高原地區普通高校大一女生必修籃球教學改革初探

【摘要】高原地區海拔較高、氣候特殊，剛入學的新生由于對高原環境的畏懼以及對“高原反應”的錯誤認識，導致他們不愿或較少參加體育課學習和課余鍛煉，而其中女生對其更加敏感。因此，在女生籃球教學中，針對這一問題。首先，通過一系列的措施消除女生對高原反應和高原氣候的恐懼；然后，通過融入游戲法、比賽法等對籃球教學進行合理的改革，并使用多元化、人性化的考核方式，從而使學生能較好地適應高原環境，在輕松愉悅的氛圍中掌握籃球技術。提高女生對籃球的學習積極性，培養了籃球興趣和鍛煉習慣。通過對學生自我感受的抽樣調查和對每次課學生脈搏的抽樣數據的統計整理，證明該改革在高原高校大一女生籃球教學中具有較好的可行性。

【關鍵詞】高原 普通高校 女生 必修籃球課程 教學改革

一、引言

籃球運動是大學生非常愛好的運動項目之一。在普通高校中，課余時間進行籃球活動的學生是所有體育活動項目中人數最多的。而在普通高校中女子籃球也越來越受到重視，在選修課中也開設了女子籃球。從對籃球的興趣和參與鍛煉的積極性上看，男生遠遠大于女生，在高原地區這一情況更加突出。以云南大學旅游文化學院為例，學院地處海拔2300米的高原上，在校生10000多人，其中女生有6000多人。在大二的籃球選修課中，女生的選修積極性較低，基本都是無項目可選了才來選籃球；在課余鍛煉中，學院19塊籃球場中，一般到了傍晚，才能在半塊或一塊場地上看到為數不多的女生在鍛煉。針對這些現象，我們將對其進行深層次的剖析，采用有效的教學方法，使學生能在較短的時間內學到較多的知識、技能，培養一種終身受益的愛好。

二、影響女生籃球學習積極性的原因分析

1 生源地不同對學生的影響

普通高校均是面向全國招生，本地學生和高原省份的學生只占很少一部分，大部分學生都沒有高原上的體驗，更談不上運動鍛煉了。剛剛入學的新生由于對高原知識的缺乏，對高原的理解有所偏差，從而導致心理癥結，無法接受體育鍛煉，不愿參與籃球運動。

2 對“高原反應”的錯誤理解

絕大多數新入學的學生都知道“高原反應”這個詞，但在理解上出入較大，他們通過影視或者書籍把“高原反應”定位為頭昏目眩、嘔吐不止、不省人事等，都認為上高原就會有“高原反應”，沒有出現高原反應只是暫時的，不管你居住多久隨時都可能發生反應，從而進一步加劇了學生對高原鍛煉的恐懼，不愿意參加鍛煉。調查得知，一部分高年級學生，還將運動中的正常反應：氣喘、脈搏加快、口干等都歸咎為高原反應。而其中女同學對“高原反應”更加敏感，使她們更加不愿意參加體育課學習和課余鍛煉。

3 對紫外線的恐懼導致女生不喜歡籃球課

在高原地區，紫外線強，皮膚容易曬黑。女生較注重皮膚的保養和色澤，使得她們對活動的時間和場地有一定的自我限制。而籃球教學一般都在露天場地進行，并且大部分集中在日光照射比較強烈的時間段，在這種環境下更加重了女生的心理負擔和抵觸情緒，從而影響了學生的學習積極性和籃球學習效果。

4 中學籃球系統教學的缺失導致學生對籃球學習的誤解

中學教學主要以文化課教學為主流，體育課系統教學缺失，學生的課余鍛煉時間較少，使得中學體育教學處于邊緣化，很多學生，特別是女生都未系統學習過籃球，甚至沒有接觸過籃球，錯誤的認為籃球運動就是“拍籃球”，這更增加了大學籃球教學的難度。

5 原有籃球課設計的缺陷

在大一體育課中，男女生分班教學，籃球教學占12個學時，學習內容包括運球技術、傳球技術、投籃技術和比賽。原有籃球課的教學一般包括：準備活動、復習上次課學習的內容、學新內容、自主練習、結束部分。這種教學模式，學生的主動性得不到發揮，教學過于程序化，使學生的心理負擔加重，加劇了學生的抵觸情緒和厭學情緒。

6 考核標準單一

傳統籃球課程的考核方式根據教學內容，制定統一考核內容，參照同一評分標準對學生進行逐一考核。導致所有學生的學習內容、考核內容、評分標準都是相同的，沒有進行區別對待。與男生相比，女生在力量、速度、彈跳上都比較弱，再加上身材個體差異明顯，在籃球學習上就處于劣勢，得到的考核結果其個體間差異明顯，且整體偏低。

7 教師的課堂表現不佳將影響學生學習積極性

女大學生是一個比較特殊的群體，嬌氣又獨立，有自己的觀點和想法，對教師的要求也越來越高，自我保護意識較強，教師在課中一旦有了錯誤行為，或者有什么令學生反感的舉動，會立即招來學生的反感。學生不喜歡老師，就不會配合老師上課，在課堂上與老師唱反調。如果對她再嚴厲些，她就產生厭學心理，即使老師講得再好，她也不學不練。所以在上課時，需要格外注意自己的一言一行，要充分了解女學生，激發她們的學習積極性，在課堂上配合教師的教學。

三、女生籃球教學改革的具體措施

1 在籃球教學中加入高原理論知識的學習

高原反應即急性高原病(acute high altitude disease，AHAD)，是人到達一定海拔高度后，身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產生的自然生理反應，海拔高度一般達到2700米左右時，就會有高原反應。在第一堂課中，加入高原反應相關知識的講解，使學生能明白到“高原反應”不是每個人上高原都會有的，高原反應和個體體質、狀態有關，其反應癥狀也因人而異，一般情況下，上高原一周后就能適應，不會再出現高原反應癥狀。

2 在不影響正常教學的前提下，允許女生上課時采取必要的防護措施

針對高原氣候的特點，在不影響正常教學的前提下，允許女生在籃球學習時采取必要的防護措施。例如，戴帽子、涂抹防曬霜，等等。上課過程中，盡量使學生背對太陽，減少紫外線對學生面部的照射。但同時，也要讓同學們知道，必要的太陽照射是對人體有益的。

3 課堂設計改革

在素質教育改革的今天，體育課程改革要繼承傳統教學模式中的精華，在體現體育多功能的同時進一步突出其增強體質的基礎性。在原有課時和教學內容不變的情況下，在課程中融入新的內容，提高學習興趣，掌握教學內容，充分發揮學生的主觀能動性。

在第一次課時告訴學生籃球課的考試方式和評分辦法，教學形式主要是將學生分為雙數組，配置人數一半的籃球，半個班的學生練習時另外半個班的休息，練習完后交換休息。課程內容具體安排如下：

(1)第一次課：介紹高原反應及采取的必要措施；準備活動；貼膏藥游戲；球性練習(花式籃球的入門練習)；自行練習；結束部分。

(2)第二次課：開始部分；準備活動；運球教學(介紹運球相關知識一原地運高低球一體前交叉運動一原地運球干擾對抗一移動運球攻防對抗)；分為兩組運球接力比賽；結束部分。

(3)第三次課：開始部分；準備活動；分組運球干擾對抗賽(將學生分為兩組在一個籃球場范圍內各運一球的同時，將場上其他同學運的籃球破壞出場去，最后場上只剩一半的人，第二組也是同樣，再將兩隊的優勝者集中其了比賽出最后一位勝者，比賽結束)；運球上籃教學；分組運球上籃練習(教師逐組逐人糾正動作和姿勢)；運球上籃比賽(分兩組列隊在半場內運球上籃相鄰三名同學上籃進球組為勝，中間有同學上籃不進，計數清零從新開始)；自由練習；結束部分。

(4)第四次課：開始部分；準備活動；運球上籃比賽(分四組列隊在半場內運球上籃相鄰三名同學上籃進球組為勝，中間有同學上籃不進，計數清零從新開始)；原地雙手胸前傳球教學；原地雙手胸前傳球練習；行進問傳接球上籃；自行練習；結束部分。

(5)第五次課：開始部分；準備部分；雙人行進傳接球上籃(分兩組在相鄰的兩籃球場上進行比賽，一對學生傳接返回上籃后下一組接球出發，以此類推，進球多有時少的隊獲勝)；投籃知識講解和動作示范；雙手胸前投籃教學；雙手胸前投籃練習；投籃比賽(分組在不同半場罰球線弧底列隊投籃，相鄰三名同學分別投進籃筐為勝，中間有同學投籃不進，計數清零從新開始)；自行練習所學內容；結束部分。

(6)第六次課：考核。

4 考核方式多元化、人性化

原有的籃球評分標準單一，通常是學生的出勤和指定考核項目相結合評出最終成績，這使得個體主動性得不到充分發揮，評出的成績不全面、不客觀。改革后的評價標準是根據學生的出勤情況、參與積極性、課堂發揮、課堂表現、學習后提高籃球技術水平的多少、課中游戲比賽的表現等來綜合評價。例如，每次課都到并積極參與學習的學生可評優秀；在學習過程中籃球技術提升幅度大的學生也可評優秀(提升幅度主要指的是學生對籃球的認識轉變，籃球技術的提高程度等)；課堂游戲比賽優勝組可獲得相應加分。最終考核時，考核內容包括運球、運球上籃、傳球、投籃等或與籃球相關的技術，學生可自主選擇其中一項或多項作為考核項目，教師根據學生掌握情況作出客觀評價。這種考核方式減少了學生對考核的緊張，緩解了學生的焦慮情緒，使學生更能投入到學習和練習中，同時又提高了學生的出勤率和參與積極性。

5 提高體育教師業務水平和自身素養

教學的另一個主體就是教師，教師對學生的影響是全面的，教師的表現也決定教學效果。體育課的直觀性強，教師言傳身教可以收到很好的效果，對學生的體育學習都有著直觀而強烈的影響。此外，教師生動形象的講解，準確嫻熟的動作示范，可引起學生對動作的直接興趣，使之產生強烈的學習欲望。從而，改變女生對籃球運動的不正確認識，建立正確的動作定型，提高女生的學習積極性。

四、課堂教學效果

1 學生學后評價

通過課程的具體改革實踐，女生參與積極性明顯提高，對考核的擔憂減少，自行練習時參與積極性和針對性加強，與籃球相關知識的求知欲增強，對考核方式和評分標準表示較為滿意。改革后，對上課女生隨機抽樣調查統計(見表1)。

2 學生脈搏變化情況

在不同的時間段上課的班級中，對學生進行脈搏抽樣測試，根據脈搏的情況，客觀評價學生的運動強度。第一次課學生脈搏抽樣，上課時間：上午10點10分至12點(見表2)。

第二次課學生脈搏抽樣，上課時間：下午2點30分至16點10分(見表3)。

第三次課學生脈搏抽樣，上課時間：上午10點10分至12點(見表4)。第四次課學生脈搏抽樣，上課時間：上午10點10分至12點(見表5)。

以上4個表中可以看出，雖然學生個體脈搏有一定差距，在測試過程中不免有些不足，也不排除上下午課溫差等因素對學生學習狀態的影響。但總體而言，課程設計改革實踐中，準備活動后學生心率有所提高，表明學生機體準備就緒，心肺功能復蘇，已經進入準備工作階段；在課中達到心率最大時，都是在游戲或者比賽環節，這表明學生對游戲比賽比較投入，在輕松愉悅的氛圍中掌握知識，培養團隊精神；在課中學生不是長期處于心率較高狀態，在教師講解新內容、新內容分組交換練習和自主練習時，學生心率都有所下降。根據課程的具體改革實踐，學生在課中心率曲線圖為波浪狀，這也是我們教學中所追求的一種訓練效果。

五、結論

針對高原高校新入學女生的特點以及傳統籃球教學的不足，對籃球課程教學方式和考核方式進行改革，以提高女生學習籃球的興趣愛好，建立正確的動作定型和認知，為女生大二選修和課余鍛煉做準備。確立“健康第一”的教學指導思想，充分發揮兩個主體的作用，將籃球技術與游戲比賽有機結合，讓學生在輕松的氛圍中掌握籃球知識技能。改革高原普通高校大一籃球課教學，是激勵學生加入到高原體育鍛煉的一項重要措施之一，這也是順應時代對人才素質培養的需要。因此，我們要不斷地完善高原籃球教學，讓教學更人性化，更能被女生所接受。只要大家都行動起來，籃球運動在高原普通高校女生中才能開展得更好。

基金項目：云南省教育廳科學研究基金項目，項目編號：2010Y108。