太極:與身體對話

“亞健康”甚囂塵上之際，人們開始了解并關注一個概念——養生：有人從街邊搬回厚厚的養生書，也有人進醫館接受頻頻的治療術，更有接二連三的養生大師被奉為神明……你有沒有想過，與其不斷向外尋求養生之法，還不如跟自己的身體來一次悉心交流，讓身心達成真正的和解。

穿過繁忙的街道，沿著階梯下橋，在如鄉間清新的小道上，終于找到跟老徐約見的地點——漢水公園。公園大門并不起眼，簡單的回環柵欄，素樸的入園提示，進去之后才發現它是一個天然的大氧吧：你可以聽見習習微風吹拂樹葉的聲音，也能享受到知了與二胡共譜的的和弦；不時有人穿過公園，或步履舒緩，或行色匆匆。這時，遠處一位身穿大紅T恤眼戴黑色墨鏡的矍鑠老人向我揮手，我才恍然意識到：哦，這就是老徐。

開博推養生

老徐在博客圈很有點影響力，而此老徐非導演兼演員的徐靜蕾，而是在武漢的一位花甲老人，寫著他幾十年來練太極健康養生的經驗。

寫博客對大多數人來說早已不是什么稀罕事兒，但對于已是花甲之年的老徐而言，此舉實屬新鮮且富于挑戰。

“2008年，我寫第一篇日志的時候出現很多錯別字，不少熱心網友幫我指出，我說就留下它以見證自己的成長吧”，老徐不無幽默地說道。

說起開博的初衷，老徐與大多數人的想法皆相似，“為了溝通交流，順便書寫人生”。

“其實養生是一個個性化的東西，每個人的體會都不盡相同，人們應該根據自身的情況去選擇有效信息”，老徐舉例說道，“比如附近沒有公園等戶外園林的人群，可以在家中選取一個空氣流通的地方靜坐，練習呼吸吐納，也可以達到同樣的鍛煉效果”。

當然，對于人體來說，許多養生知識又具有一定的共通性，比如夏天是人體鍛煉的最好時節，“因為夏季人體的陽氣最好，皮膚毛孔是處于張開狀態的，鍛煉的時候它里面的邪氣與毒素容易排出”，老徐專業地解說道。

談起博客推出之后的反響，老徐很是欣慰，“前段時間有一個到武漢出差的上海博友專門抽時間來跟我切磋拳藝，也有很多博友在線上跟我交流拳術或健康方面的知識，我現在都成了草根咨詢師了”。

展拳四十年

老徐今年六十有二，卻依然一身活潑行頭，神采奕奕，活像個老頑童。他帶我穿行在公園小道上，不時遇上熟識的拳友，停下來交流幾句練拳心得，好不愜意。

我們走到老徐平時練拳的地方，那是一片整齊劃一的林區，面朝湖水。剛好趕上一個拳友還未離開，老徐請他為我們展示一下“魚門拳”，只見他半蹲身軀，緩緩移動步子，自然收放手臂，看似無序實則有序。

“你看他的動作是不是很像一條魚，柔和輕巧，這樣可以讓全身的脈絡通暢起來”，老徐說完就與拳友練起了推手，兩人你進我退，你來我接，互動默契。

“推手是一種互動型運動，不僅能起到健身作用，還提升了技擊能力”，說起自己的愛好，老徐不掩心中喜悅。

當然，說起這項愛好的來歷，那話可就長了。1968年，還只十七八歲的徐興拓隨太極宗師陳尚毅的弟子練習楊式太極拳，即傳統太極，這一練就是四十多年。

“傳統太極與現代太極是截然不同的兩種運動”，說起二者的區別，老徐的喟嘆之情盡現其中，“傳統太極講究的是呼吸吐納和運氣，所有動作都是跟隨自己的身體走的；現代太極則是邊聽音樂邊運動，你必須依賴音樂節奏而動，在這個過程中就忽視了自己身體的需求，違背了太極的本質，所以它頂多算是太極操。”

說起太極拳的精髓，老徐以身示范：人體的正中心有兩條脈，督脈和任脈，前者屬陽后者屬陰，練習傳統太極拳要舌抵上顎，這樣才能夠連通任督二脈搭鵲橋，使人經絡通暢，而太極拳的精髓就是打通任督二脈。“筋絡通，百病除，人體很多疾病都是筋脈淤塞所致”，老徐說。

趁著我與另一拳友交流的空檔，老徐半蹲身體站起樁來，站樁可調整氣息，打通筋脈，讓身體處處具備不定向支持力，使整個身體的“勢能”顯示出一觸即發的精神氣勢。

“其實我們應該向樹學習，樹的根系龐大，它通過吸收大自然的精華茁壯成長，我們也應該與自己的身體進行溝通，讓其吸收大地之靈氣”，老徐說。

隨著年歲的增長，老徐對于練拳給身心的感受越來越明晰，“它可以安撫脾氣，現在即便有很大的心理波動也會很快平復下來；另外，練拳的過程動靜相宜，可以啟迪人的智慧”。

傾心聽“體語”

人們往往用“生活在別處”來形容人的精神領地，事實上，對于身體同樣適用——大多數人通常都不懂得傾聽自己身體的語言，使得他們活在彼處。

古人常把早晨六七點鐘起床的時刻稱作“死時”，那是一天當中最危險的時刻，老徐提出大多數人尚未意識到的問題，“經過一整夜的睡眠，人體血液濃度急劇升高，各器官都達到相對的靜度，此刻不宜立即起床，因為突然起立使得頭部血液急遽下流，容易造成低血糖；血液濃度過高也會造成血管淤塞。”正確的做法是起床前搓一下臉部，讓心情平復一下，再緩緩坐起身來；起床后立即喝一杯純水，稀釋血液的同時，也清理一下腸胃。

另外，對于大多數伏案工作的辦公一族來說，頸椎病也是讓人頗為頭疼的事情。

“你嘗試一下，用你的頭寫‘風’字，看會不會感覺頸椎放松許多”，老徐邊說邊自己做起示范來，記者也配合著照做了一遍，果真感覺脖子在各個角度都得到活動。“或者是通過倒行、放風箏等運動達到讓頸椎活動的目的”，老徐補充道。

的確，身體往往以它獨有的方式與我們進行交流，傾心去聽才能了其癥、知其答。

“盡管我也看了很多健康飲食方面的文章，但我平時吃東西沒那么多講究，比如粗纖維、豆制品、蛋制品等各個種類都會搭配著吃一點，不極端偏愛哪一類食物，也不絕對排斥任何一種”，老徐的飲食之道顯然沒有盲目跟從市面上流通的養生之法，他只是聽懂了自己身體的言語罷了。

當麥當勞、肯德基這些洋快餐在中國大行其道之時，人們往往忽視了身體對這類食品的吸納與抗拒性，他們就像一個不聽箴言的暴君，對自己的身體頤指氣使。無所謂營養也無所謂健康，只因方便新奇可口流行，就把它當成正餐乃至主食。“像這類洋快餐，多屬能量油脂雙高的食物，吃多了顯然會對人體不利，另外它本來就不符合中國人的飲食習慣”，老徐說道。