預防婦科疾病,定期檢查是首要條件

預防婦科疾病，定期檢查是首要條件

以下6類人需定期做婦科檢查：1性生活史在3年以上的女性；2有兩個或兩個以上的性伴侶；3多孕早產、有過分娩及持續H PV(人乳頭瘤病毒)感染的女性；4私密處有異常表現卻從不就醫的女性；5出現白帶異常、腰酸乏力、下腹墜痛、外陰瘙癢、月經不調等癥狀的女性；6經常或不定期服用避孕藥的女性。

秋季運動后要潤肺

運動前后都要多喝開水，每次鍛煉后應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、蜂蜜、銀耳、蔬菜等。如果運動時出汗過多，可在開水中加少量食鹽，以維持體內酸堿平衡，防止肌肉痙攣，補充時以少量、多次、緩飲為準則。此外，如進行長跑鍛煉，還要飲用適量的糖開水，以防出現頭暈、出虛汗、四肢乏力等不良生理反應。

孩子咳嗽，用藥要小心

如果孩子咳得無法入睡，抑制劑或許能幫上忙，但抑制咳嗽有時也會使病情加劇，或是延長患病時間。祛痰劑的作用則是化痰，不過也有研究表明它并不十分有效。長期實踐證明，水是良好的祛痰劑。

薏米被日本人看成“抗癌食品”

在日本，薏苡仁被看成典型的“抗癌食品”，因為薏米中含有薏米酯、亞油酸，這些都是非常重要的抗癌成分，可減輕腫瘤患者放化療時產生的不良現象。臨床上，一般建議腫瘤患者用生薏米30克～50克，加水適量浸泡3～4小時后煮熟食用，每日2次，對腫瘤患者的養生保健很有益。

“無毒”女人注意事項

少吃含脂肪、膽固醇、糖分過多的飲食，要葷素搭配，多吃新鮮蔬菜、雜糧和水果。這些高纖食物可促進腸胃蠕動、幫助人體排泄多余的油脂，同時也具有抗氧化作用。每周吃幾頓素食，使腸胃得到喘息的機會，這類食物如同一把刷子，可以把腸道皺折內的毒素排出，維持腸道內微生態的平衡一一素食是提高人體自身凈化能力的有效途徑。

桂花灑的釀制方法

摘取適量的桂花，最好選擇金桂，且

必須是干凈的、沒有泥沙的。先將桂花置于陰涼通風處風干，第2天再根據桂花的重量(通常半斤即可)，放入等量的白糖(粉狀冰糖最好)，攪}半均勻后放入酒缸內發酵2至3天，然后再加入5斤左右的35度以上的高梁酒，密封，放置于避光通風的地方窖藏，一般3個月后就可以

釀成桂花酒了。如果能窖藏1年以上，那就是上好

的佳釀。

睡前打坐可安眠

打坐又叫“靜坐”，是我國古代一種養生健身法，現代人打坐可采取更簡易的方式。彎右小腿，把右腿放在左大腿跟處；彎左小腿，把左腿放在右腳之下；把雙手放在兩個膝蓋上，拇指相對；眼睛微閉注視鼻端；上身端坐，兩肩齊平；嘴唇與牙齒都是合攏的，舌尖頂著上顎。以此姿勢坐著，可以10分鐘、20分鐘遞增。電腦前的白領一族每天晚

上應堅持打坐10分鐘。