跆拳道:生命可承受之重

優雅的動作，崇武的精神，自衛的方式……跆拳道究竟憑借何種魔力，讓一個從小就沒有什么運動神經的姑娘7年來不離不棄，最終成就黑帶大業呢？

人物標簽：張婷70后雜志社編輯

常常會有人問我為什么要選擇練跆拳道？我會脫口而出，因為一瞬間的感動。2004年雅典奧運會上，陳中優雅的下劈，在那一刻徹徹底底征服了我。我心想有朝一日，我也要做出這樣帥氣的動作，不求迷倒萬千大眾，至少自己看來賞心悅目。還有個重要的原因就是要學會跆拳道保護自己。我親身經歷過小賊入室搶劫，雖未受多大的傷害，但只要一想起來，還是有些后怕。一直以為自己可以決定自己的事情，一直聽自由、自主、自信之類的詞匯長大。但是有一天發現自己被人襲擊時，卻一動也動不了。所有形而上的詞匯都是假的，連簡單的動一下都做不到。還好那個蟊賊拿了錢馬上放開我從窗戶跑掉了，那個瞬間恐怕兩秒都沒有，但是人都蒙掉了，之后我就惦記著我要學會“打人”。

我的跆拳道學習之路有點轉戰南北的意思，成都報名，青島入門，北京終成大業。這一路學來，變的是心境，不變的是始終追隨我的那一身道服。在北京的練習期間，我忽然找到了感覺。以前總是沒毅力，三天打魚兩天曬網。而這次一想到要去練習，心里就充滿期待，期待著每一堂課結束后，自己的進步。還有更重要的是，這是和工作完全沒關系的世界，相處的是另外一些人。在我們互相看來，彼此都是很純粹的，大家都在做這件和生存無關的事情。當時生活也說不上有多大的壓力，但是訓練就會讓人完全放松心情。考帶從白到黑的過程，就是由不可思議到不由自主的過程。如今想起初學時的情景，有點恍如隔世：我從一個幾乎沒有運動神經的人，一點點積累，終于得到一條繡著自己名字的黑帶。這期間雖然受過傷，雖然想要放棄過，但最終還是堅持學了下來。這時，我發現自己學到的決不止是保護自己的“功夫”和輕而易舉的下劈。跆拳道已經融入了我的生命，它將與我的生活如影隨形。

看腰帶，識段位

若從高至低排序，最高級的是黑帶，用做分段，最高為9段。最后是最低級、意味著初學者的白帶。黑白之間分別是紅、藍、綠、黃，以及各個顏色之間的過渡色。

黑帶：黑色有著不怕黑暗、無懼艱辛的意思。戴上黑帶的運動員，已經進行過長期且刻苦的訓練，且技術、動作和思想十分成熟。

紅帶：紅色意味著“危險”、“警戒”。即運動員已有相當的實力，但修養和控制能力有改善的空間。

藍帶：藍色是天空的顏色，運動員的技術漸趨成熟，像大樹般一直向著天空生長，已完全掌握基本技術。

綠帶：綠帶是植物的顏色，代表運動員的技術像植物那樣開始長得茂盛，技術不斷改進并完善。

黃帶：黃帶是大地的顏色，即代表植物在泥土中生根發芽，此級別的運動員正對技術打好根基。

白帶：白帶有純潔之意，穿戴者對跆拳道的技術和知識一竅不通，尚待磨練。

裝備

最基本的就是一套專業的跆拳道道服，在學習跆拳道的地方一般都可以買到。道鞋是選配的裝備，穿普通運動鞋也可以。跆拳道的一些護具，到了實戰部分時才有用，初學者不用配備。對于專業的跆拳道練習者來說，要配備護具、訓練靶、頭盔等。

教練有話說

在練習跆拳道的時候，如何做，才能避免自己的身體不受傷害呢？讓我們聽一下專業建議。

1. 在每節課正式開始之前，心靈的準備很重要。我們要認真地行禮和冥想，禮儀本身就是跆拳道的重要組成部分之一。

2. 身體的準備活動一定要充分，尤其是在春秋季節。特別是要把我們的腳趾、手指這些小關節活動開。

3. 在練習過程中，要注意保護膝關節。

4. 練習前后，切勿吃得過飽或過猛。

5. 練習中，如果想喝水，切記不能喝得過猛、過涼。

6. 動作練習完成后，勿忘行禮和冥想，讓心靈得到回歸。

TIPS

練習跆拳道的6大好處

1.鍛煉毅力

2.增強信心

3.加強協調性

4.讓女生有安全感

5.讓男生刮目相看

6.講究武德、修身養性