葵花寶典

前幾期《葵花寶典》我們著重教會(huì)大家一些進(jìn)攻和傳球上的技巧，但是籃球不僅僅只有得分，籃板和蓋帽也能左右比賽的勝負(fù)，這期我們就拿籃板王凱文·樂(lè)福和蓋帽王安德魯·博格特為例，教大家一些搶籃板和蓋帽的有關(guān)內(nèi)容。

凱文·樂(lè)福

Rebounds蛟龍出海

樂(lè)福的籃板能力已經(jīng)不用我們多言，他的身高只有2.08米，但是場(chǎng)均卻能搶15個(gè)籃板，超過(guò)了聯(lián)盟所有2.10米以上的大個(gè)子，為什么?在如今的NBA，球員們的制高點(diǎn)越來(lái)越高，他們對(duì)籃板球爭(zhēng)奪的高度都在3.40米左右，而樂(lè)福的彈跳并不出眾，但卻能成為籃板王，所以，不一定個(gè)子高就能搶好籃板。樂(lè)福的事例說(shuō)明了對(duì)籃板的敏感度、籃下位置和起跳的時(shí)機(jī)才是關(guān)鍵，而這也是我們平時(shí)在打球中需要注意的。很多人就是憑借著一股蠻力或彈跳搶籃板，這是非常業(yè)余的，正確的做法應(yīng)該是盡量把對(duì)手靠在身后，如果不行，就要結(jié)合各種腳步動(dòng)作或虛晃迷惑對(duì)手，然后搶占有利位置。另外，判斷籃板球的反彈方向和落點(diǎn)也很重要，雖然我們不能像職業(yè)球員在私下通過(guò)錄像研究對(duì)手的投籃習(xí)慣，來(lái)了解他投出的球會(huì)彈到哪里，但是有幾個(gè)規(guī)律你還是應(yīng)該掌握的——45度角和0度角投籃，一般球彈出的方向是另一側(cè)45度和0度，或者彈回各自原方向；而罰球線區(qū)域的投籃，一般都會(huì)彈在罰球線內(nèi)。這里還有一個(gè)搶籃板的小竅門(mén)可以教給大家，就是用你的后背去感覺(jué)對(duì)手的存在，他用力你就用力，他如果站著你就貼著他就行，而當(dāng)球彈到你附近時(shí)，記得一定要用全力靠住對(duì)手并起跳，這個(gè)籃板球即使不是你的，也會(huì)造成對(duì)手的犯規(guī)。下面就看看樂(lè)福是怎樣搶籃板的。

約翰·沃爾

沃爾是當(dāng)今NBA速度最快的控衛(wèi)之一，而他在突破時(shí)手上的動(dòng)作也十分難以預(yù)料，集速度和技巧于一身，這樣的球員在NBA相當(dāng)吃香，因此他的動(dòng)作也就成為眾多球迷的模仿首選。沃爾的這記變向突破背后換手上籃是他上賽季最出彩的動(dòng)作，但是要想完成它可并非易事。原地背后換手傳球是必須熟練的，就算練不成櫻木花道那種夸張的程度，最起碼在換手的過(guò)程中不能掉球，之后就要結(jié)合突破反復(fù)琢磨了。當(dāng)然，要想在比賽中完成這一動(dòng)作，沒(méi)有幾年的功夫是不行的。

Blocks遮天蔽日

安德魯·博格特

最近兩個(gè)賽季，這位雄鹿中鋒是聯(lián)盟中最優(yōu)秀的蓋帽手，場(chǎng)均都能送出兩次以上的蓋帽。與聯(lián)盟那些善于蓋帽的球員相比，博格特的動(dòng)作都是最簡(jiǎn)單、最實(shí)用的，而這正是我們學(xué)習(xí)的最好榜樣。他的大多數(shù)蓋帽都是在一對(duì)一的防守完成中，這就需要優(yōu)秀的腳步以及反應(yīng)速度，所以想要當(dāng)防守專(zhuān)家的朋友們，記得在這方面多多努力。很多人在蓋帽時(shí)總是容易被吹犯規(guī)，因此怎樣才能完成一次完美的蓋帽呢?首先，你得知道蓋帽的正確動(dòng)作，手腕是關(guān)鍵，由它來(lái)帶動(dòng)前臂和上臂向球的方向快速出擊；其次，注意在空中對(duì)抗中前臂不要下壓，而在落地時(shí)記得保持身體平衡；最后，也是最重要的，不要過(guò)早暴露自己的行動(dòng)意圖，如果讓對(duì)手看破你的動(dòng)作，哪還能給你機(jī)會(huì)蓋帽呢?