高校公共體育課開設高腳競速運動的可行性研究

藺雪蓮

（遵義醫學院珠海校區體育教研室，廣東 珠海 519041）

理論與方法探索

高校公共體育課開設高腳競速運動的可行性研究

藺雪蓮

（遵義醫學院珠海校區體育教研室，廣東 珠海 519041）

本文對高腳競速運動在高校體育教學中開設的可行性進行深入系統的研究，旨在為高校推廣普及此課程提供理論依據、數據支持和有價值的參考，為構建貴州高校體育教學特色，為弘揚和發展民族傳統體育項目作出應有的貢獻。

學校體育；高腳競速運動；體育課

高腳競速運動進入高校體育課堂，不僅符合國家對高校體育教育的要求，而且也能增進學生的身心健康，有利于培養學生的興趣、愛好，增強民族自豪感和愛國熱情，同時也有利于弘揚民族文化，促進民族團結和民族傳統體育的發展與完善，更能緩解高校體育教育資源的短缺。

1 高腳競速運動的起源

高腳競速起源于苗族和土家族，原稱高腳馬，盛行于湘、鄂、渝、黔地區，所用器材是由兩根青竹制成的高腳馬，馬上捆綁踏蹬，運動員需雙腳踩在離地30 ～40cm的踏蹬上，手握竹馬，以順拐的形式在田徑場上進行，在等距離內用時最少為勝者的速度性比賽項目，是一項比速度、拼耐力的激烈運動，屬于體能主導類競速型體育項目，有助于身心全面發展；是一項具有很高鍛煉價值和藝術價值的傳統體育活動，具有民族性、融合性、觀賞性、靈巧性、集體性和對抗性等特點；可以發展和提高學生的速度、靈敏、柔韌和耐力等身體素質。

2 高腳競速運動的價值

2.1 對中樞神經系統的作用

高腳競速運動的所有動作，都是手腳協調配合下的動作，同順是高腳競速特有的運動形式，但就手腳配合而言，是同邊手腳配合，而在平常的走路和跑步中上下肢運動方向總是相反的，同側肢體因高腳竿以同樣的節奏、同樣的方向一起擺動，同順的動作不但看起來不舒服，而且做起來也要求具備很強的協調能力，這對中樞神經系統的鍛煉是有著相當獨特的作用的。

2.2 對提高人體基本活動能力的作用

人體的基本活動能力包括走、跑、跳躍、攀登、爬越、負重等，高腳競速運動對鍛煉人體的這些基本活動能力有著特殊的作用。例如，走，高腳競速運動是同側手腳協調配合，在高度協調配合的基礎上，還要做到身體重心隨著左右前進而適度左右移動來維持身體的平衡，要做到提手的同時提膝。再如跑，由于高腳馬本身不像腳一樣有彈性，跑步的時候可以借助地面對腳的反彈力來加大、提高步伐和速度，主要是靠手向上提出竹馬，膝關節上提并配合軀干的協調配合擺動，借助腰、髖、上體向前方擺動而向前擺動，這比普通的跑步對蹬、擺的要求難度要大得多，所以經常進行高腳競速練習，對于髖關節、腰關節、膝關節蹬擺起到很大的鍛煉效果。再如跳，高腳馬沒有彈性，平時練習很少能借助地面的反彈來加快跑步的速度。所以，經常練習高腳競速，對于提高人體的彈跳力是大有好處的。高腳競速運動不同于平時的走路和跑步，兩條腿站在高腳馬上進行比速度比耐力，因此對人體的平衡能力，尤其是對改善維持身體平衡的前庭感官器的穩定性有非常重要的作用。

2.3 對提高身體素質的作用

人體的身體素質主要包括速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等5項身體素質。高腳競速運動本身是競賽項目，以速度來決定勝負的，要求有一定的爆發力，而爆發力主要來自于大腿肌肉力量，上肢擺臂力量，腰腹肌力量；同時一定要具備一定的耐力，否則無法完成后半程的沖刺任務；要想順利完成高腳競速的比賽，一定要具備一定的靈活性和下肢腿部柔韌性，身體要前傾，大腿要盡量高抬，加大向前的速度和步伐，以此來提高比賽的成績。經常從事高腳競速運動的人，無形中鍛煉了這些基本身體素質。

2.4 對提高勇敢頑強、堅忍不拔意志品質的作用

高腳競速運動就和少兒學習走路是一樣的，總不是從一開始就會的，要經歷一個跌倒爬起的過程，無數次的摔跤，無數次的失敗，這需要堅強的意志品質去克服困難，從哪里跌倒就從哪里爬起，要從內心樹立戰勝困難的勇氣，即使站起來了，還要學習走馬，即使會走馬了，還要去跑馬，即使會跑馬了，還要從技術戰術的角度考慮如何以最快的速度去戰勝對手，這無形中培養了一個人勇敢頑強、堅韌不拔的意志品質和吃苦耐勞的優良作風。

2.5 對培養學生學習傳統體育文化的作用

高腳競速運動是民族民間文化沉淀的精髓。在高校開展此項運動，利于加強學生對高腳競速內涵的了解、進一步強化高腳競速運動的歷史背景、對5000年中國古老文化的了解和學習；利于了解當時民間的習俗，引導學生積極參與，加強學生的愛國熱情，提高民族凝聚力，弘揚民族文化，振奮民族精神。

3 在高校開展高腳競速運動的意義

3.1 豐富學校的教學內容

根據《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的精神與要求，學校應該積極因時、因地、因宜進行課程內容的拓展和課程資源的開發和利用，增強學生對體育運動的興趣，培養學生終身體育意識，同時解決近年來我國高等教育的迅猛發展，課程資源短缺的問題，做好現有運動項目的改造和對新興、傳統體育項目的利用，開發運動項目資源。高腳競速運動對于學生來講是一項新興體育項目，蹬在高腳馬上，繞著田徑場飛奔，給人一種高高在上的飛人感覺，是令人羨慕的一項體育運動，一改學校比較傳統比較單一的球類、田徑等學生早已乏味了的課程教材，這對高校體育教學來講無非是一種革新。

3.2 緩解學校教育資源場地設施不足

在連續擴招的今天，學校的場地器材等條件限制，體育教學質量已受到一定的影響。高腳競速運動對場地設施的要求較低，只要是普通的田徑場或者面積大一些的空曠場地都可以作為教學的場地，便于組織和開展，而且器材也是簡單的竹制高腳馬，體積不大，可以隨身攜帶，哪里都可以玩，這是僅次于跑步的最便宜的健身運動。高腳馬這項運動既可以在體育課堂中開展，又可以在學校的體育活動中普及，可以不受氣候的限制，春夏秋冬都可以開課；對學生的要求也不高，不管身體素質如何的學生均可以參加，不但可以緩解學校因場地設施不足而無法完成學校的體育教學任務，同時能提高學生體育鍛煉的熱情，利于培養學生終身體育鍛煉的習慣。既可以鍛煉身體，又可以休閑娛樂；既可以直接參與，又可以欣賞觀摩；既可以單人練習，又可以集體競賽。

3.3 促進學生的身心健康

高腳競速運動不僅能提高學生的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏、協調性等基本身體素質，而且這項運動屬于順拐運動，對于培養中樞神經系統的功能作用非常大，更能提高學生的協調能力，同時能培養學生勇敢頑強、不服輸的拼搏精神。

3.4 為大多數學生提供提供體育參與的舞臺

大多數的高校每年都舉辦一次全校最大規模的體育盛會——田徑運動會，這只是少數尖子生嶄露頭角的舞臺，大部分學生都望體生畏，只能作為羨慕他人的拉拉隊或者觀眾。鑒于此，為什么學校不多組織一些可以讓大部分人都能參與進來的民族傳統體育項目呢，這既調動了體育弱生的活動熱情，又發揚和繼承了民族傳統體育的美德。

3.5 利于學生繼承和發揚中華傳統文化

從經驗角度講，歐美的各種球類活動、日本的柔道、韓國的跆拳道之所以文明全世界，無不都是以學校教育為中介進行教學和訓練后得以普及、發展和壯大，最后流行全球。學校是體育的搖籃，是原始、次原始體育形態走向規范化、科學化和普及化的必由之路。我們一定要將中國5000年文化沉淀下來的精華得以繼承和發揚，一定要將高腳競速這個優秀傳統體育項目納入高校體育課堂，經過教學、訓練，使之進一步完善成熟，從而得以普及提高，進而沖出亞洲，走向世界。

3.6 符合國家對高校體育教育的要求

根據《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的精神與要求，每4年舉行一次的全國少數民族運動會，對民族體育進入學校體育起到了積極的作用，湖南吉首大學專家們提供的數據顯示出民族體育教學的成果，在民族地區，民族中、小學開始普及本民族的傳統體育項目。在研究體育發展戰略的會議上，國家教委負責人明確提出“把民族傳統體育列為大、中、小學的教材”，充分說明民族體育教學和研究已經引起國家主管部門的重視。因此，這項運動在高校開展，不僅符合國家對高校體育教育的要求，而且已經顯得勢在必行了，因為這項運動比較容易普及，它對場地設施要求不高，不僅能緩解學校教學資源緊張，而且還能拓寬教學內容。參與少數民族傳統體育活動不僅可以展現學生的運動能力，提高學生的身體素質，激發學生積極進取、奮發向上、團結合作精神，而且可以培養學生對民族文化的情感，加深學生對民族傳統體育文化的理解，為提高民族凝聚力、促進民族團結做出應有的貢獻。

4 結 語

雖然高腳競速運動引入高校體育課堂符合國家對高校體育教育的要求，能提高學生身心健康水平、激發學生運動熱情、拓寬教學內容，但也存在一些問題，如對于高教競速運動這個傳統體育項目，很多體育教師還都不是很了解，希望通過短期培訓的方式，加強廣大一線體育教師自身的師資水平和科研水平，為高腳競速在高校得以普及和推廣提供師資保證；同時國家相關部門應加大宣傳力度，多在雜志或電視上播放一些高腳競速比賽的畫面，多舉行一些高腳競速的比賽，讓更多的人了解這個項目，認識到高腳競速運動是我國傳統體育文化的一部分，激發更多人對這個項目的興趣，為這個項目的開展和普及奠定基礎。

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G852.9

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1674-151X（2012）01-103-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.01.048

投稿日期：2011-10-18

藺雪蓮（1977 ～），副教授，碩士。研究方向：體育教育訓練學。