普通高校公共體育開展拓展訓練課程的研究

劉會玲，曹 烴，劉俊潔

1 拓展訓練的內涵

拓展訓練最早起源于軍事訓練，又稱外展訓練(Outward Bound)，后來該項訓練逐步擴展到教育和企業的培訓領域。具體而言，拓展訓練是指利用自然、地域和相應的設施，讓參與者直接進行活動體驗，從中感悟出活動所蘊含的理念，通過反思獲得知識，改變行為來培養良好心理品質、提高其綜合素質的一種動態教育模式。由此可以看出，拓展訓練是一種全新的體育活動，這種活動將跑、跳、投和攀爬等為基本內容的競技體育活動擴展到社會和大自然環境中，將單一的體育活動融入到社會、生活、自然等方面。在拓展訓練中不僅強調體力訓練，更強調人文精神的培養。因此，拓展訓練是一種基于現代人生活的學習和訓練方式而開展的。

2 普通高校開展拓展訓練的必要性

2.1 深化課程改革

傳統的體育課程以單一的體育項目為內容，強調知識的系統性和完整性，學科本位思想嚴重，以理論知識與技術技能學習為目的。而拓展訓練則是突破這些傳統課程內容， 在教學過程中更強調體驗式學習，對理論與技能的學習進行提煉，更注重體力發展、智力發展、身心娛樂為一體綜合素質的培養。因此，從某種程度講，拓展訓練將體育回歸，是一種最本真的生活體驗。現代教育理念要求學生“在做中學”，要求教師和學生擺脫傳統的單向學習方式，實行“教學相長”。從這個意義上講，讓學生置身于學習環境中，在自然放松的環境下自主地思考問題，解決問題。讓學生直接感受事物的發展過程，從這一過程中探索和發現真理，從而達到理想的學習效果。

2.2 全面發展學生的素質

全面發展是我國憲法賦予學生的基本權利，也是學校教育的終極目標。對當代青年學生而言，由于生活和學習都比較順利，缺乏適當的挫折教育，意志比較薄弱，一旦經受挫敗，往往意志消沉，甚至一蹶不振。由此造成步入社會后意志不夠堅定，不敢挑戰自我，更不能面對競爭。拓展訓練通過設置不同的障礙，讓學生在學習過程中用智慧、體力和技能解決問題。設置的教學項目和采取的形式對參與者的心理、體力等方面形成了嚴峻的考驗。每一名受訓者在挑戰自我、戰勝自我的信念下，自身的潛能被充分挖掘出來，創造力得到了淋漓盡致的發揮。例如通過開展類似空中單杠、攀巖等教學活動，極大地增強了學生面對困難的勇氣，使學生認識到在社會競爭中不進取就無法生存，從而激發學生積極進取、頑強拼搏的精神。

2.3 豐富體育教學內容

拓展訓練的教學內容非常豐富，如有對學生進行體能訓練、野外生存訓練、心理訓練、溝通技巧與團隊合作訓練的項目；有室內項目、室外項目、校內項目、校外項目、地面項目，還有中低空和高空項目。這種以多項目融合的教學活動改變傳統的單一的體育教學項目，突破了傳統體育項目的束縛，能讓學生體驗到新鮮感。更為重要的是，開展拓展訓練可以彌補體育器材和設施的不足，充分利用高校的各種資源開展體育教學活動。

2.4 促進教學目標的實現

《綱要》對高校體育課程目標做了明確的闡述，規定把“運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應能力”等作為體育課程目標。而拓展訓練課程項目是對每個參與學生各方面的綜合素質的訓練，它以豐富的教學內容、新穎的組織形式、靈活的教學方法開展教學，集實用性、健身性和挑戰性為一體，充分調動大學生體育學習的積極性。更為重要的是，在這門課程中能兼容基本目標和發展目標，讓學生通過體驗式的學習，增強自信心和成就感，從而激發大學生體育學習的興趣，達到鍛煉身心、發掘個人潛能、增強團隊合作意識，完善自身人格、實現自身全面發展的教育目的。

3 高校開展拓展訓練的可行性

3.1 高校“資源”為拓展訓練提供有利條件

拓展訓練項目對場地的要求較為靈活。有些項目在田徑場或籃球場即可開展，并且能夠達到理想的教學目標。我國高校都有比較完備的體育設施和相對廣闊的場地資源，特別是實施大學城建設和高等學校合并后，各高校可以共享各校際之間的資源。一般而言，普通高校不僅有豐富的體育場地，而且有些高校都有自己的軍事訓練場地、山地和水資源。這些資源為拓展訓練在高校的開展提供了保障，不需要過多的投入就可以開展拓展訓練的教學。

3.2 學生激情是開展拓展訓練的動力

學生是開展教育教學活動的對象，是教育活動的主體。任何教育活動的開展都要以學生為中心。然而，開展教育教學活動的效果如何，能否達到目標也是通過學生這一主體來檢驗。因此，高校開展教育教學活動時必須考慮到學生的感受和需求。拓展訓練通過各類項目的融合，打破了傳統的教學模式，讓學生在學習過程中體驗不同的學習內容，感受不同的訓練方式，更能夠激發學生的興趣。實踐證明，這種體驗式的學習方式很受學生的歡迎。

4 拓展訓練課程教學設計

4.1 拓展訓練的內容

拓展訓練課程目標的確定為課程內容的選擇制定了方向。同時，課程內容又為課程目標的實現提供了途徑。根據拓展訓練項目的難易程度，對拓展訓練的項目內容進行分類，以便更好地在教學中選擇適當的活動項目。按功能分類：有體能拓展、心理拓展、團隊合作、溝通能力拓展等項目；按參加的人員分類：有單人項目、雙人項目和團體項目；按場地分類：有室內拓展項目、室外拓展項目和水上拓展項目；按目的分類：有破冰項目、挑戰自我項目和熔煉團隊項目等。現根據項目的難易程度將拓展訓練項目劃分如下(見表1)：

表1 拓展訓練教學項目表

等級A：拓展訓練理論知識。主要講授安全知識和生存技能等相關知識內容。

等級B：風險較低的地面活動項目。此類項目對器材的要求不是很高，在團隊的支持下，以個人挑戰為主。

等級C：風險中等的戶外活動項目。此類項目以團隊挑戰為主，涉及到體力和智力方面的訓練。

等級D：風險較高的戶外活動項目。此類項目用于激發學生個體的潛能，在活動對學生進行心理素質的訓練。該類項目對個體心理沖擊力較大，需要團隊合作才能完成。

等級E：風險性較高的綜合項目。此類項目要求通過每個成員的努力，完成一項較復雜且具挑戰性的活動，該項活動主要是團隊挑戰活動。

需要強調的是，教師要根據教學進度合理安排拓展訓練項目，在訓練過程在要及時了解個人或團隊的挑戰能力。只有這樣才能降低安全隱患，同時，也有利于教學目標的實現。

4.2 開展拓展訓練的原則

(1)因地制宜原則。由于各學校的資源及條件不同，在項目取舍時應充分考慮各個學校的實際情況，實現教育資源的合理利用。(2)循序漸進原則。在選擇項目時應按照學科的邏輯系統和學生認知發展的順序，對所選擇的教學內容進行從易到難，從簡單到復雜逐步開展，使學生系統地掌握拓展訓練基本知識和基本技能。(3)理論與實踐相結合原則。拓展訓練的學習要以基礎知識為主導，從理論與實際的聯系上去理解知識，在注重問題解決的同時應將理論知識貫穿于實踐課程的教學過程中。(4)全面性原則。拓展訓練是一項綜合性的體育活動，由于每個項目的性質不同，其所具有的學習效果也必定不同。但是終極目標是一致的，因此，在選擇項目時應該從系統的角度出發，在強調連貫性的基礎上，加強知識傳授的整體性和系統性。

4.3 拓展訓練課程的內容和教學進度(見表2)

表2 拓展訓練教學內容和進度

由于高校課程受到課時的限制，選取課程內容與設定的學時有著密切的關系。要在有限的學時內，選取的項目既要符合拓展訓練課程特點又要能實現預期的課程目標。因此，在拓展訓練教學內容的選取時，要充分體現拓展訓練“主體體驗式”教學的特色，以體能活動為主導，引發認知、情感、意志和溝通能力，同時潛在地培養學生的管理知識和技能，培養學生的實踐能力和創新精神，促進學生知識、能力、素質的全面提高。根據專家問卷對拓展訓練課程內容選用的統計結果分析，對現有的課程內容用權重的方法加以篩選。如果所開設的課程因場地、器材等問題沒有條件進行，可以在表1所列舉的課程內容中進行替換。為達到教學目標，在項目選取時應遵循項目開設的原則，項目之間替換最好是同層次之間的替換。

根據普通高校體育課程開設的現狀，可以得出：拓展訓練以選修課的形式在普通高校內開展的課時一般為16周，每周設置一個核心項目，開設兩個學時，每學期共32個學時，機動課時按四學時計算。根據拓展訓練的課程原理，第一節課安排以理論為主的“破冰課”，約兩個學時，其余的理論學習均在學生完成活動項目之后“討論交流”中穿插進行。這種理論學習不是單純的說教，而是理論與實踐相結合，密切結合實踐進行的反思、總結與分享。由于拓展訓練課程實施理論與實踐交互進行，這種特有的組織形式和教學模式也可以稱為 “三明治”式的教學模式。

4.4 拓展訓練課程內容的難度分析

在選定的拓展訓練項目中，包括不同難度等級、不同情景的活動項目。每個活動項目又都在不同的層次上體現出不同的活動要點，因此每節課對學生的訓練要求也不同。具體而言，在心理訓練方面，活動項目給學生的心理壓力越大，學生感受到的身體風險就越大，完成項目就越困難；在體能訓練方面，體能消耗越多的活動項目，完成起來就越困難；在社會適應訓練方面，活動項目中的場地越是接近不熟悉的野外環境，器械使用的越多，保護的要求越高，活動的復雜性和任務的干擾因素就越大，完成任務的困難就越大；在情景模擬方面，情景特征的展現越復雜，學生受到的約束和壓力就越大，項目的難度就越大；在耐力訓練方面，時間危機是學生完成項目的所有時間，時間越緊張完成任務的難度就越大；在團隊協作訓練方面，團隊協作是在多名成員完成任務中非常重要的一個環節，活動要求成員協作的程度越高，任務完成過程中解決沖突、討論與決策、行動與監督的表現就會越明顯，完成任務的難度也會相應變大；在綜合素質訓練方面，項目所包含的理念越多，完成任務的難度也越大。每一項活動的難度級別是在參考相關研究難度分級的基礎上，對拓展訓練方面的專家進行訪談與問卷的方法進行劃分(見表3)。

從表3可以看出，拓展訓練理論課的難度最低，學生的挑戰壓力較小，主要學習拓展訓練的理論和實踐活動相關的基礎知識，為此后的活動實踐做準備。接著三次課時難度較低的活動課，主要是讓學生加強了解，加強學生之間的溝通，體驗團隊協作的樂趣，培養學生之間的相互信任等；在第五次課以后，學生面對的挑戰難度迅速加大，尤其是團隊解決問題的項目得到了增加；第六次課達到巔峰。然后難度慢慢回落，保持在平均值水平。一直到第10個項目，高空斷橋難度又開始提高，讓學生保持在一種興奮的狀態。一直到后兩次課，其難度又開始提升，一直到最后一個項目為“畢業墻”，這項活動需要通過個人和團體的協作才能完成，因此有時我們叫它 “勝利墻”或“求生墻”。

表3 拓展訓練課程難度分析

項目的完成需要各組學生團結協作，共同努力，克服困難勇于奉獻，發揮學生的各自優勢，激發學生的各種潛力，學生的積極態度與生死與共的精神會使成功的可能性加大，無特殊原因各隊都會取得最后的勝利。這是拓展訓練活動中希望給學生的高峰體驗，讓學生了解到“團隊的勝利才是真正的勝利”的意義。在結束活動時體會通過努力獲得成功的感受。然而，正如我們前面所提到的，拓展訓練不像傳統的體育課程對某項技能的學習，它涉及的項目非常廣泛。據不完全統計，其項目量多達上百個。無論數量有多少，但它們的等級是不變的，依然是五個等級。因此，在設計課程時，各高校可根據自身的特點，按照課程主題設計不同等級進行同類別替換(見表4)。

表4 拓展訓練課程內容替換項目

5 結語

拓展訓練作為公共體育課程在普通高校的開展，打破了傳統的體育教學模式。在“健康第一”的指導思想下，拓展訓練課程不僅促進了體育教學改革，提高了學生的綜合素質，激發了學生的學習興趣，而且由于拓展訓練本身具有的優勢，各高校可利用現有的教學資源，根據自身的條件和資源有選擇性地開設。需要強調的是，拓展訓練課程的開展應遵循因地制宜、循序漸進、理論聯系實際和全面性等原則，始終以學生為中心，以教學目標為導向。

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