健身社交:請(qǐng)人吃飯不如請(qǐng)人流汗

請(qǐng)柬：

既然是健身派對(duì)，派對(duì)占的比重自然更大，把它當(dāng)作一場(chǎng)正式的聚會(huì)，能讓來(lái)賓們感受到儀式感。從一份精心設(shè)計(jì)的請(qǐng)束開始，注明不同主題所需服裝、道具、注意事項(xiàng)。完美貼心的提示讓派對(duì)在開始之前就成功了一半。

場(chǎng)地：

選擇專業(yè)的體育場(chǎng)所當(dāng)然無(wú)可厚非，卻容易影響氣氛，尤其是某些競(jìng)技性的健身項(xiàng)目，一不小心就會(huì)演變成一場(chǎng)正規(guī)比賽。對(duì)參加健身派對(duì)的人來(lái)說，要體驗(yàn)的是與平時(shí)健身鍛煉不一樣的感覺。因此，空曠的郊外、公園的草坪、小區(qū)的花園、海邊、家中的客廳、陽(yáng)臺(tái)，都能成為派對(duì)場(chǎng)地。

食物：

健身型飲料、礦泉水、沙拉、孩子們喜歡的甜點(diǎn)、水果……根據(jù)派對(duì)主題定制營(yíng)養(yǎng)健康的菜單。拒絕酒精。

獎(jiǎng)品：

健身派對(duì)講究的是玩得開心，但如果通過派對(duì)還能拿到一份獎(jiǎng)品，更能提升參與者的興致。因此，在一些競(jìng)技性的項(xiàng)目上設(shè)置相應(yīng)的獎(jiǎng)品，例如來(lái)賓們的簽名紀(jì)念卡、實(shí)用的體育用品等。

7種精彩健身派對(duì)完美開幕

1.籃球派對(duì)

籃球算是一項(xiàng)比較普及的運(yùn)動(dòng)。籃球派對(duì)的優(yōu)勢(shì)在于，它需要團(tuán)隊(duì)的力量、熱情的觀眾，這符合派對(duì)的本質(zhì)，熱鬧狂歡。派對(duì)形式可以是一場(chǎng)正規(guī)的比賽，也可以是當(dāng)前火爆的三人籃球或太極籃球、花式投籃等。觀眾可以隨時(shí)上場(chǎng)。一場(chǎng)籃球派對(duì)可以體會(huì)到多種心情，和新朋友培養(yǎng)默契感更是新鮮的體驗(yàn)。

人數(shù)：不限。籃球派對(duì)會(huì)讓每個(gè)來(lái)賓都找到自己的角色。

道具：籃球、球服、哨子。

場(chǎng)地：專業(yè)的體育館、學(xué)校(有的學(xué)校場(chǎng)地分時(shí)段向社會(huì)開放，收費(fèi)相對(duì)較低)。

形式：除了正規(guī)打法，還有好多種選擇：定點(diǎn)投籃、三三對(duì)決、運(yùn)球比拼。

姐妹派對(duì)：乒乓球派對(duì)、足球派對(duì)。

2.啟行車派對(duì)

從家里走出來(lái)，從駕駛座位上走下來(lái)，讓雙腳踩動(dòng)車輪感受風(fēng)的自由，回憶曾經(jīng)與自行車親密的歲月。當(dāng)男人們大汗淋漓地踩動(dòng)腳踏板時(shí)，一定會(huì)意識(shí)到自己很久不鍛煉了，從而自覺修正鍛煉計(jì)劃，這要比你費(fèi)盡心機(jī)拉他健身更有效。

人數(shù)：15人左右。

道具：自行車、雙人自行車、兒童三輪車。

場(chǎng)地：清靜車少的非主干道、社區(qū)廣場(chǎng)。

形式：指定起點(diǎn)終點(diǎn)的短途比賽、玩轉(zhuǎn)小輪車、自由兜風(fēng)。

姐妹派對(duì)：環(huán)城派對(duì)。

3.瑜伽派對(duì)

瑜伽似乎一直是女人們熱選的健身方式，不過，在瑜伽館里一板一眼地跟著老師練習(xí)，始終會(huì)有一種距離感。如果把閨中密友們約到家里來(lái)舉辦一場(chǎng)私人瑜伽派對(duì)，一定會(huì)讓瑜伽課程變成朋友那樣親切。練習(xí)結(jié)束后，還可以繼續(xù)聊女人們熱愛的話題，可謂一舉多得。

人數(shù)：10人。

道具：自備瑜伽墊、背景音樂。

場(chǎng)地：客廳、安靜的草地。

姐妹派對(duì)：普拉提派對(duì)、冥想派對(duì)

4.童年游戲派對(duì)

誰(shuí)沒有過童年，誰(shuí)沒有幾個(gè)刻骨銘心的孩提時(shí)代游戲?來(lái)一場(chǎng)童年游戲的專場(chǎng)一一丟沙包，踢健子，玩陀螺……你所能想到的孩提時(shí)代游戲，都將它列到派對(duì)請(qǐng)束上，從而大大激發(fā)參與者的熱情。

這些既環(huán)保又有趣的游戲?qū)ΜF(xiàn)在只懂得從商店玩具專柜和電腦游戲中尋找快樂的孩子來(lái)說，也是一份喜悅的禮物。

人數(shù)：20人以內(nèi)，孩子是主角。

道具：沙包、毽子、陀螺、彈珠、豆腐板子、小石子。

場(chǎng)地：社區(qū)廣場(chǎng)、公園草坪、學(xué)校、自家門前。

形式：爸爸媽媽重溫童年游戲，孩子嘗試新的游戲，適合女孩的跳格子、男孩子玩的陀螺……有經(jīng)驗(yàn)的爸爸媽媽還可以教孩子做一些簡(jiǎn)單的游戲道具。

姐妹派對(duì)：童年手工派對(duì)。

5.徒步派對(duì)

徒步是近年來(lái)興起的一種健身休閑方式，對(duì)久居城市的人來(lái)說，徒步是一種很好的健身方式。到郊外去，在鄉(xiāng)村的路上，呼吸著新鮮空氣，徒步鍛煉。在整個(gè)過程里，不知道會(huì)遇到什么人、什么風(fēng)景，健身、探險(xiǎn)在一起，一定驚喜連連。

人數(shù)：20人左右。

道具：徒步鞋、10公斤左右的行裝。

場(chǎng)地：鄉(xiāng)村小道、城郊。

姐妹派對(duì)：登山派對(duì)

6.跑步派對(duì)

跑步是最簡(jiǎn)便、最隨意、也最單調(diào)的健身方式，時(shí)尚太太們大概早就把它從健身計(jì)劃里刪掉了。其實(shí)完全可以把它變成一場(chǎng)狂歡的盛宴，無(wú)需過多道具，只要一雙舒適的跑步鞋就能讓你如愿。舉辦跑步派對(duì)最能體現(xiàn)出主人的別出心裁。

人數(shù)：20人。

場(chǎng)地：適合奔跑的場(chǎng)所。

形式：3000米這樣的長(zhǎng)距離就算了。100米短跑可以秀出來(lái)賓的爆發(fā)力，還有10人組手拉手齊力跑或是家庭分組接力。

姐妹派對(duì)：競(jìng)走派對(duì)。

7.親水派對(duì)

來(lái)一次和水有關(guān)的狂歡。

人數(shù)：25人。

場(chǎng)地：游泳池、小河邊、海邊、湖邊。

形式：游泳、潑水、打水仗，捉泥鰍、漂流。

姐妹派對(duì)：游泳派對(duì)、泡沫派對(duì)。

貼心提示：如何做健身派對(duì)上的紅人

1.接到健身派對(duì)的請(qǐng)柬后，仔細(xì)閱讀相關(guān)內(nèi)容，留意注

意事項(xiàng)。

2.提前練習(xí)健身派對(duì)的主題項(xiàng)目，尤其是競(jìng)技性的，以免到時(shí)看起來(lái)太像萊烏。

3.如果沒有健身天分，叉渴望參加派對(duì)，那么務(wù)必尋找

自己的亮點(diǎn)——一套時(shí)尚得體的健身裝、一個(gè)可以吹響的哨

子，都能成為你的行頭。你的專心會(huì)為你贏得喝彩。

4.發(fā)動(dòng)老公孩子一起參加，點(diǎn)燃他們運(yùn)動(dòng)的熱情。如果

你有上佳表現(xiàn)，一定能給他們帶來(lái)更多的動(dòng)力。

5.與派對(duì)嘉賓交流下一次的派對(duì)主題。你的智慧與熱情是健身派對(duì)延續(xù)下去的動(dòng)力。