從愛忘事開始,是什么讓我慢慢忘記了全世界

如果有一天早上你睜開雙眼，奇怪自己竟躺在一個完全陌生的房間里；如果有一天你看見幾個人圍著你喊媽媽，你卻根本不認(rèn)識他們；如果有一天你說了半天的話，才發(fā)現(xiàn)周圍根本沒有人……你會生氣嗎?你會困惑嗎?你會明白你已經(jīng)忘記“忘記”這回事了嗎?

還依稀記得林憶蓮的那首《至少還有你》：“也許全世界我也可以忘記，就是不愿意失去你的消息……”年輕的時候聽，它是唱給戀人的山盟海誓，直到家里有了一位老年癡呆癥病人才恍然大悟，原來它唱給老年癡呆癥才最貼切!這兩句歌詞簡直是對病人流失的記憶開的最大玩笑。

人只有到了老年才癡呆嗎?

張大姐當(dāng)了多年的辦公室主任，業(yè)績出色，頗得上上下下的好評。可是她最近有點煩，計劃要做的事常常記不住，取了東西來要干什么也忘得一干二凈，非得走回原處費力想才想起來。她那一把開柜子的鑰匙最近老是鬧“失蹤”，“剛剛還開過柜子的，怎么一轉(zhuǎn)身就不見了?”她開始翻箱倒柜，還無端懷疑別人：“是不是在你那兒?”找不到就煩躁，嘴里不停地嘟嘟噥噥，令辦公室的小文員心驚膽戰(zhàn)。

新員工小劉也無辜中彈。這天張大姐神神秘秘地把同事拉過來，遠(yuǎn)遠(yuǎn)指著小劉說：“那人是誰呀，怎么老是在這里晃悠?要不要叫保衛(wèi)科的來一趟?”同事哭笑不得：“張姐，那不是新來的小劉嗎，昨天還是你給他辦的報到呢。”

如果你發(fā)現(xiàn)你身邊的人忽然有了類似張大姐的情況，不僅變得健忘，而且忽然變得自私、多疑，和原來爽朗豁達(dá)的性格完全相反，那么就要注意了。這不一定是“更年期”能解釋的，很有可能是老年癡呆癥起病的表現(xiàn)。

“瞎說!我才50出頭，怎么可能是老年癡呆，我看你才是老年癡呆!”張大姐嗤之以鼻。她不知道，雖說這病以“老年”命名，但隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，發(fā)病年齡是越來越提前了。

現(xiàn)代人的勞動不再是單純的體力活，更多的是腦力活力上食品中越來越多地?fù)饺肓艘郧皦焊鶅簺]聽說過的合成劑，甚至是有毒的化工原料，都讓身體很受傷，這些都是老年癡呆癥越來越提前發(fā)病的誘因。如果人到中年的你忽然發(fā)現(xiàn)最近特別容易忘記事情，就算是刻意地記還是記不住，那你可千萬別不當(dāng)回事兒，也別因為害怕別人的嘲笑而掩飾，最好還是去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下。國外的流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，老年癡呆是僅次于心血管病、腦血管病和惡性腫瘤，位居第四的老年人死因。

老年癡呆癥是一種退行性疾病，它不會像傷風(fēng)感冒一般，隨著感冒病毒被瘁比其他女性高一倍。清除而痊愈，而只會朝著越來越糟的方向發(fā)展，現(xiàn)在所有針對它的醫(yī)療手段都只能延緩病情發(fā)展的速度。從生物學(xué)的觀點看，這個病是人體器官老化的結(jié)果，可是為什么很少見到古代關(guān)于老年癡呆癥的記錄呢?孟子說過：“十四不嫁，其父母有罪。”那時候的人14歲之前就要結(jié)婚了，人的平均壽命不過三四十歲，70歲的人都被稱為“古來稀”，所以，在老年癡呆癥還沒來得及表現(xiàn)出癥狀的時候，人就因為其他的疾病或者戰(zhàn)亂、天災(zāi)的原因離開這個世界了。

隨著“古來稀”越來越多，老年癡呆癥也如期而至，越來越常見，人們對它的危害也越來越擔(dān)心。有人開始有意識地鍛煉頭腦，比如強迫自己每天做多少道四則運算、下多少盤棋。那么，做“大腦聰明操”對預(yù)防老年癡呆癥到底有沒有用?

經(jīng)常鍛煉大腦可以預(yù)防老年癡呆嗎?

人的大腦真是一個非常奇妙的器官，科學(xué)家和醫(yī)學(xué)家用盡各種手段研究了不知多少年，至今還沒有人能夠一拍腦袋恍然大悟地說：“啊，原來大腦是這樣子工作的!

大腦的重量只有體重的3％，卻消耗了人近1／6的能量。這些能量被用去做什么了?人冥思苦想的時候會不會消耗更多的能量?沒有人確切地知道。

甚至也沒有人能斷言大腦是“越用越聰明”，還是像一次性的水性筆，用完了墨水只好丟掉。不過你一定聽說過像老王這樣的故事。

老王是單位的一把手，同時也是圍棋高手，頭腦之敏捷是眾所公認(rèn)的。甚至到了快退休的時候，他拿起財務(wù)報表看一下，就能夠心算出結(jié)果來：“這個科目有點問題啊……”會計一核對，果然有差錯。退休之后，老王依然閑不住：讀書、看報、下棋，還時不時接受別人的委托，幫助清理賬目，賺一點小外快。

可是幾個月下來他漸漸覺得記不住東西了，去醫(yī)院一檢查，竟是阿爾茲海默癥，也就是俗稱的老年癡呆癥。按理說他剛有癥狀就去看醫(yī)生，發(fā)現(xiàn)得早，治療得早，應(yīng)該會取得不錯的療效，但事實上病情卻發(fā)展得比預(yù)想的快，僅僅過了半年，他不僅記不住剛才做了什么，就連是不是吃過飯也不曉得了；又過一年，他找不到回家的路了；在診斷結(jié)果出來還不滿兩年的時候，他已經(jīng)不認(rèn)識和他一起生活740年的老伴。

為什么老王的智力消失得那么快呢?不是常說，人類目前的腦力水平只開發(fā)了不到5％，剩下95％的潛能還在沉睡嗎?像老王那樣，難道尚未開發(fā)的95％也隨著那可憐的5％一起消失了?

這要從產(chǎn)生人類思維的大腦基本結(jié)構(gòu)說起。大腦由數(shù)以百億計的神經(jīng)元細(xì)胞組成，據(jù)統(tǒng)計，人體全身的神經(jīng)細(xì)胞有近600億個，其中150億左右存在大腦中。神經(jīng)元之間互相傳遞神經(jīng)遞質(zhì)，流竄著微弱的生物電。它們就像是電纜，神經(jīng)細(xì)胞是銅芯，膠質(zhì)細(xì)胞是包裹的膠皮，“電纜”保證著生物電的穩(wěn)定傳輸。智力的存在，有賴于足夠數(shù)量工作正常的神經(jīng)元，神經(jīng)元形成的一個個節(jié)點，中轉(zhuǎn)、傳遞生物電一化學(xué)信號，使大腦得以完成思考和思維的過程。

醫(yī)學(xué)家通過解剖因老年癡呆癥去世的患者發(fā)現(xiàn)，他們的神經(jīng)元細(xì)胞與神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞失去了原有的秩序，“膠皮”阻斷了“銅芯”之間的相互聯(lián)系。

隨著病情的發(fā)展，腦細(xì)胞開始不正常地大量死去，剩下的腦細(xì)胞不得不“前仆后繼”頂替死去的“將士”。有傳言說，那95％未開發(fā)的腦潛能，極有可能是人類用以維持自身機能的代償機制。

老年癡呆癥起病隱匿，或許老王腦中的細(xì)胞早就開始不正常地減少了，但因為他一直在看書寫字、算數(shù)下棋，沒閑下來，所以給人一種“不減當(dāng)年”的假象，其實他腦中的神經(jīng)元每天大量地減少，而剩下的神經(jīng)元為了維持那5％的智九簡直是用了燃燒自己生命的悲壯方式來奮斗，以維持大腦功能的穩(wěn)定。

當(dāng)老王知道自己是老年癡呆癥的患者時，他腦中能夠正常工作的神經(jīng)元細(xì)胞數(shù)量已經(jīng)降低到失去智力的邊緣。當(dāng)他想要抓住“最后一根稻草”時，已面臨著智力和認(rèn)識能力的迅速崩潰。有科學(xué)家在長達(dá)6年的時間里觀察了1157名老年人后得出結(jié)論：經(jīng)常鍛煉頭腦的人，智力下降得比較少：但是如果稍后患上老年癡呆癥的話，病情反而惡化得更快。

老年癡呆癥誰說一定不會傳染?

先別緊張，這個世界上沒有一種叫做“老年癡呆癥病毒”的微生物，像流感病毒那樣隨風(fēng)入潛。但是，如果家里面有一名老年癡呆癥病人的話，你可能就要小心了j因為照顧老年癡呆癥患者的人罹患同樣病的風(fēng)險會大大提高。

家里有老年癡呆癥患者的人大多會和林姐一樣，每天早晨天剛朦朦亮，感覺才睡下去沒多久，就被一陣咿咿呀呀的聲音吵醒。“得，又拉了!”林姐趕緊爬起來，將旁邊床上的被子一掀，一股排泄物的氣味撲鼻而來。于是這樣美好的清晨就在翻擦身體、換洗被褥之中度過了。

然后是喂水、喂藥、量體溫、量血壓、翻身、拍背、按摩那逐漸失去運動機能的身體。

就連吃飯也成了問題。好不容易將飯草擺上餐桌，他卻看也不看一眼，無奈，只好喂飯。“張嘴啊。”林姐哄著勸著，好不容易哄他張開了嘴，卻發(fā)現(xiàn)上一口飯還滿滿地含在嘴里。就這樣，一頓飯要喂上一兩個鐘頭。

下午帶他去樓下花園散步，清風(fēng)拂面，鳥語花香，也許眼前的景物擊中了某個殘存的記憶點，他忽然笑了，依稀現(xiàn)出了當(dāng)年的神采。林姐百感交集，自己的一切努力注定是白費的，但她仍必須努力，理解和幫助他，讓他過得好一些。他是自己的親人啊!

自從老伴患了這個病，林姐就提前退休了，每天在家照顧老伴。而長期重復(fù)這樣的勞累，時刻擔(dān)著心耐著性，還得神經(jīng)質(zhì)地不斷看時間喂水喂藥，這樣的慢性壓力讓她喘不過氣來。

人在面臨壓力時，體內(nèi)會忽然釋放出皮質(zhì)醇激素，類似于腎上腺素等，它們能夠在短時間內(nèi)動員身體的機能來對抗壓力。可是長時間的慢性壓力會改變?nèi)梭w內(nèi)的激素狀態(tài)，使人的皮質(zhì)醇激素分泌水平漸漸提高。

這會讓人長期處于一種緊張焦灼的狀態(tài)，過高的激素水平也對人的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生危害。由于照顧老伴，林姐漸漸失去了自己的社交空間，失去了與朋友相處的機會，每天面對的只是這個什么也不懂、什么也記不住的老伴，人漸漸變得易激動、易怒起來。終于，她發(fā)現(xiàn)自己也開始記不住東西了……

美國的研究人員在1995年對1221對老年夫婦進(jìn)行跟蹤調(diào)查，在隨后的10年中，有229人有了照顧癡呆癥老伴的經(jīng)歷。相對于其他家庭生活正常的老人，這229人自身患癡呆的幾率要高出6倍。

我們關(guān)注的往往是老年癡呆癥患者的健康，而忽視了患者陪人的健康。如果再不對他們進(jìn)行積極的心理干預(yù)和治療，那么老年癡呆癥或許就會像傳染病一樣，從一個人身上傳到另一個人身上。

我真的不想把全世界都忘記

從以上分析看來，預(yù)防老年癡呆癥的關(guān)鍵在于——延緩衰老。雖然目前對如何預(yù)防或者延緩老年癡呆癥的發(fā)生尚無定論，但是可以肯定的是，維持一個健康的生活習(xí)慣，保持一個良好的飲食結(jié)構(gòu)，進(jìn)行適度的體力和腦力鍛煉，對于提高老年的生活質(zhì)量大有裨益。

首先，要改善不健康的食譜，注意避免有害的食物。過高的血脂和過高的膽固醇，導(dǎo)致動脈硬化、大腦供血不足。大腦經(jīng)常得不到足量的養(yǎng)分、缺氧，神經(jīng)元得不到滋養(yǎng)，自然容易死亡。同時，攝入過量的脂肪，還有可能導(dǎo)致氧自由基的產(chǎn)生，氧自由基是現(xiàn)在科學(xué)家公認(rèn)的促人衰老的物質(zhì)。

因此要盡量避免高脂高糖的物質(zhì)攝入，要用豆類和魚類等高蛋白的食物進(jìn)行代替，尤其是深海的魚類。深海魚類富含一種叫做“DHA”的物質(zhì)以及維生素B12。DHA具有活化剩下的腦細(xì)胞的力量，能提高記憶及學(xué)習(xí)能力j在人的大腦中含量非常多，但隨著年齡的增加會漸漸減少。合理地攝入DHA，可以降低血脂、預(yù)防心血管疾病，改善老年癡呆的部分癥狀。最近的科學(xué)研究還表明，缺乏維生素B12，會使腦細(xì)胞衰老加速。

其次，要進(jìn)行合理的運動。適量的運動能讓血液循環(huán)通暢，有利于肌體緊實健康，從汗液和尿液中排出廢物。腦內(nèi)還會分泌“快樂激素”一一內(nèi)啡肽，讓人產(chǎn)生愉悅的感受，同時還能加快人的新陳代謝，減少諸如氧自由基這樣的廢物在體內(nèi)停留的時間，延緩衰老。

第三，營造一個愉悅的人際交往圈。朋友能帶給人信任、歡樂和分享，正面的情緒給人以正面的力量，沒有朋友的人容易郁郁寡歡，容易將煩躁郁悶的心情一直壓著。科學(xué)家的研究表明，喪偶、獨居、情緒抑郁的人與外界交流少，老年癡呆癥的發(fā)病率就增高。在適當(dāng)?shù)臅r候，約三五好友、談笑風(fēng)生，將累積在胸中的郁結(jié)之氣散發(fā)出來，是一個很好的舒緩壓力、釋放情緒的辦法。

最后，當(dāng)然是要保證足夠的睡眠。睡眠和吃飯一樣，是我們性命攸關(guān)的大事。當(dāng)下競爭的壓力越來越大，生活的節(jié)奏越來越快，許許多多上班族不僅無暇顧及早餐，就是午間一個小時的休息也成奢望，更有甚者連最基本的夜間睡眠也得不到保證。早就有研究表明，人的腦細(xì)胞在睡眠充足的情況下，每天死亡約10萬個，即使是做一名樂享天倫的百歲老人，也不過失去三分之一的腦細(xì)胞。這樣的老壽星依然很健康，記憶力不錯，更是遠(yuǎn)離老年癡呆癥。可是如果基本的睡眠都得不到保證，那么每天去見馬克思的腦細(xì)胞就會急劇飆升至30至40萬個!長期失眠或者每天睡眠不足3小時的人，更容易得老年癡呆癥。加班猝死的案例如此常見，早已不成為新聞。不論工作怎么忙碌，我們都應(yīng)該勻出充足的睡眠時間，讓大腦和腦細(xì)胞得到足夠的休息。

工作總是在那里，有增有減；腦細(xì)胞也在那里，卻只減不增。年輕的時候好好保護(hù)自己的身體，善待它，等到以后，它也會同樣好好地待你，讓你一直擁有高質(zhì)量的人生。