打造你的性感地帶

羅西#8226;漢丁頓#8226;惠特莉在《變形金剛3》中性感熱辣的妖嬈姿態(tài)讓人過目不忘。其實(shí)每個(gè)女人都是塵落凡間的天使，或豐韻娉婷，或曲線玲瓏，或熱辣奔放，或嫵媚纖弱，妙曼的身姿是女人性感的標(biāo)志之一：渾圓美胸、纖細(xì)蜂腰、緊俏豐臀、修長(zhǎng)玉腿，成為牽絆男人目光所向披靡的武器。

然而，當(dāng)你被冠上“白骨精”、“畢加索”時(shí)，時(shí)間和精力被繁忙的公務(wù)或瑣碎的家事占據(jù)，追求美麗性感的澎湃之心漸行漸遠(yuǎn)，往日的纖腰開始膨脹，美麗胸器敵不過地心引力，從男性傳來的目光射線中不再有驚嘆號(hào)，似乎看見自己靈魂深處繆斯女神的無力吶喊……

拯救你的性感地帶，別讓歲月偷走婀娜多姿的嬌美輕盈，別讓生活掩蓋心靈深處?kù)陟陂W爍的繆斯之光。和明星們一起，用簡(jiǎn)單輕松的小招式，打磨性感繆斯女神。

本期教練：徐嬌娣，iGYM高級(jí)瑜伽教練。有著6年專業(yè)藝術(shù)欣賞學(xué)習(xí)經(jīng)歷。2005年初，源于對(duì)瑜伽執(zhí)著熱愛進(jìn)入梵音瑜伽學(xué)院（原北京瑜伽），系統(tǒng)學(xué)習(xí)高級(jí)瑜伽體式以及理療瑜伽、流瑜伽、經(jīng)典哈他瑜伽等，并考取了北京瑜伽協(xié)會(huì)頒發(fā)的高級(jí)瑜伽導(dǎo)師資格證書，擔(dān)任私人教練；

她把自己對(duì)瑜伽的理解融入到教學(xué)當(dāng)中，強(qiáng)調(diào)呼吸與動(dòng)作的完美結(jié)合，靜靜的去聆聽身體內(nèi)的呼吸與心跳，感受從靈魂中散發(fā)出的高貴與從容，讓心靈一點(diǎn)點(diǎn)沉靜，獲得詩(shī)意般的洗禮，并將瑜伽作為一種生活方式帶入日常生活。

打造 “峰”滿美胸

衣衫輕薄的初秋不經(jīng)意間流露出女人的性感與嫵媚，豐盈渾圓的美胸是你最吸引人的性感部位。簡(jiǎn)單招式打造豐滿水滴樣胸型，讓你來勢(shì)“胸”兇。

TIPS:

給胸部充足

的養(yǎng)料

番茄、橙子、葡萄等食物富含維他命C，可防止胸部變形。

椰菜花及葵花籽油等富含維生素A，有利于雌性激素的分泌。

牛奶、豆類及豬肝等富含維生素B，亦促進(jìn)激素合成。

蝦貝類的海產(chǎn)品富含鋅元素，有助于分泌荷爾蒙。

練成“小腰精”

弱柳扶風(fēng)的氣質(zhì)與纖柔細(xì)腰密不可分，充滿魅惑力的S線條讓人無法招架。古代就有楚王好細(xì)腰之說，如今娛樂圈中眾多美女更是傾心打造纖纖細(xì)腰。愛美的你趕緊行動(dòng)起來，用簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作甩掉贅肉，重塑迷人腰肢曲線。

圓翹美臀進(jìn)行式

豐挺、結(jié)實(shí)的臀部帶動(dòng)身體曲線的窈窕，讓你跟平板身材說拜拜，千萬別讓臀部的骨牌效應(yīng)拖垮了你的婀娜妙曼身姿。在日常生活的間隙時(shí)刻，加入美臀運(yùn)動(dòng)，向火辣翹臀事業(yè)進(jìn)發(fā)。

塑造線條美腿

修長(zhǎng)的美腿是性感迷人的殺手锏，它可以擁抱緊身褲裝打造熱辣活力新形象，也可以舞蹈于爛漫裙裾間邁出優(yōu)雅步伐。簡(jiǎn)單便捷的小招式讓你美腿永駐性感巔峰。