如何改變被同學(xué)孤立的窘境

案例一：受列排斥，被迫休學(xué)

16歲的曉玲因為被同學(xué)排擠而休學(xué)了。本來，她應(yīng)該讀高中一年級，可她現(xiàn)在每天只能把自己鎖在屋子里。

曉玲已經(jīng)休學(xué)一年多了，每天靠電腦打發(fā)日子。當(dāng)初，連父母也說不清她休學(xué)的原因，“她就說不想上學(xué)了，很突然。”經(jīng)過一番了解，父母才得知女兒因為學(xué)習(xí)不大好，加之相貌平平，性格孤僻，由此經(jīng)常被同學(xué)取笑，在班里甚至連朋友都沒有。同學(xué)的排斥讓毛毛心里很難受，她逐漸變得少言寡語，到初三第一學(xué)期最終選擇了休學(xué)。

案例二：她們都把我當(dāng)空氣

不僅曉玲這樣的普通學(xué)生有可能被孤立，有時，優(yōu)秀學(xué)生也會遭到排斥?！八麄?yōu)槭裁炊及盐耶?dāng)空氣?”高二女生曉欣在自己的博客中大發(fā)感慨。

在同宿舍的六個女孩中，曉欣最出色，不僅品學(xué)兼優(yōu)，還憑借不錯的文筆在報紙上發(fā)表過幾篇文章，在學(xué)校成為轟動一時的新聞。這樣優(yōu)秀的學(xué)生，班主任自然很優(yōu)待她，在課堂上重點關(guān)照，還經(jīng)常去寢室噓寒問暖。

可是，曉欣漸漸發(fā)現(xiàn)室友們對自己的態(tài)度變了?！皠傋⌒５臅r候，我們情同姐妹?？涩F(xiàn)在，她們圍在一起嘰嘰喳喳地聊著天時，看見我進(jìn)來，就立馬閉口不語各干各的事情；我錯過了打開水的時間，向她們借點水用，她們都說沒有；她們每個人輪流給其他人買早點，卻單單沒有我的份……”

班上其他女生也開始疏遠(yuǎn)曉欣?！罢n間、體育課……這些時候她們都結(jié)伴，只剩下我形單影只。實際上，我從沒做過對不起她們的事情，這簡直太不可思議了。”

遭受來自群體的孤立，曉玲和曉欣的情形不是個案。事實上，遭受群體孤立的中學(xué)生各式各樣，有學(xué)習(xí)優(yōu)秀的、有性格怪癖的、有個性張揚(yáng)的、有生理缺陷的、有個人習(xí)慣不好的……

確實，在學(xué)校里，像曉玲和曉欣這樣心眼不壞但人際關(guān)系差的學(xué)生為數(shù)不少。我們不難發(fā)現(xiàn)，有的同學(xué)人緣好，誰都樂意與他交往；有的同學(xué)人際關(guān)系卻不太理想，沒有誰愿意和他來往。而且，有的同學(xué)雖然沒有同任何人紅過臉、吵過嘴，但他們很少會有人理會，就好像他們不存在一樣。

別人樂于接受并與之交往的人，心理學(xué)上稱為有“好人緣兒”。心理學(xué)家研究表明，受人歡迎的人一般具有如下特征：聆聽重于表達(dá)，尊重別人的隱私，謙虛有禮貌，善解人意，犯錯誤時勇于承認(rèn)及坦誠道歉，不為自己的不當(dāng)行為找借口，不過分討好別人，珍惜自己和別人的時間

阻礙人際關(guān)系的個性特征主要有：不尊重他人，以自我為中心，過于功利，過于依賴，以及妒忌心強(qiáng)、自卑、偏激、退縮、內(nèi)向不合群、高傲、充滿敵意等

那么，從心理學(xué)角度看，被孤立的同學(xué)應(yīng)該怎樣做才能改進(jìn)人際關(guān)系呢?

1、積極主動交往

部分同學(xué)被他人所孤立，可能就是沒有積極、主動地團(tuán)結(jié)同學(xué)。有些人在和別的同學(xué)打交道過程中總處于一種被動狀態(tài)，希望別的同學(xué)主動跟他好，主動邀他參加活動，這是一種消極的交際心態(tài)。

其實在交往中，自己主動一點不僅可以形成和諧的人際關(guān)系，而且還能鍛煉自己的膽量，培養(yǎng)自己大方、慷慨的氣度。有孤立感的同學(xué)首先可以和那些與自己有相同興趣或愛好的同學(xué)建立親密的伙伴關(guān)系，這一點是很容易做到的。接下來，對大多數(shù)興趣并不相投的同學(xué)，也應(yīng)該主動、積極地搞好關(guān)系。特別是班上一些生來膽小、害羞、易自卑、內(nèi)向的同學(xué)，更要主動地團(tuán)結(jié)他們，有好玩的大家一起玩，有好吃的大家一塊兒分享，有好的活動大家一起參加。在活動中大家就會得到鍛煉，慢慢變得開朗、大方起來。

2、尊重每個同學(xué)

俗話說：“種瓜得瓜，種豆得豆。”把這條樸素哲理運(yùn)用到人際交往中，可以說，你處處尊重別人，得到的回報就是別人處處尊重你，尊重別人其實就是尊重你自己。

我們很多同學(xué)都有過這樣的體會，在山谷中，對著周圍的群山喊：“你好，你好?！鄙焦然貞?yīng)：“你好，你好?！比绾埃骸拔液弈?，我恨你。”不用說，山谷也喊道：“我恨你，我恨你。”

這就是“朝天空吐唾沫的人，唾沫也會落在他的臉上；尊敬別人的人，別人也會尊敬他?！?/p>

3、樂于幫助同學(xué)

人是需要關(guān)懷和幫助的，尤其十分珍惜自己在困境中得到的關(guān)懷和幫助，并把它看成是“雪中送炭”，視幫助者為真正的朋友、最好的朋友。

幫助同學(xué)不一定是物質(zhì)上的幫助，簡單的舉手之勞或關(guān)懷的話語，就能讓同學(xué)產(chǎn)生久久的感動。特別有孤立感的同學(xué)如果你能做到幫助曾經(jīng)傷害過自己的人，不但能顯示出你的博大胸懷，而且還有助于“化敵為友”，為自己營造一個更為寬松的人際環(huán)境。

4、常懷感激感恩之心

生活在校園群體里的同學(xué)，總會有人為你擔(dān)心，替你著想。享受著感情雨露的你不要做“馬大喻”，常懷感激感恩之心，就會使人際關(guān)系更加和諧。情感的紐帶因為有了感激，才會更加堅韌；友誼之樹必須靠感激來滋養(yǎng)，才會枝繁葉茂。

平時，有孤立感的同學(xué)應(yīng)堅持“投之以桃，報之以李”，時時處處也想著別人，感激同學(xué)。因為有了感激，你才會成為一個好同學(xué)、好哥們、好朋友。

5、尋找同學(xué)間的共鳴點

人與人之間，如果能主動尋找共鳴點，使自己的思想愛好能與他人趨同，就能夠使人們之間增進(jìn)友誼，結(jié)成朋友。

共鳴點有哪些呢?比如說：其他同學(xué)的正確觀點和行動、有益身心健康的興趣愛好等等，都可以成為你取得友誼的共鳴點、支撐點。為此，有孤立感的你應(yīng)響應(yīng)和主動溝通，以便取得協(xié)調(diào)一致。當(dāng)同學(xué)取得好成績獲大獎時，你應(yīng)為其歡呼，為其喜悅；當(dāng)同學(xué)遇到困難、遭遇不幸時，你應(yīng)把別人的困難、不幸當(dāng)作你自己的困難和不幸……做到這樣同甘共苦，你身邊的好朋友一定會越來越多。

6、真誠贊姜同學(xué)的長處

“真誠是友誼的橋梁”，不論對待同學(xué)還是別人，我們不僅要主動，更要真誠。像曉玲和曉欣一類的同學(xué)，你真誠地對待別人，相信你的人緣會越來越好。

“贊美是和諧人際關(guān)系的潤滑劑”，“每個人都喜歡贊美”。贊美之所以有這樣的功效，一在于其“美”字，表明被贊美者有卓然不凡的地方；二在于其“贊”字，表明贊美者友好、熱情的待人態(tài)度。因此，對于同學(xué)的成績與進(jìn)步，要肯定、要贊揚(yáng)、要鼓勵。當(dāng)同學(xué)有值得褒獎之處，你更應(yīng)該毫不吝嗇地給予誠摯的贊許，以使得同學(xué)之間的交往變得和諧而溫馨。

7、做人要大度寬容

為人處事要明白一個淺顯的道理：人與人是不同的，每個人都有其獨特性，有自我獨特的愛好、追求、性格，甚至怪癬。而且人與人的頻繁接觸，難免會出現(xiàn)磕磕碰碰的現(xiàn)象?！叭朔鞘ベt，孰能無過”。因此，在人與人的交往中學(xué)會大度和寬容，就會營造出一個親密無間、融洽無比、相輔相助的人際關(guān)系。

《三國演義》中，周瑜是個才華橫溢、度量狹窄的英雄人物，而據(jù)史書記載，周瑜并不是小肚雞腸，而是因為自己的大度寬容擁有一份好人緣。比如說，東吳老將程普原先與周瑜不和，關(guān)系很不好。周瑜不因程普對自己不友好，就以其人之道還治其人之身，而是不抱成見、寬容待之。日子長了，程普了解了周瑜的為人，深受感動，體會到和周瑜交往，“若飲醇醪自醉”——就像喝了甘醇美酒自醉一般。

8、勇于誠懇道教

有時候，一不小心，可能會碰碎同學(xué)心愛的玩具；自己欠考慮，可能會誤解別人的好意；自己一句無意的話，可能會大大傷害他人的心……如果你不小心得罪了同學(xué)，就應(yīng)及時真誠地道歉。這樣不僅可以彌補(bǔ)過失、化解矛盾，得到同學(xué)的諒解，而且還能促進(jìn)雙方心理上的溝通，緩解彼此的關(guān)系。切不可把道歉當(dāng)成恥辱，那樣將有可能使你最終失去朋友，人緣越來越差。

一個人要想保持好人緣，最好盡量減少自己的過失。曾子講：吾日三省吾身。有孤立感的同學(xué)應(yīng)不斷檢討自己的過失、提高個人的修養(yǎng)。

當(dāng)然，要把上述八個方面融會貫通都做得很好并不容易，但只要用心去做，盡力去做，就一定會改變被同學(xué)孤立的窘境。

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