中學生體育課堂教學運動損傷的現狀調查分析

摘要：對甕安縣中學體育課堂教學中運動損傷的預防。分析學校中老師和學生對運動損傷的理解程度和對預防知識的了解程度。要有針對性走進學校，真正的去了解學生在體育課堂教學中是否對損傷知識有所理解，對損傷類型、引起損傷的原因、常見損傷發生的場合進行歸類分析，要更好的運用預防知識，避免運動損傷的發生。

關鍵詞：體育課堂 運動損傷 預防措施

1、引言

體育課是中學生最喜愛的科目之一，是學校體育教育的重要內容，也是學校學生之間存在競爭的項目。但是學生在理解體育課的程度上還不夠健全甚至一無所知，在他們的眼中體育課就是玩，盲目的跑、跳，忽略了一切的規范動作，沒有防范意識，從中就會出現不同程度上的損傷。本研究就是對中學生在體育課堂教學中怎樣去做好運動損傷的預防，從而能很好的掌握預防知識，避免損傷的發生。從中分析運動損傷發生的原因，探究引起損傷規律，提出相應的措施。

2、情況與原因

2.1.在體育課堂教學中運動損傷發生的性質情況。

在課堂教學中急性損傷病理發生是較多，占重要的地位。因為在課堂教學中準備活動不夠充分、場地不平或過滑、組織不當等原因導致急性損傷發生，我們要應該加強急性損傷的預防，減少急性損傷的發生。而慢性損傷人數較少，主要是學生在發生急性損傷時能很好的處理，避免慢性損傷的發生。慢性損傷是由于急性損傷是多次微細的損傷積累而成的勞損，或急性損傷處理不當轉化成的陳舊性傷。我們要積極的處理好急性損傷，避免急性損傷處理不當轉化成的慢性損傷。應該做到科學運動，選擇正確的運動方法，提高學生在教學中運動的防范意識，避免損傷的發生。

2.2.各關節損傷發生情況。

由于關節損傷是在間接外力的作用下，使關節發生超范圍的活動引起的關節韌帶損傷。在關節損傷中膝關節、踝關節扭傷是最易損傷的，顯示下肢的力量較為薄弱。而膝關節損傷在上表中是較多的，在田徑和球類教學中常見，而在膝關節擦傷是最輕的，其次半月板撕裂，髕骨骨折比較少見及其嚴重。主要是與地面接觸或跌倒造成的。所以在教學中應加強學生的預防意識，減少損傷的發生。其次就是其次踝關節，特別是速度，力量和技術并用的運動項目，應加強損傷部位力量練習，避免踝關節損傷的發生。肩關節、肘關節損傷人數較少，卻在田徑的投擲項目中最為常見，其擦傷和脫位、骨折等。比例還不足10%，但是還得注意損傷的發生，不得忽略，盡量減少損傷的發生。在教學中應該提早做好學生的工作，加強防范意識，預防損傷的發生。

2.3 在教學中出現運動損傷的直接原因。

大部分學生發生的運動損傷是由準備活動不充分而導致，占著最為重要的部位，其次運動量大、技術動作錯誤也是導致運動損傷原因，跟上可得這3點表明造成損傷的主要原因。少數學生是因場地、氣候不良、身體、心理狀態不良、組織不當或其它導致的。應該加強學生做好準備活動的積極性，提高防范損傷的意識，避免導致損傷直接發生的原因。

2.3.1 準備活動不足

在課堂教學中，老師引導作用，而往往老師沒做好自己的本份工作，敷衍準備活動或不做準備活動直接進入教學。而學生占主導地位，學生對準備活動不重視，或不做或馬虎應付，這些狀況都可能因準備活動不足，身體機能未能達到相應的水平而增加了運動中發生運動損傷的可能性。究其原因有思想上對準備運動重視不夠，也有可能對準備活動的作用認識不足。根據生理原因，準備活動的目的是進一步提高中樞神經興奮性，提高人體各器官系統的功能活動水平，使機體能更快進入運動狀態，減少損傷的發生。因此要加強中學生體育基本理論的學習，提高科學體育鍛煉的意識，切實做到運動前做好充分的準備活動。

2.3.2 運動量大

在教學中老師在這環節占相當重要的地位，很多老師為了快速的完成學校規定的教學任務，加大學生運動量，為了到達自己的目標。運動量大會使得學生對學習感覺疲憊，意識下降。運動負荷過大，導致身體機能下降，這樣就很容易導致損傷的發生。在教學中老師應該合理的安排學生的運動量，不應給學生加大運動量，這樣會給學生帶來不必要的損傷。

2.3.3 技術動作的錯誤

技術動作的錯誤違反了人體結構功能的特點及運動時的力學原理而造成的。在學校教學中很多老師對技術動作講解不夠深入，這對老師的專業水平有很大的關系，學生不能很好理解動作，導致技術動作的錯誤出現。由于學生在學習技術時不夠認真，對動作要領掌握不好，對技術理解不深或學生在練習時隨意性很強，想到什么就做什么，導致技術動作錯誤，從而就促進損傷的發生。老師應該較強對學生在錯誤動作上加以糾正，減少損傷的發生。

2.3.4 場地氣候不良

由于學校經費問題，體育運動場地會給學生帶來影響。場地不規范，有缺陷，老師還是給學生安排較強的學習任務，使得學生不能良好的心態去對待體育教學，喜歡盲目的跑動。體育運動是在一定的氣候條件下進行的，氣候變化無常，影響著學生運動能力的正常發揮。這些條件都可能增加造成運動損傷的發生。因此，在體育教學中應該針對氣候、場地給學生擬定訓練計劃。

2.3.5 身體，心理狀態不良

身體、心理狀態不良在體育課堂教學的學生中占的比例較高，一個是老師的原因，老師的身體、心理狀態是最為重要的，老師的身體、心理不好就容易把技術動作理解錯誤。另一個是學生自生原因，學生在中學時候還處于發育階段生理上還不能很好的把持。其主要的原因是老師給學生安排運動的訓練的強度有很大的關系；或老師的要求高，身體狀態與休息有關，如果休息不夠，身體反映不靈敏，會加重機體的負擔，容易發生損傷。我們應該加強學生的防范意識，減少學生損傷的發生。

2.4 在教學中出現運動損傷的間接原因。

在同年齡階段，男女在體育教學中運動損傷的情況是不相同的，其中男生的損傷人數較多。女生的損傷人數相比之下較少。大部分男學生在體育教學中是很不愿意參與其中的，思想散漫，做準備活動不認真。女學生相比之下較少，可能女生比男生做事要認真，做準備活動要充分。而部分女生因做動作僵硬和生理原因導致的損傷。根據作用力與反作用力的原理，在教學中女生的力量較小，器材對女生的影響較弱，這個可能是導致女生損傷率發生較小的原因。在教學中應該要積極調節學生上課的積極性，提高學生的學習愛好，使得學生參與其中。降低學生們的難度，從而就能很好的減少損傷的發生。3、建議

3.1 教師應加強自身知識與技能的培養

在學校體育教學中，教師應該認真對待教學，不要為了完成教學而教學。在講解動作時應該深入不得馬虎，應該很有針對性的講解。應加強教師能力的培養，體育基礎理論的學習，特別是對人體解剖學、人體生理學、運動生理學、體育保健學的學習，提高對運動損傷的認識，增強預防運動損傷的責任心，預先估計運動損傷情況的出現并采取保護的措施，加強學生的體育基本理論教育，普及科學鍛煉與健身知識，避免盲目運動而導致的運動損傷。

3.2 加強準部活動及學生自身預防知識的培養

在教學中教師要好好的帶領學生認真做好準備活動，每個動作都要做到位。準備活動的時間和運動量要根據每次課訓練內容或比賽場地、氣候因素而定，并注意自身的身體狀況，有針對性地做好準備活動，特別是易傷部位，如果在間歇時間過長，有必要做二次準備活動，從中減少損傷的發生。本研究就是針對學生在體育課堂教學中怎樣去做好損傷的預防工作，使得學生能良好的運用預防知識避免運動損傷的發生。學校的學生是發生損傷的高危人群，使得學生學好知識，落實到實處。從而促進學生增進健康，科學化的鍛煉身體，促進學校體育事業的發展。

3.3 教師應做好課前備課

教師應該好好的把所要上的內容，認真的備課，把一堂課的重點和難點給學生講解，認真做好每個動作正確的示范。學生充分認識體育運動中的技術和專項技術的重要性，加強體育運動的基本技術和專項技術的練習，規范技術動作，減少技術性動作損傷的發生。學生要加強對理論知識的學習，促進自身的素養。

3.4 學生應加強下肢練習

學生合理進行身體素質和專項技術的訓練，循序漸進地加強易傷部位或相對薄弱部位的訓練。尤其是要加強膝關節、踝關節、腰背部和腿部的力量和柔韌性練習，這是有效預防體育教學運動損傷的重要手段。

3.5 加強檢查場地、器材產生的隱患及醫務監督

加強醫務監督，注意檢查場地實施及器材用具，不要把一些壞了的器材沒有經過維修就給學生使用，這樣就會導致損傷。對不要的器材返回廠家，要對壞的器材進行維修，避免不必要的損傷。

參考文獻：

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