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累了乏了 泡泡手

大家都知道泡腳解乏，實際上泡手解乏的效果也不錯。泡手很簡單：接一盆熱水，溫度大概在40℃左右，水量以全部浸沒雙手為宜。將雙手張開，浸泡在水中5分鐘。如果中間水不夠熱了，可再加熱水。泡手時還要一邊深呼吸，一邊揉搓手掌的各個部位。一般早晚各泡一次即可。人的手掌血脈豐富，熱水泡手可以對人體經(jīng)絡產(chǎn)生影響，達到緩解人體疾患的作用。泡手可以使雙手血液升溫，溫暖的血液流回心臟，10分鐘左右，人體內的全部血液都會變暖。而且，血液經(jīng)過分支血管會流經(jīng)大腦、眼睛、雙肩等部位，達到緩解肩周炎、失眠以及提神、明目等多種功效。

鞋子不合腳會影響食欲

日本醫(yī)學界日前一份健康報告指出，食欲好壞與鞋子大小有很大關系，如果你覺得胃口不太好，最好檢查一下自己的鞋子是否合腳。腳由多塊骨頭、肌肉、肌腱、血管、神經(jīng)等組成，匯集著6條經(jīng)脈的66個穴位，其中4條與飲食消化吸收相關，并有多個與內臟器官連接的神經(jīng)反應點。常穿高跟鞋、瘦型鞋或鞋底較硬的鞋子，時間長了會引起腳墊和腳底疼痛，這些反應通過神經(jīng)傳導，可使人產(chǎn)生焦躁不安、情緒不良，不良情緒影響交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮，從而抑制消化腺的分泌，導致食欲減退或消失。

揉搓廢紙讓你擺脫鼠標手

常用電腦鼠標拿不住筷子了？很不幸，你很可能是患上鼠標手了。為了盡量緩解這種不適，人們用過很多方法，比如減少使用鼠標的時間，多做手指及腕關節(jié)練習等。這里推薦個趣味簡便的方法“揉搓紙團”。家里都會有很多的廢紙，先別急著扔掉。選擇其中質地偏硬的紙，把它搓成一小團，然后展開，再搓成團，不斷重復這個動作，不限時間、地點和次數(shù)。隨手可及的打印紙、報紙等都是很好的選擇，不過如果紙上有油墨，可別忘了搓完洗手。

捏耳垂、畫圓圈減壓力

數(shù)據(jù)顯示，按照性別劃分，女性壓力感幾年來基本變化不大，但男性的壓力感一直在增加。按照年齡來分，35歲以上的男性成為最“郁悶”群體。著名心理學家陶思璇指出，可以做一些小動作減緩即時內心壓力。很多運動員都喜歡咀嚼口香糖，實際上是一種減壓方式。另外，一些小動作也能起到減壓效果。做捏耳垂畫圓圈，雙手分別輕拉耳垂，以相反方向畫圓圈，從1數(shù)到10，這一動作有益活動大腦皮層，緩解壓力。