一元訓(xùn)練理論視角下的體能訓(xùn)練整體專項(xiàng)化的運(yùn)用

汪 波，王 娟，許世巖

（1.甘肅政法學(xué)院，甘肅 蘭州 730070；2.蘭州交通大學(xué)，甘肅 蘭州 730070；3.西北師范大學(xué)體育學(xué)院，甘肅 蘭州 730070）

在世界競(jìng)技運(yùn)動(dòng)高度發(fā)展的今天，研究運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練方式方法顯得十分必要。訓(xùn)練實(shí)踐證明，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的不同階段，既有不同競(jìng)技能力如體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)能力、心理能力、運(yùn)動(dòng)智能的二元或多元訓(xùn)練的理論問(wèn)題，也有這些要素的一元訓(xùn)練理論問(wèn)題。而體能訓(xùn)練整體專項(xiàng)化既是特定的訓(xùn)練實(shí)踐的產(chǎn)物，也是一元訓(xùn)練理論的產(chǎn)物。教練員指導(dǎo)訓(xùn)練實(shí)踐既要關(guān)注體能訓(xùn)練整體專項(xiàng)化的理論辨析和思考，也要關(guān)注體能訓(xùn)練整體專項(xiàng)化的具體運(yùn)用思路。只有這樣才能使訓(xùn)練理論建設(shè)與訓(xùn)練實(shí)際操作協(xié)調(diào)發(fā)展，滿足理論與實(shí)踐的不同需要，使訓(xùn)練理論源于訓(xùn)練實(shí)踐，使訓(xùn)練實(shí)踐更好地得到訓(xùn)練理論的指導(dǎo)，以解決訓(xùn)練理論建設(shè)和訓(xùn)練實(shí)踐中的實(shí)際問(wèn)題。筆者試圖對(duì)一元訓(xùn)練理論視角下的體能訓(xùn)練整體專項(xiàng)化的運(yùn)用問(wèn)題進(jìn)行實(shí)證研究。

1 體能訓(xùn)練整體專項(xiàng)化

體能是由身體形態(tài)、身體機(jī)能和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)構(gòu)成的。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)指出，運(yùn)動(dòng)員體能發(fā)展水平是由其身體形態(tài)、身體機(jī)能及運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展?fàn)顩r所決定的[1]。但是，由于新舊版本的《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》沒(méi)有論述身體形態(tài)訓(xùn)練、身體機(jī)能訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練的關(guān)系，無(wú)法解釋在現(xiàn)實(shí)中它們是以什么形式存在的。實(shí)際上，運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練是身體形態(tài)訓(xùn)練和身體機(jī)能訓(xùn)練的載體，也是專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理能力和運(yùn)動(dòng)智能訓(xùn)練的基礎(chǔ)和前提條件。體能訓(xùn)練包含身體形態(tài)訓(xùn)練、身體機(jī)能訓(xùn)練，是典型的一體化訓(xùn)練，是一元訓(xùn)練理論最好的證明。因此,必須做到運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練與專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理能力和運(yùn)動(dòng)智能的訓(xùn)練相結(jié)合，而這些結(jié)合必須反映專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的整體協(xié)同性。即有什么樣的戰(zhàn)術(shù)必須有什么樣的體能，不同的體能運(yùn)用于不同的戰(zhàn)術(shù)；即必須符合該項(xiàng)目競(jìng)技運(yùn)動(dòng)比賽的實(shí)際，比賽中比什么、怎么比，在訓(xùn)練中就練什么、怎么練。

2 體能訓(xùn)練整體專項(xiàng)化的訓(xùn)練思路及表現(xiàn)形式

2.1 運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練與專項(xiàng)需要的身體形態(tài)訓(xùn)練相結(jié)合

特定的專項(xiàng)有其需要的身體形態(tài)。一方面，我們應(yīng)根據(jù)人體生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律，按照身體形態(tài)發(fā)展的敏感期，即“不同生長(zhǎng)發(fā)育階段的形態(tài)學(xué)特征”[2]，使運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練與身體形態(tài)發(fā)展相適應(yīng)，換句話說(shuō)，適時(shí)地做到運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練與身體形態(tài)訓(xùn)練一體化，滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需要；另一方面，我們應(yīng)當(dāng)按照專項(xiàng)特點(diǎn)安排運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練。

2.2 運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練與專項(xiàng)需要的身體機(jī)能訓(xùn)練相結(jié)合

特定的專項(xiàng)有其需要的身體機(jī)能，不同的身體機(jī)能具有不同水平運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。一方面，我們應(yīng)當(dāng)適時(shí)地做到運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練與身體機(jī)能訓(xùn)練一體化，滿足生理機(jī)能發(fā)展的需要；另一方面，我們應(yīng)當(dāng)按照專項(xiàng)特點(diǎn)安排運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練。

2.3 運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練與專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合

運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是專項(xiàng)技術(shù)正常發(fā)揮的基礎(chǔ)，專項(xiàng)技術(shù)能否正常發(fā)揮是運(yùn)動(dòng)素質(zhì)高低的體現(xiàn)。在訓(xùn)練實(shí)施過(guò)程中，既要有運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練要求，也要有專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練要求，這樣才能收到最佳訓(xùn)練效果。但是，不論是體能主導(dǎo)類項(xiàng)群還是技能主導(dǎo)類項(xiàng)群訓(xùn)練，國(guó)內(nèi)都缺少這種比賽能力的訓(xùn)練。

2.4 運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)能力訓(xùn)練相結(jié)合

運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是戰(zhàn)術(shù)高質(zhì)量實(shí)施的保證，而戰(zhàn)術(shù)高質(zhì)量的實(shí)施是運(yùn)動(dòng)素質(zhì)高水平的表現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是保持和發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)能力的物質(zhì)基礎(chǔ)，戰(zhàn)術(shù)能力是運(yùn)動(dòng)素質(zhì)水平特定的表現(xiàn)形式之一。在實(shí)施訓(xùn)練中既要有戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要求，又要有運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練要求，只有這樣才能提高運(yùn)動(dòng)員的實(shí)戰(zhàn)能力，提高訓(xùn)練效果，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練效率的最大化。

2.5 運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練與心理能力訓(xùn)練相結(jié)合

在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練與心理能力訓(xùn)練只有結(jié)合起來(lái)，才能提高運(yùn)動(dòng)員的比賽能力。具體表現(xiàn)為在一項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容中既要有運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練要求，又要有心理能力訓(xùn)練要求，只是不同的時(shí)間段，訓(xùn)練要求的側(cè)重點(diǎn)不同。

2.6 運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)智能訓(xùn)練相結(jié)合

競(jìng)技運(yùn)動(dòng)過(guò)程中是有運(yùn)動(dòng)智能參與的，不僅在比賽中有運(yùn)動(dòng)智能參與，而且在訓(xùn)練中也有運(yùn)動(dòng)智能參與。日常的訓(xùn)練要從比賽需要的角度出發(fā)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員思考問(wèn)題和分析問(wèn)題意識(shí)，特別是在大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練、模擬比賽訓(xùn)練中，要注意提出運(yùn)動(dòng)智能訓(xùn)練要求，啟發(fā)運(yùn)動(dòng)員在遇到不同情況時(shí)應(yīng)當(dāng)怎樣思考問(wèn)題和應(yīng)對(duì)。

2.7 體能訓(xùn)練整體專項(xiàng)化運(yùn)用的表現(xiàn)形式

在研究體能訓(xùn)練整體專項(xiàng)化問(wèn)題時(shí),考察和總結(jié)我國(guó)已有的訓(xùn)練成功經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，洞察未來(lái)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的發(fā)展趨勢(shì)是必要的。體能訓(xùn)練整體專項(xiàng)化運(yùn)用主要有以下表現(xiàn)形式。.

（1）根據(jù)不同訓(xùn)練時(shí)段，一般體能訓(xùn)練與專項(xiàng)體能訓(xùn)練結(jié)合當(dāng)前的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，不論是從全程性訓(xùn)練來(lái)看還是從區(qū)間性訓(xùn)練來(lái)看，不論是從全年大周期訓(xùn)練來(lái)看還是從小周期訓(xùn)練來(lái)看，不論是從訓(xùn)練課來(lái)看還是從訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練方法來(lái)看，任何專項(xiàng)都注重一般體能訓(xùn)練與專項(xiàng)體能訓(xùn)練的結(jié)合，強(qiáng)調(diào)體能訓(xùn)練整體優(yōu)化、協(xié)調(diào)發(fā)展，只不過(guò)兩者訓(xùn)練所占的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷比例不同。

（2）根據(jù)訓(xùn)練任務(wù)的需要，在各種專項(xiàng)體能訓(xùn)練中突出不同的訓(xùn)練側(cè)重點(diǎn)。沒(méi)有側(cè)重點(diǎn)的訓(xùn)練，是盲目模糊的訓(xùn)練，是沒(méi)有重點(diǎn)的訓(xùn)練。在訓(xùn)練實(shí)踐中，不應(yīng)平均使用力量、平均分配運(yùn)動(dòng)負(fù)荷比例、平均安排訓(xùn)練內(nèi)容、采用同一訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練手段，而應(yīng)注重突出個(gè)體訓(xùn)練、個(gè)案訓(xùn)練、個(gè)別化訓(xùn)練、個(gè)性訓(xùn)練等有針對(duì)性的訓(xùn)練。

（3）根據(jù)專項(xiàng)特點(diǎn)，專項(xiàng)體能訓(xùn)練尋求整體優(yōu)化。我們認(rèn)為專項(xiàng)體能訓(xùn)練的整體優(yōu)化，是指所選用和設(shè)計(jì)的訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練手段不僅要真正符合專項(xiàng)特點(diǎn)，還要體現(xiàn)有效性、銜接性、過(guò)渡性、兼容性、協(xié)同性和經(jīng)濟(jì)性，具有施加負(fù)荷形式和負(fù)荷大小的適宜性和適時(shí)性。因此，為了使專項(xiàng)體能訓(xùn)練整體優(yōu)化，必須有一套乃至幾套專項(xiàng)體能訓(xùn)練方案。

（4）根據(jù)比賽特點(diǎn)和對(duì)手特點(diǎn)，注意專項(xiàng)體能與其他競(jìng)技能力整體協(xié)調(diào)訓(xùn)練，進(jìn)行一體化的針對(duì)性訓(xùn)練，既突出特長(zhǎng)訓(xùn)練又加強(qiáng)薄弱環(huán)節(jié)訓(xùn)練，以適應(yīng)比賽需要。

3 實(shí)證分析體能訓(xùn)練整體專項(xiàng)化訓(xùn)練方法和手段的運(yùn)用思路

僅僅有體能訓(xùn)練整體專項(xiàng)化的訓(xùn)練思路是不夠的，還需要把上述訓(xùn)練思路轉(zhuǎn)化成訓(xùn)練方法和手段。因此，必須對(duì)訓(xùn)練方法和手段進(jìn)行一番精心構(gòu)思，并且落實(shí)到訓(xùn)練中。在一元訓(xùn)練理論視角下，我們不妨實(shí)證分析和總結(jié)一下我國(guó)體能訓(xùn)練整體專項(xiàng)化的訓(xùn)練方法和手段。

3.1 運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練與專項(xiàng)需要的身體形態(tài)訓(xùn)練相結(jié)合的實(shí)證分析

實(shí)例：我國(guó)國(guó)家男籃、女籃運(yùn)動(dòng)員在力量訓(xùn)練方面存在長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃不夠、與專項(xiàng)結(jié)合不好以及訓(xùn)練手段較單一等問(wèn)題。我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)員身體普遍較為單薄，存在克托萊指數(shù)較小的狀況，反映了教練員在多年指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過(guò)程中，對(duì)力量訓(xùn)練負(fù)荷的安排缺乏長(zhǎng)遠(yuǎn)的規(guī)劃，錯(cuò)失了運(yùn)動(dòng)員發(fā)展力量的最佳時(shí)機(jī)[3]。

分析：根據(jù)劉慶山博士與教練員訪談和實(shí)地訓(xùn)練考察發(fā)現(xiàn)，教練員對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)存在兩類極端傾向。第一類傾向是用籃球的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練代替體能訓(xùn)練；第二類傾向是體能訓(xùn)練基本上脫離籃球運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)特點(diǎn)，如用田徑場(chǎng)的長(zhǎng)跑和杠鈴下蹲來(lái)代替籃球運(yùn)動(dòng)員高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練。我國(guó)各級(jí)籃球隊(duì)?wèi)?yīng)當(dāng)注意發(fā)展運(yùn)動(dòng)員各種力量，通過(guò)各種力量練習(xí)來(lái)完善運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)。美國(guó)N B A運(yùn)動(dòng)員發(fā)達(dá)的肩帶肌和上肢肌群不是打籃球打出來(lái)的，而是專門(mén)的力量訓(xùn)練練出來(lái)的。

3.2 運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練與專項(xiàng)需要的身體機(jī)能訓(xùn)練相結(jié)合實(shí)證分析

實(shí)例：我國(guó)女子手球隊(duì)備戰(zhàn)第28屆奧運(yùn)會(huì)的耐力訓(xùn)練，采用以發(fā)展有氧耐力為主的持續(xù)遞增負(fù)荷訓(xùn)練方法：在400m田徑場(chǎng)上，以1min50s作為開(kāi)始速度，每2或3圈遞減10s，最后2圈要求在1min10s或l min15s內(nèi)完成，持續(xù)時(shí)間20min左右，總跑量約4000～5000 m，跑后平均心率高達(dá)180次／分。

分析：多次數(shù)的快速起動(dòng)、沖刺是手球比賽中運(yùn)動(dòng)員跑動(dòng)的特點(diǎn)，這一特點(diǎn)決定了對(duì)運(yùn)動(dòng)員速度和保持速度能力的要求較高。但是比賽中，由于對(duì)抗程度、比賽節(jié)奏不斷變化以及時(shí)常出現(xiàn)的比賽中斷，糖酵解供能并不總是占有支配地位，而是與其他供能系統(tǒng)協(xié)同作用。因此，要把發(fā)展有氧供能能力訓(xùn)練作為體能訓(xùn)練中一項(xiàng)不容忽視的重要內(nèi)容，這種遞增負(fù)荷訓(xùn)練方法能明顯提高手球運(yùn)動(dòng)員的有氧能力和神經(jīng)肌肉系統(tǒng)、心肺系統(tǒng)機(jī)能的穩(wěn)定性。

3.3 運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練與專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合實(shí)證分析

實(shí)例：乒乓球?qū)ｍ?xiàng)速度訓(xùn)練時(shí)，在保證動(dòng)作規(guī)范的前提下，做單一技術(shù)或組合技術(shù)的徒手揮拍練習(xí)30～60s，加快多球練習(xí)的供球速度，迫使練習(xí)者提高擊球的揮拍速度的并步或跳步，左右移動(dòng)的手、步法練習(xí)30～60s，并步或交叉步移動(dòng)摸球臺(tái)兩角練習(xí)30～60s，進(jìn)行推擋、側(cè)身、撲右(方)角的手步法練習(xí)30～60s。用各種不定點(diǎn)和不同旋轉(zhuǎn)、節(jié)奏的球，迫使練習(xí)者在回球時(shí)迅速提高判斷反應(yīng)速度、步法的移動(dòng)速度和擊球的揮拍速度[4]。

分析：這些訓(xùn)練手段的設(shè)計(jì)和選擇，可以有效地提高乒乓球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)速度能力，有助于發(fā)展運(yùn)動(dòng)員快速反應(yīng)、判斷、起動(dòng)、移動(dòng)、揮拍的專項(xiàng)能力。

3.4 運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)能力訓(xùn)練相結(jié)合實(shí)證分析

實(shí)例：中國(guó)女子手球隊(duì)備戰(zhàn)第28屆奧運(yùn)會(huì)時(shí)常采用速度耐力練習(xí)與速度練習(xí)相結(jié)合的方式，在機(jī)體承受大強(qiáng)度負(fù)荷后再進(jìn)行不同段落的速度練習(xí)，提高運(yùn)動(dòng)員疲勞耐受力，發(fā)展絕對(duì)速度和短距離快速移動(dòng)能力。具體方法是在400m間歇跑之后，再安排50m×8、100m×4、200m×2的組合跑練習(xí)。在技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)快速移動(dòng)、快速完成技術(shù)動(dòng)作，創(chuàng)造和把握戰(zhàn)機(jī)，實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)意圖。常用的練習(xí)方法有守門(mén)員一傳快攻、一對(duì)一追擊快攻、二對(duì)二快速攻防練習(xí)等，這些練習(xí)實(shí)質(zhì)上是速度的競(jìng)爭(zhēng)，進(jìn)攻和防守都要求運(yùn)動(dòng)員全力以赴。

分析：根據(jù)專項(xiàng)比賽的實(shí)際需要，發(fā)展絕對(duì)速度和專項(xiàng)速度；在跑動(dòng)路線、時(shí)機(jī)、方式等方面結(jié)合專項(xiàng)特點(diǎn)進(jìn)行速度練習(xí)，提高了快速攻防中的技術(shù)運(yùn)用能力。

3.5 運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練與心理能力訓(xùn)練相結(jié)合實(shí)證分析

實(shí)例：哈爾濱體育學(xué)院跆拳道專修隊(duì)的23名運(yùn)動(dòng)員采用模擬比賽訓(xùn)練法，在有觀眾、裁判、喧嘩的環(huán)境中進(jìn)行訓(xùn)練，一切都按比賽規(guī)則進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)員賽前心理狀況得到改善，自我控制能力明顯增強(qiáng)[5]。

分析：在運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練中施加比賽環(huán)境因素的刺激，使運(yùn)動(dòng)員不僅發(fā)展了運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，同時(shí)還改善了賽前心理狀況，增強(qiáng)了自我控制能力。

3.6 運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)智能訓(xùn)練相結(jié)合實(shí)證分析

實(shí)例：少年兒童體操運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練，注重觀察力、記憶力、思維能力、創(chuàng)造力的培養(yǎng)，并提出相應(yīng)的要求，讓運(yùn)動(dòng)員自己去觀察、分析、比較，取得了較好的效果[6]。

分析：運(yùn)動(dòng)智能訓(xùn)練應(yīng)從小抓起，有利于對(duì)運(yùn)動(dòng)員的觀察力、記憶力、思維能力、創(chuàng)造力進(jìn)行養(yǎng)成教育，使運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中和賽場(chǎng)上運(yùn)用運(yùn)動(dòng)智能，提高分析、解決問(wèn)題的能力，以應(yīng)對(duì)突發(fā)事件，贏得比賽的勝利。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

（1）面對(duì)當(dāng)今高水平的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽，不論是體能主導(dǎo)類項(xiàng)群還是技能主導(dǎo)類項(xiàng)群訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練水平都越來(lái)越重要。體能訓(xùn)練整體專項(xiàng)化訓(xùn)練運(yùn)用的思路主要體現(xiàn)在：①運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練與專項(xiàng)需要的身體形態(tài)訓(xùn)練相結(jié)合；②運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練與專項(xiàng)需要的身體機(jī)能訓(xùn)練相結(jié)合；③運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練與專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合；④運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)能力訓(xùn)練相結(jié)合；⑤運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練與心理能力訓(xùn)練相結(jié)合；⑥運(yùn)動(dòng)素質(zhì)訓(xùn)練與運(yùn)動(dòng)智能訓(xùn)練相結(jié)合。

（2）體能訓(xùn)練整體專項(xiàng)化運(yùn)用的主要表現(xiàn)形式：①根據(jù)不同訓(xùn)練時(shí)段，一般體能訓(xùn)練與專項(xiàng)體能訓(xùn)練結(jié)合；②根據(jù)訓(xùn)練任務(wù)需要，在各種專項(xiàng)體能訓(xùn)練中突出不同的訓(xùn)練側(cè)重點(diǎn)；③根據(jù)專項(xiàng)特點(diǎn)，專項(xiàng)體能訓(xùn)練尋求整體優(yōu)化；④根據(jù)比賽特點(diǎn)和對(duì)手特點(diǎn)，注意專項(xiàng)體能訓(xùn)練與其他競(jìng)技能力訓(xùn)練整體協(xié)調(diào)發(fā)展。

（3）專項(xiàng)技能、戰(zhàn)術(shù)、心理能力和運(yùn)動(dòng)智能的結(jié)合訓(xùn)練也非常重要，本文不作詳細(xì)研究。

4.2 建議

（1）多年來(lái)，我國(guó)在體能訓(xùn)練整體專項(xiàng)化的訓(xùn)練方法和手段的運(yùn)用上，既有成功的經(jīng)驗(yàn)也有失敗的教訓(xùn)，應(yīng)當(dāng)對(duì)體能訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)進(jìn)行科學(xué)總結(jié)，從而上升到訓(xùn)練理論的高度，以便指導(dǎo)訓(xùn)練實(shí)踐，推廣成功經(jīng)驗(yàn)，改進(jìn)體能訓(xùn)練方式方法，提高體能訓(xùn)練質(zhì)量。

（2）建議在舉辦教練員崗位培訓(xùn)時(shí)，對(duì)體能訓(xùn)練問(wèn)題進(jìn)行專題研討，邀請(qǐng)?jiān)隗w能訓(xùn)練方面取得成功的教練員介紹經(jīng)驗(yàn)。

（3）加強(qiáng)專項(xiàng)體能訓(xùn)練理論與方法的應(yīng)用和開(kāi)發(fā)研究，細(xì)化專項(xiàng)體能訓(xùn)練，提高體能訓(xùn)練的專項(xiàng)化程度和針對(duì)性。

[1]田麥久.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M].北京:人民體育出版社，2000.

[2]田麥久.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M].北京：高等教育出版社，2006.

[3]劉慶山.體能訓(xùn)練基本理論與我國(guó)高水平籃球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練研究[D].北京：北京體育大學(xué)，2004.

[4]鄭海波，李嘉鵬.乒乓球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)體能訓(xùn)練[J].體育科技，2005（3）：76.

[5]梁洪生，佟勝志.對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)員賽前心理訓(xùn)練的研究[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2008（2）：128-130.

[6]李春光，謝新濤，弈翠霞.少兒體操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)智能訓(xùn)練探析[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005（1）：74-75.■