“腳印”標記在羽毛球技術教學中的應用

[摘要]在羽毛球的動作技術教學中，讓學生踩著畫在地上的腳印來練習，有助于學生掌握正確的身體定位姿勢，提高羽毛球運動技術的教學效果。

[關鍵詞]標記 羽毛球 教學 應用

[文獻編碼]doi:10.3969/j.issn.0450-9889(C).2011.08.051

羽毛球運動是在有界線的、相對狹窄的場地上進行，要求運動員具有良好的位置感和方向感。羽毛球的大部分技術動作，從預備、開始到結束的過程都是通過腳步動作在地面上移動來完成?！澳_印”標記教學，就是在羽毛球的基本動作技術教學中，緊緊地盯住腳步動作在地面上留下的痕跡——“腳印”來進行教學，即把技術動作的“腳印”標記用粉筆預先畫在羽毛球場地上，從嚴格“腳印”開始，讓學生踩著“腳印”

(依據學生不同的身高，

“腳印”之間的距離允許有所增減，但方向和步法不變)來進行練習，然后，再逐步要求到腿部、上體、手臂、手腕和手指的動作，逐步完成整個技術動作的教學。

一、“腳印”標記的優點

在由教師采用單純言語講授和動作示范之后，再采用“腳印”標記來進行教學練習，可以取得如下良好效果：

第一，完整和迅速地掌握正確的腳步動作和身體方向。在羽毛球的教學實踐中，發現有不少學生(尤其是初學者)搞不清楚自己究竟是從何方出擊過來擊球、擊球時究竟是左腳在前還是右腳在前等問題。例如，在網前擊球時，會出現從邊線外進來擊球；在發反手網前小球時，搞不清楚是左腳在前還是右腳在前等。“腳印”標記法是根據技術動作而在地面上畫出其移動的“腳印”，學生直接踏在“腳印”上進行練習，也就是從練習的一開始就確定了正確的腳步動作和身體方向，避免了如擊球時左腳在前還是右腳在前、身體是從哪個方向出動等問題。如在反手發網前球的教學中，要求右腳在前、左腳在后，我們可以事先在場地上分別畫出右全腳掌和左前腳掌的腳印，讓學生踩在所畫的腳印圈內做練習，從而正確掌握反手發網前球技術的腳步動作和身體方向。

第二，便于記憶完整的技術動作。教師采用單純言語講授和動作示范的單向傳達信息之后，所描述的技術往往是零星的、不連貫的，學生難以記憶。而運用場上“腳印”標記法，教師在講授的同時可借助場上的腳印來定位定向，用具體、直觀、固定的符號反復刺激學生的大腦皮層，給學生留下深刻的印象，可以使學生更加準確而又連貫地掌握和完成整個技術動作中的身體姿勢、方向和步法，讓步法和手法相互協調，有利于學生獲得正確的、完整的基本技術，并且，其掌握水平明顯要優于單純接受講授信息時的掌握水平。

第三，有利于糾正腳步動作和身體方向的毛病。對于腳步動作的錯誤，如擊球時左腳在前和步法混亂，以及身體不協調等毛病，都可以安排在“腳印”標記上重復練習、糾正錯誤。

第四，有利于鞏固提高手法的動作質量，加強、糾正手法上的錯誤。由于“腳印”標記法是踏在“腳印”上進行練習，因此，腳步和腿部就首先被固定了下來，消除了下肢動作對全身的干擾，可以把精力全部放在上肢動作上來，從而更有利于鞏固提高手法的動作質量、糾正手法上的錯誤。

第五，有利于從易到難、循序漸進地提高動作技術質量。“腳印”標記教學法首先是從原地的技術動作開始練習，然后再到上一步、上二步的移動練習，最后再到整個動作的完整過程。學習的動作技術從易到難、逐步提高，整個過程都有正確的“腳印”標記來保證技術質量。

第六，促進了學生自我學習和同學之間相互學習的積極性。畫有“腳印”標記之后，不僅自己可以檢查自己是否踏在“腳印”標記上進行練習，其他同學也可以相互幫助來進行練習，從而提高學習的積極性。

第七，有利于充分發揮教師的主導作用，促進師生之間的教學互動。教師在講授和動作示范之后，其描述的動作技術并不夠形象，學生對技術仍然感到籠統模糊，難以形成整個課堂一盤棋的意識，教師也難以很好地調控教學全過程。運用“腳印”標記法，教師能用特定的簡短明確的指令——“腳印”標記來控制課堂的練習內容和質量，學生可以用現場的對照點——“腳印”標記來進行對照練習。這樣，學生在場上的練習感知清晰化，使學生整體的學習意識得到了增強。將教師的教與學生的學有機、有效地結合在一起，從而使教學質量得到提高。

二、“腳印”標記在教學中的應用

“腳印”標記教學簡單易行，實用方便，對體育教師來說，在地面上用粉筆畫出腳印并非難事。下面試舉幾例，以期達到舉一反三的效果。

(一)反手發網前球

反手發網前球的準備動作，要求站在前發球線后及中線附近，右腳在前，重心在右腳上；左腳跟提起，反手持拍于腹前。如圖1所示，在場地上分別畫出右全腳掌和左前腳掌的腳印，讓學生踩在所畫的腳印圈內做好準備姿勢。

(二)前場正手搓球、推球、挑球、鉤球

正手網前球要求側身對右邊網前，右腿向右上跨出一大步。如圖2所示，在場地上分別畫出右腳全腳掌和左腳前腳掌的腳印，讓學生踩在所畫的腳印圈內做擊球的練習。

(三)中場正手蹬跨抽、擋和接殺球

中場距離身體較遠的擊球，左腳向身體右側方向蹬地，右腳在向來球方向右側轉髖的同時橫跨一步擊球。如圖3所示，可在場地上分別畫出左、右腳掌和跨出一步的腳印，讓學生先踩在所畫的腳印圈內做好準備姿勢，然后，右腳橫跨到第二個腳印圈內擊球。

(四)后場反手擊高遠球

反手擊高遠球要求判斷來球的方向和落點，右腳前交叉跨到左后場區，背向球網，兩腿蹬地轉體全身協調用力，重心在右腳上，膝關節微屈，左腳在后。如圖4所示，在場地上分別畫出最后兩步(右前腳掌、左全腳和跨出的右腳)的腳印，讓學生先踩在所畫的腳印圈內做好準備姿勢，然后，前轉身右腳跨到第二個腳印圈內擊球。

(五)單打接發球站位

單打接發球站位的準備姿勢，要求身體側對球網，左腳在前，右腳在后，兩腳自然開立，身體重心落在左腳上，右腳跟自然提起，雙膝微屈。如圖5所示，在場地上分別畫出左腳全腳掌的腳印和右腳的前腳掌的腳印，讓學生踩在所畫的腳印圈內做接發球的準備姿勢。

(六)雙打接發球的前后站住

雙打接發球站位的準備姿勢和單打接發球站位的準備姿勢基本相同，只是身體前傾較大，身體重心可前可后，球拍舉得高些，在球飛行到網上最高點時擊球，以爭取主動。如圖6所示，在場地上分別畫出前后隊員的腳印，讓學生踩在所畫的腳印圈內做接發球的準備姿勢。

(責編 黎原)