佩劍運動員專項素質訓練的探索與研究

　　摘 要： 作者運用歸納法、專家訪談法和文獻搜索法，對佩劍運動員專項素質進行研究。研究發現，專項素質在佩劍運動中具有非常重要的意義，且隨著水平越來越高重要性越大：佩劍不僅是一種技術的訓練，而且是技術、力量和專項素質的綜合訓練；專項素質在佩劍訓練和比賽中都起到決定性的作用。
　　關鍵詞： 佩劍運動員 專項身體素質 專項素質訓練
　　
　　1.引言
　　擊劍運動是一項歷史悠久的傳統體育運動項目。1896年在雅典舉行的第一屆現代奧運會上就被列為現代競技運動項目。擊劍運動屬于技能類一對一的格斗項目，是雙方運動員手持特制的鋼劍、頭戴面罩、身著擊劍服在專門的劍道上，按統一的規則，用刺（劈）的動作方法攻防格斗的競技運動。
　　擊劍運動被分為花劍、重劍、佩劍三個劍種。本文所談的是佩劍的專項素質訓練對運動員的意義。采取合理負荷的各種身體練習等手段，可改善運動員的身體形態，提高有機體各器官系統的機能和健康水平，發展運動素質的訓練。身體專項訓練是擊劍運動的重要組成部分，對提高運動成績有重要意義。
　　1.1改善身體形態，提高身體素質。
　　1.2擊劍高水平的比賽過程需要相應的機能和身體專項素質。
　　1.3延長運動壽命需要相應身體素質的基礎。
　　專項素質訓練要以一般身體訓練做基礎，擊劍運動員必須具備全面發展的各項一般身體素質，以及有很好的擊劍專項身體素質，才能創造出優異的運動成績。我所研究的課題在全國是很少見的，是一個值得探索的課題，對佩劍運動員應該有很大的幫助。
　　2.研究的對象與方法
　　主要研究對象是江蘇擊劍隊佩劍組全體教練員與運動員共30人，教練員4人，運動員26人（其中男子18人，女子12人）。研究方法主要是歸類法、專家訪談法和文獻搜索法。
　　專家訪談主要以查閱擊劍的書籍和一些擊劍的相關報道，以及一些關于身體素質的書籍和論文。
　　3.結果分析
　　專項身體素質的訓練主要分為：專項速度訓練、專項力量訓練、專項耐力訓練、專項柔韌訓練、專項靈敏訓練。
　　在佩劍運動項目的主要素質是力量和速度，兩者很少是單一發揮的。以擊劍技術常用的弓步刺和沖刺動作為例，它既有力量又有速度，顯然是爆發力和速度力量組合的結果。因此，通過最大力量和最大速度的練習，方可達到最佳爆發力和速度力量的綜合發揮。又如將耐力和力量結合，可產生力量耐力；將耐力與速度結合，可構成速度耐力；將速度與協調性結合，可表現為高度的靈敏性；將靈敏與柔韌結合，則被稱為靈敏性等。從圖1中，可以看出運動素質轉移與共關系的狀況；從圖2中，可以看出各種生物運動能力間的相互關系。
　　人體的生長和發育具有一定規律性，在各個年齡段都會出現各自相應的特征。人體生長發育快速期，男子為12—14歲、女子為10—12歲，這是人體生長發育的重要時期。到了16—18歲，人體各方面發育均趨于成熟，各種能力發展接近成人。從運動員成長來看，在成人前，人體生長對后來成長起著很大影響。如果抓好成人前的合理訓練，就會促進身體各項技能良好發育。改進形態，提高身體素質，對今后競技能力的提高起著不可估量的作用。在兒童、少年生長發育過程中，擊劍所需的各種身體形態、機能既是不均衡的，又是逐漸發展的，還存在著一個運動素質發展的敏感期。如10—12歲，在全面身體訓練基礎上，重點發展柔韌、協調、反應速度、動作速度、移動速度和速率。
　　在力量素質訓練中，佩劍運動員要多做運動性練習，少做靜力性力量練習。13—15歲，在全面發展一般身體素質的基礎上，加大專項身體素質的訓練。就速度訓練而言，在上個年齡段已獲得的速度和頻率的基礎上，提高速度力量、反應速度、動作速度、移動速度和起動速度。再在力量訓練中，著重抓好發展全身大肌肉群的力量和重點提高爆發力的練習。在耐力訓練中，除積極提高有氧耐力之外，還應逐步增加無氧耐力等。到了16—18歲，人體骨骼、肌肉、神經、內分泌、心血管系統的發育在大體上趨于成熟，并且在觀察力、想象力、思維能力方面接近成人。在這個年齡階段，佩劍運動員一方面要提高全面身體素質水平，另一方面要加大專項大強度訓練的比重，重點發展絕對力量和專項速度幾速度耐力。
　　4.結語
　　本文分析了身體專項素質的訓練對佩劍運動員的競賽成績起的作用。以上的闡述可以證明：身體專項素質在很好的配合下（專項速度素質、專項力量素質、專項耐力素質、專項柔韌素質、專項靈敏素質）一起相互作用，不但可以提高運動能力和成績，還可以延長運動壽命。有系統地對佩劍運動員進行身體專項素質（主要速度和大量素質）可以使運動員的成績有效提高。
　　
　　參考文獻：
　　［1］袁偉民，張建，吳壽章，仇誦，馬慶勇，周西寬，郭仲恭，薛立，肖天.擊劍.人民體育出版社，P362-P368.