健身社交:請人吃飯不如請人流汗

請柬：

既然是健身派對，派對占的比重自然更大，把它當作一場正式的聚會，能讓來賓們感受到儀式感。從一份精心設計的請束開始，注明不同主題所需服裝、道具、注意事項。完美貼心的提示讓派對在開始之前就成功了一半。

場地：

選擇專業的體育場所當然無可厚非，卻容易影響氣氛，尤其是某些競技性的健身項目，一不小心就會演變成一場正規比賽。對參加健身派對的人來說，要體驗的是與平時健身鍛煉不一樣的感覺。因此，空曠的郊外、公園的草坪、小區的花園、海邊、家中的客廳、陽臺，都能成為派對場地。

食物：

健身型飲料、礦泉水、沙拉、孩子們喜歡的甜點、水果……根據派對主題定制營養健康的菜單。拒絕酒精。

獎品：

健身派對講究的是玩得開心，但如果通過派對還能拿到一份獎品，更能提升參與者的興致。因此，在一些競技性的項目上設置相應的獎品，例如來賓們的簽名紀念卡、實用的體育用品等。

7種精彩健身派對完美開幕

1.籃球派對

籃球算是一項比較普及的運動。籃球派對的優勢在于，它需要團隊的力量、熱情的觀眾，這符合派對的本質，熱鬧狂歡。派對形式可以是一場正規的比賽，也可以是當前火爆的三人籃球或太極籃球、花式投籃等。觀眾可以隨時上場。一場籃球派對可以體會到多種心情，和新朋友培養默契感更是新鮮的體驗。

人數：不限。籃球派對會讓每個來賓都找到自己的角色。

道具：籃球、球服、哨子。

場地：專業的體育館、學校(有的學校場地分時段向社會開放，收費相對較低)。

形式：除了正規打法，還有好多種選擇：定點投籃、三三對決、運球比拼。

姐妹派對：乒乓球派對、足球派對。

2.啟行車派對

從家里走出來，從駕駛座位上走下來，讓雙腳踩動車輪感受風的自由，回憶曾經與自行車親密的歲月。當男人們大汗淋漓地踩動腳踏板時，一定會意識到自己很久不鍛煉了，從而自覺修正鍛煉計劃，這要比你費盡心機拉他健身更有效。

人數：15人左右。

道具：自行車、雙人自行車、兒童三輪車。

場地：清靜車少的非主干道、社區廣場。

形式：指定起點終點的短途比賽、玩轉小輪車、自由兜風。

姐妹派對：環城派對。

3.瑜伽派對

瑜伽似乎一直是女人們熱選的健身方式，不過，在瑜伽館里一板一眼地跟著老師練習，始終會有一種距離感。如果把閨中密友們約到家里來舉辦一場私人瑜伽派對，一定會讓瑜伽課程變成朋友那樣親切。練習結束后，還可以繼續聊女人們熱愛的話題，可謂一舉多得。

人數：10人。

道具：自備瑜伽墊、背景音樂。

場地：客廳、安靜的草地。

姐妹派對：普拉提派對、冥想派對

4.童年游戲派對

誰沒有過童年，誰沒有幾個刻骨銘心的孩提時代游戲?來一場童年游戲的專場一一丟沙包，踢健子，玩陀螺……你所能想到的孩提時代游戲，都將它列到派對請束上，從而大大激發參與者的熱情。

這些既環保又有趣的游戲對現在只懂得從商店玩具專柜和電腦游戲中尋找快樂的孩子來說，也是一份喜悅的禮物。

人數：20人以內，孩子是主角。

道具：沙包、毽子、陀螺、彈珠、豆腐板子、小石子。

場地：社區廣場、公園草坪、學校、自家門前。

形式：爸爸媽媽重溫童年游戲，孩子嘗試新的游戲，適合女孩的跳格子、男孩子玩的陀螺……有經驗的爸爸媽媽還可以教孩子做一些簡單的游戲道具。

姐妹派對：童年手工派對。

5.徒步派對

徒步是近年來興起的一種健身休閑方式，對久居城市的人來說，徒步是一種很好的健身方式。到郊外去，在鄉村的路上，呼吸著新鮮空氣，徒步鍛煉。在整個過程里，不知道會遇到什么人、什么風景，健身、探險在一起，一定驚喜連連。

人數：20人左右。

道具：徒步鞋、10公斤左右的行裝。

場地：鄉村小道、城郊。

姐妹派對：登山派對

6.跑步派對

跑步是最簡便、最隨意、也最單調的健身方式，時尚太太們大概早就把它從健身計劃里刪掉了。其實完全可以把它變成一場狂歡的盛宴，無需過多道具，只要一雙舒適的跑步鞋就能讓你如愿。舉辦跑步派對最能體現出主人的別出心裁。

人數：20人。

場地：適合奔跑的場所。

形式：3000米這樣的長距離就算了。100米短跑可以秀出來賓的爆發力，還有10人組手拉手齊力跑或是家庭分組接力。

姐妹派對：競走派對。

7.親水派對

來一次和水有關的狂歡。

人數：25人。

場地：游泳池、小河邊、海邊、湖邊。

形式：游泳、潑水、打水仗，捉泥鰍、漂流。

姐妹派對：游泳派對、泡沫派對。

貼心提示：如何做健身派對上的紅人

1.接到健身派對的請柬后，仔細閱讀相關內容，留意注

意事項。

2.提前練習健身派對的主題項目，尤其是競技性的，以免到時看起來太像萊烏。

3.如果沒有健身天分，叉渴望參加派對，那么務必尋找

自己的亮點——一套時尚得體的健身裝、一個可以吹響的哨

子，都能成為你的行頭。你的專心會為你贏得喝彩。

4.發動老公孩子一起參加，點燃他們運動的熱情。如果

你有上佳表現，一定能給他們帶來更多的動力。

5.與派對嘉賓交流下一次的派對主題。你的智慧與熱情是健身派對延續下去的動力。