析，2003,(3).

[2]Sheldon M,King L.Why Positive Psychology Is Necessary[J]，American Psychologist 2001,(3).

孔凌鶴/北京服裝學院基礎教學部

（責任編輯：何 言）