五臟健康看七竅等

所謂“七竅”，主要是指面部的七個孔竅，即眼二、耳二、鼻孔二、口舌。五臟的精氣分別通達于七竅，所以五臟有病，往往能從七竅的變化中反映出來。《內經》提出，心開竅于舌、脾開竅于口、肺開竅于鼻、肝開竅于目、腎開竅于耳。也就是說，通過觀察五官的異常情況，就能了解心、肝、脾、肺、腎可能存在的病變。

心開竅于口舌。“心氣通于舌，心和，則舌能知五味矣。”實際上，心氣足，不僅能保證舌辨五味，舌頭轉動靈活、說話流利順暢也有賴于心神的健旺，一般來說，舌色紅潤即表示心之氣血充足。

心主血脈，舌上血管最為豐富而淺表，因而舌也能靈活地反映出心的功能狀態。心陽不足，則舌胖嫩或紫暗；心陰不足，則舌紅絳；心血虛，則舌暗淡；心火上炎，則舌紅爛、生瘡、疼痛；心血瘀阻，則舌紫暗或有瘀斑：心主神志功能異常，則會出現語言障礙，說不清話。

腎開竅于耳。“腎氣通于耳，腎和，則能聞五音矣。”也就是說。腎氣足者，就會聽力好。在病理方面，若腎精虧虛，則腦髓不足，容易出現頭暈、耳鳴、聽力下降等癥狀，腎陰虛的病人還經常會有耳如蟬鳴的現象。另外，老年人出現的聽力減退、耳聾失聰等衰老表現，也與老年人腎氣較弱關系密切。所以，聽力較差的人，可以考慮是不是要補補腎氣。

肝開竅于目。肝開竅于目，視力的好壞有賴于肝氣的疏泄和營養。中醫認為，肝藏血，而血又是眼睛活動最直接的物質基礎。所以，肝血的盛衰會直接影響到視覺功能。若肝血不足，目失所養，則兩眼昏花、視物不明，出現如夜盲等問題；若肝經火盛，可見眼紅腫痛：肝陰虛，可致眼糊干澀，或也可見眼珠不靈活、斜視等；肝氣郁結過久，則能導致口苦目眩。

肺開竅于鼻。“肺氣通于鼻，肺和，則鼻能知香臭矣。”肺主呼吸，鼻為呼吸出入的門戶，所以說，鼻子要想發揮正常的通氣和嗅覺功能，就必須依賴肺氣調和，呼吸暢利。其實，“肺主氣”的功能除了會影響呼吸，還有供給鼻子營養、保證鼻子通暢、預防鼻病的作用。

臨床上，肺的某些疾病表現也常反映在鼻子上。如外感風寒影響到肺，就會鼻塞流涕、影響嗅覺：肺有燥熱，則鼻孔干澀。反之，如果鼻出現以上異常變化，即可推斷肺臟有病變。

脾開竅于口。“口唇者，脾之官也。”唇是口的組成部分，被認為是脾的外在表現之處。當脾氣健運，氣血充足時，口唇得養，則唇紅潤澤：若脾失健運。氣血虧虛。唇失所養，則唇色淡白，或萎黃無光。

此外，飲食口味及食欲也與脾的運化功能有密切關系，如口淡無味、唇淡無澤，多為脾氣虧虛，氣血不足；口中黏膩，吃東西不香，或嘴里發甜，多為脾胃濕熱；若口中泛酸，則為肝脾不和；若唇腫、口瘡、糜爛而痛，多為脾熱或脾火。

養生忌“三憋”

忌憋二便。有的人由于種種原因，往往長時間憋尿或憋大便。殊不知，憋二便對身體危害很大，會引發許多疾病。長時間憋尿會使膀胱內的尿液越積越多。含有細菌和有毒物質的尿液未能及時排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病：嚴重時，尿路感染還可能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至影響到腎功能。研究表明，經常憋尿的人，前列腺疾患、膀胱癌的發病率明顯增高。

大便不及時排出，水分就會被腸道反復吸收，導致大便干結難排，大便中的毒素在體內積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現精神萎靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀。此外。長期如此，腸道中的菌群環境可能會被破壞，從而導致便秘、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病，嚴重者甚至會引發腸道癌癥。

忌憋精。中醫學認為，養生要惜精，于是一些人片面地認為不要進行性生活，或即使有性生活也忍精不射。其實這種做法對身體是非常不利的。精液如果長時間蓄積在精囊中不正常排出，睪丸便會長時間受到“高壓”，可能令生精能力喪失，并逐漸導致睪丸萎縮，喪失性功能，出現身體不適。此外，性生活中若長時間忍精，還會導致慢性前列腺炎等疾患。所以，不論什么情況下，作為人體的生理過程，絕對不能刻意勉強，順其自然才是上策。

忌憋在家里。許多人不愛室外活動，喜歡呆在家里，特別是那些身體抵抗力差的老人。其實憋在家里久了，就會導致生理節律紊亂和內分泌失調，變得易怒、憂郁、易疲勞，精力衰退，注意力分散等。長期憋在家里還易致抵抗力下降，反倒容易生病。所以，科學養生杜絕長時間呆在家里，要經常到室外空氣清新、場地寬敞的地方散步、跑步、練太極拳、跳健身舞等。這有助于調動情緒、緩解抑郁狀態。

(本刊綜合)

責編紀生