中學(xué)生自我鍛煉能力培養(yǎng)的調(diào)查及研究

摘要：自我鍛煉是指學(xué)生能夠運用所學(xué)的鍛煉身體的科學(xué)理論和方法，獨立地進(jìn)行自我體育鍛煉。由于家庭和學(xué)校的原因，是導(dǎo)致多數(shù)中學(xué)生缺乏自我鍛煉能力甚至喪失自我鍛煉能力的主要因素。因此本文提出了針對當(dāng)前畢節(jié)市中學(xué)生自我鍛煉現(xiàn)狀的合理性建議及對策，希望學(xué)校重視培養(yǎng)和提高學(xué)生的自我鍛煉能力，以實現(xiàn)素質(zhì)教育中體育教育的目標(biāo)。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生 自我鍛煉 體育意識 能力培養(yǎng)

1、引言

隨著世界經(jīng)濟、科技發(fā)展、和社會發(fā)展的需求，許多國家都在不斷的進(jìn)行改革，而且把改革的重點放在培養(yǎng)學(xué)生的能力上。雖然我國的改革也在蓬勃發(fā)展，但多數(shù)學(xué)校還是存在很多問題，拿畢節(jié)市來舉例。擁有八十六萬人口的畢節(jié)市，相對于貴州省的其他市來說，經(jīng)濟有一定差距，生活消費普遍存在低收入高消費的現(xiàn)象，為了滿足物資生活需求，大家都把精力放在工作加班上。學(xué)生的重心則放在學(xué)習(xí)文化上，這些因素使畢節(jié)市人民參與全民健身運動的瓶頸。畢節(jié)市區(qū)的中學(xué)中同樣也存在著這些問題：第一，以應(yīng)試教育為主，對體育教育的輕視使得許多學(xué)校體育器材形同虛設(shè)。第二，學(xué)校就算開展體育教學(xué)還是擺脫不了老框架，教學(xué)方式方法比較陳舊，教學(xué)上采用“注入式”和“灌輸式”等方法，忽視了學(xué)生能力的培養(yǎng)，尤其是自我鍛煉能力的培養(yǎng)，這樣只能暫時滿足學(xué)生在學(xué)校期間的鍛煉，不能滿足學(xué)校在離開學(xué)校踏入工作中和漫長人生生活上的不斷需求。因此，改革教學(xué)方式和方法，加強體育意識，重視培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力，奠定終身體育鍛煉基礎(chǔ)就顯得非常重要。

2、研究對象與方法

2.1研究對象

畢節(jié)市市區(qū)八所中學(xué)（畢節(jié)一中、畢節(jié)二中、畢節(jié)三中、畢節(jié)四中）

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

參閱有關(guān)文章26篇，書籍5部《學(xué)校教育學(xué)》、《中學(xué)生運動能力培養(yǎng)》、《科學(xué)合理的鍛煉》、《運動健康》、《統(tǒng)計學(xué)》

2.2.2 訪談法

走訪了畢節(jié)市一中、畢節(jié)市二中、畢節(jié)試驗中學(xué)、畢節(jié)市民中等學(xué)校，主要針對畢節(jié)市二中體育課的開展和學(xué)生的身體鍛煉情況進(jìn)行相關(guān)實例調(diào)查，并收集相關(guān)資料。

2.2.3 觀察法

仔細(xì)觀察畢節(jié)市二中的體育活動的開展情況，老師的教學(xué)方式、學(xué)生在上課時的態(tài)度以及學(xué)校的體育器材等。

2.2.4 邏輯分析法

所收集資料采用分類與比較、歸納與演繹、分析與綜合等方法，對畢節(jié)市第二中學(xué)體育活動的開展及對學(xué)生自我鍛煉能力培養(yǎng)的現(xiàn)狀進(jìn)行了邏輯分析。

3、分析與結(jié)果

3.1 畢節(jié)市中學(xué)生自我鍛煉能力現(xiàn)狀

由于在應(yīng)試教育的影響下，幾乎所有的中學(xué)在相當(dāng)長的時間里對培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力的重要性認(rèn)識不足，致使學(xué)生體育能力低，體質(zhì)差、健康水平也低。如我國大學(xué)生各年齡組的身高、體重、胸圍、肺活量等各項指標(biāo)與日本相比，除22歲年齡組的女生略高于日本外，其余的指標(biāo)都低于日本。又如身體素質(zhì)，我們男生除立定跳遠(yuǎn)（爆發(fā)力）略高于日本外，其他平均所有指標(biāo)都低于日本和加拿大。此外，我國大學(xué)生常見病，如視力不好，精神衰弱癥、心血管疾病等也占有相當(dāng)大的比列，有的已經(jīng)嚴(yán)重影響大學(xué)生的身心健康。根據(jù)我國目前的教育體制，從小學(xué)到中學(xué)再到大學(xué)上了幾十年的體育課，仍有相當(dāng)數(shù)量的學(xué)生不會運動，體育基礎(chǔ)知識差，沒有養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。這些問題對于許多大城市的學(xué)生來說都是通病。在上體育課時，很多學(xué)生請假見習(xí)，然后回到教室去完成文化課老師布置得作業(yè)，有的學(xué)生甚至一個學(xué)期也沒上過一節(jié)體育課。由于缺乏鍛煉，很多學(xué)生整天都是無精打采的。而且在上課的時間為了給學(xué)校營造出安靜的氛圍，即使學(xué)生在上體育課業(yè)不能大聲喧嘩，行進(jìn)球類運動，知道放學(xué)。造成這種現(xiàn)象的原因是多方面的，但與學(xué)生體育教育未重視學(xué)生的自我鍛煉能力的培養(yǎng)關(guān)系重大，因為學(xué)校教學(xué)的過程直接影響到學(xué)生自我鍛煉能力的實現(xiàn)。

3.2阻礙畢節(jié)市中學(xué)生參見體育鍛煉的原因

3.2.1 內(nèi)因

與中學(xué)生心理，生理發(fā)展有關(guān)

中學(xué)生，尤其是高中生，抽象邏輯思維占優(yōu)勢，自我意識明確，加之生理上趨向成熟，因此，有意無意，會對自我進(jìn)行封閉保護(hù)。尤其是一些女同學(xué)，由于但卻、羞澀心理作怪，不敢在同學(xué)們面前大方地進(jìn)行體育鍛煉，覺得體育活動不符合自己文靜的特點，萬一動作失敗，害怕受傷或者被同學(xué)譏諷，因而拒絕參加體育活動。久而久之，上體育課成他們最大的心理負(fù)擔(dān)。另有一部分同學(xué)在心里上輕視體育活動，對體育活動的認(rèn)識缺乏真實的價值觀，認(rèn)為體育就是玩耍，對學(xué)習(xí)沒有直接幫助，參加體育活動就是浪費時間。上體育課也是被動完成任務(wù)，缺乏主動性、積極性。

3.2.2 外因

3.2.2.1 與學(xué)校、社會對體育教育的重視程度有關(guān)

體育自今在學(xué)校里只是一門副科，許多學(xué)生只要求學(xué)習(xí)好就可以了，至于體育成績好壞無所謂，自今也沒有學(xué)生因為體育成績不達(dá)標(biāo)而無法考大學(xué)的先例，許多家長在看到孩子進(jìn)行正常的體育活動就認(rèn)為他們是在“貪玩”，怒言訓(xùn)斥之下便把他們的體育活動時間剝奪了。這種現(xiàn)象表明，體育缺乏社會基礎(chǔ)。由于傳統(tǒng)文化認(rèn)識上的差異，人們對體育的認(rèn)識必定帶有封閉性、狹義性、保守性，使他們不可能站在更高的層次，也不可能把體育放在一個廣闊的文化背景中，從多方面來把握和認(rèn)識體育與社會各方面的聯(lián)系，從整體上來把握個人認(rèn)識體育在整個人類文明發(fā)展中的地位和價值，揭示出體育在客觀上的社會價值。

3.3 與學(xué)生功課負(fù)擔(dān)繁重有關(guān)

現(xiàn)在中學(xué)生功課種類繁多，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)量重，學(xué)業(yè)壓力大，這些因素?zé)o形中抑制了學(xué)生對體育活動的渴望。書海題海的重重包圍使得體育活動無立錐之地。為什么學(xué)生沒有體育課的負(fù)擔(dān)與壓力呢？為什么其他的學(xué)科可以使得五育中的體育退避三舍、束之高閣呢？這足以說明體育在學(xué)校中的地位，其實質(zhì)均是對體育的認(rèn)識與社會重視程度問題。

4、培養(yǎng)畢節(jié)中學(xué)生自我鍛煉能力的對策

4.1 強化學(xué)生自我體育鍛煉意識?

高校體育是學(xué)生在校期間，接受體育教育自我完善的最后階段。也是學(xué)校體育的最高層次，是學(xué)生從學(xué)校走向社會的轉(zhuǎn)折點。要學(xué)生懂得擁有良好的體育鍛煉能力是非常重要的。有資料顯示，我國中青年知識分子的死亡率是老年人死亡的3售;某高校對4009名中青年教師，在一次健康普查中發(fā)現(xiàn)75%以上的人患有頑疾，l99l年對我國大專院校和科研單位高級知識分子的抽樣調(diào)查材料揭示60%以上的人患有疾病，平均壽命為58.52歲。比同期全國人均壽命少10歲。北京關(guān)村地區(qū)知識分子的平均壽命在1994年竟下降到53.31歲。著名學(xué)者英年早逝現(xiàn)象屢見不鮮。通過這些實例，讓學(xué)生得到深刻教育，明確鍛煉目的，了解體育教育不性、實效性和自我鍛煉的方法，去進(jìn)一步強化自我鍛煉的意識。

4.2 因材施教建立合理的教學(xué)體系?

目前，在畢節(jié)市所有中學(xué)體育課整個教學(xué)過程中，仍以運動技術(shù)教學(xué)為中心，增強學(xué)生體質(zhì)為教育目標(biāo)。近幾年來學(xué)生體質(zhì)普遍下降，而學(xué)校對素質(zhì)達(dá)標(biāo)要求比較高，制定了一些措施。例如，評選三好學(xué)生和獲得獎學(xué)金的學(xué)生必需達(dá)標(biāo)，否則，不能參加評選或獎學(xué)金降級。所以許多學(xué)校把五項素質(zhì)做為學(xué)校體育教學(xué)的唯一目標(biāo)，這直接影響和決定了體育教學(xué)形式和教學(xué)方法。傳統(tǒng)的教學(xué)形式秘方法，是按照固定的課時計劃、形式、結(jié)構(gòu)和教學(xué)程序，由教師教授、學(xué)生學(xué)習(xí)動作、鍛煉身體，實現(xiàn)和達(dá)到統(tǒng)一規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)。如果學(xué)生在某一項目一旦達(dá)標(biāo)，此項體育教學(xué)即告終結(jié)，這種終結(jié)性嚴(yán)重影響學(xué)生從事和繼續(xù)活動的興趣，影響對學(xué)生進(jìn)行體育意識、愛好和獨立進(jìn)行自我體育鍛煉能力的培養(yǎng)。因此，在體育課程設(shè)置方面，應(yīng)根據(jù)現(xiàn)代社會發(fā)展的需要，依據(jù)學(xué)生愛好、興趣給學(xué)生較大的選擇性，開設(shè)多種形式的選修課和選項課。

4.3 改革傳統(tǒng)教學(xué)方式培養(yǎng)學(xué)生獨立組織能力

在體育教學(xué)中，培養(yǎng)學(xué)生能力，主要是指讓學(xué)生掌握身體基本活動能力、運動能力、自我評價能力和自我鍛煉等能力，運用所學(xué)的科學(xué)知識、技術(shù)和方法做為理論指導(dǎo)進(jìn)行自我鍛煉和自我評價。注重培養(yǎng)學(xué)生獨立組織能力，可采用讓學(xué)生參與教學(xué)的形式，代替過去由教師“承包”的方法。?自我鍛煉能力的培養(yǎng)過程需要一定的時間。在這一階段教學(xué)中，教師要注意課上經(jīng)常提示學(xué)生要完成的任務(wù)、安排準(zhǔn)備活動的依據(jù)，所學(xué)的動作、技術(shù)練習(xí)對身體有何作用等。另外，要求學(xué)生做課后筆記，教師進(jìn)行檢查和講評。經(jīng)過一段時間的學(xué)習(xí)、總結(jié)，學(xué)生對體育教學(xué)有所了解，教師應(yīng)安排學(xué)生參與教學(xué)，由學(xué)生輪換帶準(zhǔn)備活動、放松活動等，發(fā)展他們的獨立組織能力。通過教與學(xué)的雙邊活動開展，學(xué)生的積極性得到充分調(diào)動，收到了意想不到的效果。

5、結(jié)束語

市區(qū)政府的重視、學(xué)校、家庭的支持、教師的改進(jìn)、教學(xué)方式和方法的進(jìn)一步改革，是培養(yǎng)學(xué)生能力的前提。教師通過有效的教學(xué)手段及新穎的教學(xué)方法來吸引學(xué)生，提高他們的興趣，讓他們明確自我鍛煉所帶來的益處和今后的發(fā)展的關(guān)系，以達(dá)到終身受益之目的。