“廬山戀人”暢談健康

30年前，電影《廬山戀》像一陣春風，吹醒了人們長期封閉的感情。片中的男女主角張瑜和郭凱敏因此成為時代偶像，如今他們人到中年，依然用年輕的心態感染著人們。

張瑜:為健康花錢最值

張瑜是位很有才華的演員，她出道以來參與了數十部電影、電視劇的拍攝。1981年，憑借《廬山戀》、《巴山夜雨》兩部電影，她成為中國電影史上第一位同年連獲金雞獎、百花獎、文匯獎、政府獎四冠的演員。她擔任制片人組織拍攝的電視《太陽有耳》還獲第46屆柏林電影節國際影評人最佳故事片獎、最佳導演獎。

張瑜熱愛體育運動，在中學時就參加了區少年體校體操班的訓練，從影后，她這種熱情未改，經常到健身房去鍛煉，或跑步，或游泳，或練習器械，每次一個小時，即便在拍戲十分緊張的時候，她也會利用間隙做做健身操。她說：“運動貴在堅持。在健康上花些錢是值得的，能使人終身受益?！?/p>

張瑜很相信中醫，身體不適，常請一些中醫大家為她把脈，通過中藥來調理身體。她說：“中藥比較溫，比較慢，但對人體副作用極少，通過調理能起到改善體質的較好作用。”

在飲食上，張瑜一直遵循這幾句話：“早上要吃得好，中午要吃得清淡，晚上不要吃得太飽，每頓八分飽，可能的話一日多餐。”她說這是根據人體生理需求和健康規律提出來的。她主張吃主食時多吃些雜糧，如玉米、山芋等?！坝衩资莻€好東西，營養極為豐富，據說奧巴馬在大學讀書時，每天早晨一碗玉米粥，入主白宮后仍一周2次吃玉米粥。”

“心理健康也很重要?！睆堣ぬ岢隽藘牲c：一是建立自己的精神家園?！叭艘屑耐?，要有小的奮斗目標。有所追求，就會樂在其中，保持精神上的良好狀態?！倍峭艘徊胶ｉ熖炜??！叭松钤谑郎?，與方方面面打交道，總會產生一些矛盾與問題。不要處處爭強好勝，生活中要有氣度與胸襟，有時主動退讓，對雙方都有好處，也利于自己的身心健康?！?/p>

郭凱敏:練瑜伽讓心平靜

1980年，因《廬山戀》一炮而紅的郭凱敏，如今已經53歲了，雖然不再是奶油小生，但更加沉穩成熟的他風采依舊、魅力不減，這多虧了他堅持練習35年的瑜伽。

2007年，“十大快樂明星家庭”頒獎典禮上，郭凱敏陪著70多歲的母親上舞臺給大家即興表演了一段高難度的瑜伽，讓人瞠目結舌。

一聊起瑜伽，郭凱敏滔滔不絕，他說，在練瑜伽的過程中，他悟出了生活和事業要平衡的信條。他說，“常練瑜伽，除了保持體態與健康，最大貢獻就是幫助你遠離壓力、心臟病和憂郁癥。瑜伽還是頂級的排毒運動，能夠幫助血液循環，潤滑關節。”

“我開始接觸瑜伽是在1976年，那時瑜伽還不怎么流行。有次，我去書店買書，第一次看到瑜伽方面的書，就買了一本回去自己瞎琢磨。當時正好中央電視臺第五套節目剛剛在播放瑜伽教程，于是看著書，跟著電視，我也就練起了瑜伽。不過，剛開始練習，感覺有些困難。但它明顯讓我躁動的心沉淀下來，所以決定堅持。后來我因為生活面臨很大的危機，壓力非常大，如何去對待現實生活，想法也很多，瑜伽幫我度過了那段艱難的時期?！?/p>

那他又是如何把母親“拉下水”的呢？“我媽媽一直在上海居住，父親離世后，我就很擔心媽媽的身體狀況，因此建議她也嘗試瑜伽。她從最簡單的動作開始，練習了幾天，感覺特別好，我就趕緊給她報了一個培訓班。當時，我母親是班里年齡最大的學員，但后來，她甚至練得比年輕人都好得多。我們母子兩個買了很多這方面的書籍研究，切磋技術，其樂融融。這些年來，我身邊從不帶助理，感覺精力非常充沛?！?/p>

“做什么并不重要，做一個普通老百姓最重要，擁有什么也不重要，擁有一個身心快樂的身體和心理最重要。”在整個采訪過程中，他總能發出爽朗的笑聲。說到盡情處時，他說：“嘿嘿，我好像又扯遠了。”