長壽關鍵靠自己

著名科學家、上海大學校長錢偉長先生享年98歲，關于長壽之道，他認為，萬物生長都有“老”的過程，人也總是要老的。這是客觀存在的自然規律。但是，怎樣對待“老”的態度，卻不是自然規律，而是人們的主觀意志。

錢老非常肯定地說：“長壽從何處來？靠藥補、食療，靠遺傳，這些都只是輔助性的措施。實踐證明：長壽關鍵靠自己。”對此，錢老曾做了精辟的闡述，這也可以稱之為錢老的“四自”養生秘訣。

第一，相信自己

在錢老看來，要想捍衛健康和戰勝疾病，首先應做到的就是要有自信，任何時候都不能失去信心。錢老指出：“科學家說人類的壽命可達到150歲，而實際生活中大多數人只能活到90歲以下，所以說人的壽命潛力是很大的，應該挖掘這種潛力。要做到這一點，首先應充滿自信，精神垮了，本來并沒有什么大病，最后卻喪了命。相反，有的人得了絕癥后能正確對待，與疾病展開不懈的斗爭，結果竟奇跡般地活了下來。”

第二，說服自己

人生不是一帆風順的，往往需要歷盡坎坷，甚至會遭受致命的打擊。此時最重要的是必須設法使自己振作精神，鼓起勇氣去戰勝挫折和困難，千萬不能悲觀絕望。錢老對這一點解讀得非常好，他說：“月有陰晴圓缺，人有旦夕禍福。生活中的波浪勢必造成感情世界的大起大落，控制不好就要損壽。試看這塵世間，有多少人被卷入感情的波瀾而不能自拔，最后多以輕生折壽而告終。應當深知‘禍兮福所倚，福兮禍所伏’的哲理。”

第三，發現自己

眾所周知，人貴有自知之明，但常常很難做到。其實，人們既要了解自己的缺點和短處，更要了解自己的優點和長處，特別是自己的潛在能力。對此，錢老說：“人易于發現世界，發現他人，而往往會把自己忽略掉。生命中有一種巨大的潛能需要我們去發現。一個能夠發現自己的人，就能不斷地調整自己、改造自己、更新自己，從而發展、壯大和鞏固自己。這樣，就能戰勝困難，戰勝疾病，最終贏得長壽。”

第四，征服自己

發明創造不能亦步亦趨地走人家的老路，養生長壽同樣也是如此，應敢于走自己的新路。錢老最后明確地指出：“羨慕他人，仿效他人，忽略自己的角色，這是人們最常見的毛病。只有征服了自己，才能任花開花落、云卷云舒，才能用頑強的生命力去面對挫折、疾苦和不幸。”

另外，錢老認為，生命在于運動，運動是生命的一切。適當地運動可以增強體質，促進健康；而積極用腦、勤于思考、學習知識，腦細胞也在運動中被激活，從而增加新的生命力。許多學者、藝術家、作家、科學家都是終生工作的。偷閑消極的人，反而容易衰老。 （賀軍成）