預(yù)防婦科疾病,定期檢查是首要條件

預(yù)防婦科疾病，定期檢查是首要條件

以下6類人需定期做婦科檢查：1性生活史在3年以上的女性；2有兩個或兩個以上的性伴侶；3多孕早產(chǎn)、有過分娩及持續(xù)H PV(人乳頭瘤病毒)感染的女性；4私密處有異常表現(xiàn)卻從不就醫(yī)的女性；5出現(xiàn)白帶異常、腰酸乏力、下腹墜痛、外陰瘙癢、月經(jīng)不調(diào)等癥狀的女性；6經(jīng)常或不定期服用避孕藥的女性。

秋季運動后要潤肺

運動前后都要多喝開水，每次鍛煉后應(yīng)多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、蜂蜜、銀耳、蔬菜等。如果運動時出汗過多，可在開水中加少量食鹽，以維持體內(nèi)酸堿平衡，防止肌肉痙攣，補充時以少量、多次、緩飲為準(zhǔn)則。此外，如進行長跑鍛煉，還要飲用適量的糖開水，以防出現(xiàn)頭暈、出虛汗、四肢乏力等不良生理反應(yīng)。

孩子咳嗽，用藥要小心

如果孩子咳得無法入睡，抑制劑或許能幫上忙，但抑制咳嗽有時也會使病情加劇，或是延長患病時間。祛痰劑的作用則是化痰，不過也有研究表明它并不十分有效。長期實踐證明，水是良好的祛痰劑。

薏米被日本人看成“抗癌食品”

在日本，薏苡仁被看成典型的“抗癌食品”，因為薏米中含有薏米酯、亞油酸，這些都是非常重要的抗癌成分，可減輕腫瘤患者放化療時產(chǎn)生的不良現(xiàn)象。臨床上，一般建議腫瘤患者用生薏米30克～50克，加水適量浸泡3～4小時后煮熟食用，每日2次，對腫瘤患者的養(yǎng)生保健很有益。

“無毒”女人注意事項

少吃含脂肪、膽固醇、糖分過多的飲食，要葷素搭配，多吃新鮮蔬菜、雜糧和水果。這些高纖食物可促進腸胃蠕動、幫助人體排泄多余的油脂，同時也具有抗氧化作用。每周吃幾頓素食，使腸胃得到喘息的機會，這類食物如同一把刷子，可以把腸道皺折內(nèi)的毒素排出，維持腸道內(nèi)微生態(tài)的平衡一一素食是提高人體自身凈化能力的有效途徑。

桂花灑的釀制方法

摘取適量的桂花，最好選擇金桂，且

必須是干凈的、沒有泥沙的。先將桂花置于陰涼通風(fēng)處風(fēng)干，第2天再根據(jù)桂花的重量(通常半斤即可)，放入等量的白糖(粉狀冰糖最好)，攪}半均勻后放入酒缸內(nèi)發(fā)酵2至3天，然后再加入5斤左右的35度以上的高梁酒，密封，放置于避光通風(fēng)的地方窖藏，一般3個月后就可以

釀成桂花酒了。如果能窖藏1年以上，那就是上好

的佳釀。

睡前打坐可安眠

打坐又叫“靜坐”，是我國古代一種養(yǎng)生健身法，現(xiàn)代人打坐可采取更簡易的方式。彎右小腿，把右腿放在左大腿跟處；彎左小腿，把左腿放在右腳之下；把雙手放在兩個膝蓋上，拇指相對；眼睛微閉注視鼻端；上身端坐，兩肩齊平；嘴唇與牙齒都是合攏的，舌尖頂著上顎。以此姿勢坐著，可以10分鐘、20分鐘遞增。電腦前的白領(lǐng)一族每天晚

上應(yīng)堅持打坐10分鐘。