生活中,養(yǎng)顏真這么花錢嗎?必須得有種種繁雜的工序嗎?其實(shí),只要你走進(jìn)廚房,為自己做一款湯,帶著輕松愉快的心情喝下它,養(yǎng)顏就這么簡(jiǎn)單。
補(bǔ)血養(yǎng)顏:金針雞肉湯
原料:雞肉150克,金針菜60克,冬菇3個(gè),木耳30克,食鹽、味精各適量,蔥花少許。
制作過程:
1 將金針菜、木耳、冬菇用清水泡發(fā),擇洗干凈,然后將冬菇切成絲;2,雞肉洗凈切成絲,調(diào)入適量食鹽拌勻;3金針菜、冬菇絲,木耳放人開水鍋內(nèi),先用文火煮沸,幾分鐘后再放入雞絲,待雞肉煮熟后,放入蔥花、食鹽、味精調(diào)味即可。
功效:此湯補(bǔ)血活血,健美養(yǎng)顏,適用于面色不佳、早衰面枯等人,但感冒的人不宜食用。
除痘祛斑:海帶綠豆場(chǎng)
原料:海帶(泡好的)15克,綠豆15克,甜杏仁9克,紅糖適量
制作過程:
1.綠豆洗凈、海帶切成絲,2.將海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中,加入適量清水,用中火煮;3.待海帶、綠豆煮熟后,加入適量紅糖調(diào)味即可。
功效:海帶營(yíng)養(yǎng)豐富,是一種富含碘、鈣、銅、錫等多種微量元素的海藻類食物,可保護(hù)上皮細(xì)胞免受氧化,綠豆味甘,性寒,有清熱解毒、消暑、利尿作用。常喝此湯可清熱解毒、涼血清肺,療瘡除痘。
除皺增白:蓮子桂圓湯
原料:蓮子30克,芡實(shí)30克,薏仁米50克,桂圓肉10克,蜂蜜適量。
制作過程:
1.先將蓮子、芡實(shí)、薏仁用清水浸泡30分鐘;2.然后將其撈起與桂圓肉一同放入湯鍋內(nèi),加適量清水,用文火將其煮至爛熟;3.關(guān)火后可加入適量蜂蜜調(diào)味。
功效:蓮子補(bǔ)脾養(yǎng)胃,桂圓肉大補(bǔ)元?dú)猓涿壑泻心z原蛋白和酶類等物質(zhì),可刺激皮膚細(xì)胞的生長(zhǎng),促進(jìn)新陳代謝,經(jīng)常食用此湯有消除皺紋。白嫩肌膚的作用。
潤(rùn)發(fā)烏發(fā):烏豆圓肉紅棗湯
原料:烏豆50克,桂圓肉15克,紅棗50克
制作過程:
1.將烏豆、紅棗洗凈,2.把烏豆、桂圓肉、紅棗一起放入砂鍋中,再加入3碗清水,文火煎制,3.待清水熬至三分之二,去掉湯面浮渣即可。
功效:中醫(yī)認(rèn)為烏豆有滋陰補(bǔ)血的功效,對(duì)腎氣不足。腎虛、頭發(fā)早白者大有好處;桂圓及大棗都具有調(diào)補(bǔ)脾胃的作用。常食此湯可補(bǔ)腎、潤(rùn)發(fā)、烏發(fā),補(bǔ)血安神。