神奇的洗澡瘦身操

總有人叫囂著要減肥，可時間精力不允許，其實，這要看你會不會把握生活中的小細節……下面，為你推薦的就是在洗澡過程中注意的瘦身小習慣，養成它們，疲勞和肥肉就會統統滾蛋啦！

正確搓擦也可減肥

輕輕搓掉多余脂肪！搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，真是一舉多得！先浸泡，然后用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力過度，以免損傷皮膚。

腹部搓擦——用沐浴棉在腹部從下往上搓擦，次數越多越有效。

臀部搓擦——以立正的姿勢，從腿部往上經臀部至腰部，搓擦5、6次。

腹部搓擦——在腹部旋轉地自下往上搓擦，兩手輪流交換做5次。要挺胸，背脊伸直。

腿部搓擦——雙腿張開，上身向前彎曲，從腳趾經腳踝、小腿、大腿往上擦。反復搓擦兩三次。

舒適的局部沐浴瘦身法

對身體的某個部位進行沖洗，與全身浴一樣能促進血液循環，從而加強了局部減肥效果。而且還可以消除疲勞。

坐浴——在溫熱水中泡5～10分鐘，可改善便秘，減少脂肪積累。

半身浴——下半身泡在溫熱水中20分鐘可加強減肥重點區的沐浴，又不會造成心臟負擔。