89歲秦怡養(yǎng)生法:每天步行一萬(wàn)步
溫婉的笑容,紅潤(rùn)的臉龐,滿頭的銀發(fā),靈活的身姿……這,是89歲高齡的我國(guó)著名電影表演藝術(shù)家秦怡留給大家的印象。
近年來,秦怡頻頻出現(xiàn)在為地震災(zāi)區(qū)義演、為失學(xué)兒童募捐等公益事業(yè)的舞臺(tái)上。雖然已是耄耋老人,但青春的熱情依然洋溢在秦怡身上。
不了解內(nèi)情的人,以為秦怡身體一直很好。其實(shí),45年前,秦怡曾動(dòng)過一次大手術(shù)。那是1966年的春節(jié),她被查出患上了腸癌,很快就接受了手術(shù)治療。術(shù)后,一位醫(yī)生斷言,秦怡活不長(zhǎng)了。鄧穎超同志聞?dòng)嵑螅瑢iT給秦怡寫來一封信,信上說:“既來之,則安之。要在戰(zhàn)略上藐視疾病,在戰(zhàn)術(shù)上重視疾病。”這給秦怡以巨大的鼓舞,堅(jiān)定了她戰(zhàn)勝疾病的信心。手術(shù)后沒多久,她就動(dòng)身赴干校參加勞動(dòng),一去就是兩年。兩年時(shí)間里,她的病情不僅沒復(fù)發(fā),而且奇跡般地痊愈了。
回憶起這段經(jīng)歷,秦怡頗為感慨地說:“主要是心態(tài)比較好,始終保持樂觀向上的情緒,從而調(diào)動(dòng)了體內(nèi)的積極因素,增強(qiáng)了抵抗力,病魔的虎威一下子就被壓下去。從此,我也開始更加珍惜健康了。”她希望通過媒體告訴那些身患疾病的讀者,不要被來勢(shì)洶洶的疾病所嚇倒,要堅(jiān)強(qiáng)起來,與疾病抗?fàn)帯!盀踉七^去就是黎明,燦爛的明天就在前頭!”
談到自己現(xiàn)階段的健身之道,秦怡微笑著說:“我平時(shí)靠散步與快走來鍛煉身體,每天平均走上5千到1萬(wàn)步。外出辦事時(shí),只要距離不是很遠(yuǎn),我一定步行前往。西方醫(yī)學(xué)之父希波克拉底說過,步行是人類最好的補(bǔ)藥。行走增強(qiáng)了我的體質(zhì),我感謝行走。”
60歲以后,“三控制”是秦怡重要的一條養(yǎng)生之道。指的是:控制攝入的油量、鹽量與食量。當(dāng)筆者問她是否吃保健品時(shí),秦怡作了否定的回答,她說:“我從來不吃任何保健品,一日三餐吃好就行了。什么菜上市就吃什么,不挑食、不偏食。”(陳黎明)
《紅樓夢(mèng)》賈母高壽九字訣
《紅樓夢(mèng)》里的賈母,人稱老祖宗,不見她打拳做氣功,吃這液那精,卻是精神抖擻,耳聰目明。她的養(yǎng)生之道在哪里呢?賈母的長(zhǎng)壽法,其實(shí)也簡(jiǎn)單,適合每一位老人,即“不貪吃、不孤獨(dú)、不找煩”九個(gè)字。
不貪吃
賈母平時(shí)想吃什么不多吃,賈府有很多山珍海味,美食佳肴,賈母不過略嘗嘗而已。她愛吃甜爛之物,如蓮子羹、各種糕、各種湯之類,吩咐下人去做,只是讓大家嘗個(gè)新,自己吃得極少。倒是劉姥姥帶來的瓜果蔬菜,她情有獨(dú)鐘,歡喜得不得了。
不孤獨(dú)
賈母愛與小輩同樂,從不擺老祖宗的架子,賈母親近小輩,因?yàn)樾≥呇獨(dú)馔瑯肥露啵@樣,她也受到感染,其心情也獲得調(diào)節(jié),不至于悶出病來。賈母對(duì)人心平氣和,不愛發(fā)脾氣,甚至連對(duì)寶玉挨打如此大事,也不像王夫人那么呼天搶地,而是先把兒子賈政趕走,一家子又親親熱熱說笑。
不找煩
賈母對(duì)錢財(cái)及權(quán)勢(shì)看得很淡,整部《紅樓夢(mèng)》,只看到鳳姐想法撈錢,公子哥兒花錢如流水,以及下人們勾心斗角,從不見賈母大權(quán)獨(dú)攬,事無巨細(xì)。賈母一概讓鳳姐去打理,不自己找煩心,無事一身輕,樂得瀟灑!(郭慶偉)