陽光體育運(yùn)動(dòng)與體育鍛煉習(xí)慣干預(yù)研究

[摘要]采用文獻(xiàn)法、問卷調(diào)查法、調(diào)研分析法，探討高校開展“陽光體育運(yùn)動(dòng)”與學(xué)生參與體育鍛煉存在的主要問題，闡述從評(píng)價(jià)體系、監(jiān)管系統(tǒng)、長效機(jī)制等方面干預(yù)有關(guān)體育鍛煉行為的策略。

[關(guān)鍵詞]陽光體育運(yùn)動(dòng)體育鍛煉干預(yù)措施

[文獻(xiàn)編碼]doi:10.3969/j.issn.0450-9889(C).2011.08.052

2007年開始，隨著《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的全面實(shí)施，我國各級(jí)各類學(xué)校廣泛、深入地開展了全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)。大學(xué)生作為即將走上工作崗位并逐步成為工作骨干的群體，是肩負(fù)著社會(huì)未來發(fā)展的棟梁人群。然而，現(xiàn)實(shí)生活中大學(xué)生的體質(zhì)現(xiàn)狀令人擔(dān)憂，學(xué)生的體質(zhì)狀況有所下降，參與體育鍛煉的人數(shù)也有所減少。本文以如何讓大學(xué)生自覺主動(dòng)地參與陽光體育運(yùn)動(dòng)，形成體育鍛煉的心理習(xí)慣和行為習(xí)慣，達(dá)到終身體育鍛煉的目的，就廣西高校開展“陽光體育運(yùn)動(dòng)”與學(xué)生參與體育鍛煉存在的主要問題及體育鍛煉行為相關(guān)因素、體育鍛煉干預(yù)模式和方法進(jìn)行探討性研究。

一、研究對(duì)象與方法

(一)研究對(duì)象

本研究采用分層整群抽樣的方法，在廣西大學(xué)和廣西財(cái)經(jīng)學(xué)院兩所具有代表性的學(xué)校中，抽取一、四年級(jí)的學(xué)生為研究對(duì)象，一年級(jí)學(xué)生630人，四年級(jí)學(xué)生578人，其中男生622人，女生586人。

(二)研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。查閱有關(guān)書籍，以及體育期刊等相關(guān)文獻(xiàn)資料百余篇。

2.問卷調(diào)查、調(diào)研分析法。通過對(duì)廣西高校大學(xué)生體質(zhì)情況及體育鍛煉行為相關(guān)因素進(jìn)行調(diào)查、分析，提出有效的干預(yù)措施及方法。本研究就大學(xué)生早操活動(dòng)、體育課、課余體育鍛煉等進(jìn)行分類并制定調(diào)查表，向?qū)W生發(fā)放問卷1200份，實(shí)際回收985份，回收率為98.5％，有效問卷965份，有效率為96.5％。

3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。所測(cè)得的數(shù)據(jù)均采用SPSSl1.5軟件處理。

二、結(jié)果與分析

(一)學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀和大學(xué)生體育鍛煉的態(tài)度與行為及相關(guān)因素。本課題組自2007年開始對(duì)廣西大學(xué)生體質(zhì)健康進(jìn)行調(diào)研。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，從2007年到2010年，學(xué)生肺活量水平、體能素質(zhì)有所下降，其中體能素質(zhì)中的速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)連續(xù)三年下降。現(xiàn)實(shí)生活中，由于學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力比較重，在小學(xué)、中學(xué)階段的教育中，大部分學(xué)生沒有養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，個(gè)人主動(dòng)鍛煉的動(dòng)力不足。因此，到了大學(xué)，自然把體育鍛煉放在了學(xué)業(yè)的最末，大學(xué)體育課程結(jié)束后學(xué)生退出體育鍛煉的現(xiàn)象比較普遍。調(diào)查結(jié)果表明：大學(xué)生退出體育鍛煉不是因?yàn)槿狈﹀憻挱h(huán)境或鍛煉條件，而是在大學(xué)階段前兩年的體育課程學(xué)習(xí)中，許多學(xué)生并沒有形成參與體育鍛煉的心理傾向和行為習(xí)慣。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，多數(shù)大學(xué)生具有積極的體育態(tài)度，體育興趣較濃，對(duì)體育的價(jià)值認(rèn)識(shí)較全面，但體育行為意向不容樂觀。大學(xué)生體育態(tài)度的形成受到多種因素的影響，其中情感因素起著非常重要的作用。體育弱勢(shì)群體對(duì)參加體育鍛煉的體育態(tài)度屬于良好，體育興趣水平一般，體育弱勢(shì)群體參加體育鍛煉的行為與其體育態(tài)度沒有關(guān)系，而與他們的體育興趣顯著相關(guān)。影響大學(xué)生體育鍛煉行為的因素主要包括：體育意識(shí)、體育知識(shí)與方法、鍛煉氛圍與體育特長。體育消費(fèi)行為也與大學(xué)生體育鍛煉行為顯著相關(guān)。從教育學(xué)的角度看，影響大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成的因素分為學(xué)生自身、教師、教學(xué)內(nèi)容與教材和環(huán)境因素。大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣和重要性的認(rèn)識(shí)是養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣的基礎(chǔ)，教師是系統(tǒng)影響學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成的首要因素，必要的學(xué)校體育鍛煉規(guī)章制度是學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的保證。

通過對(duì)大學(xué)生進(jìn)行抽樣調(diào)查，運(yùn)用方差分析等方法，對(duì)影響大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成的原因進(jìn)行了比較研究，結(jié)果顯示：有體育鍛煉習(xí)慣的學(xué)生認(rèn)為影響鍛煉習(xí)慣的形成原因主要是內(nèi)部因素，而無體育鍛煉習(xí)慣的學(xué)生則認(rèn)為主要是外部因素的作用。

(二)大學(xué)生體育鍛煉的堅(jiān)持性研究分析。針對(duì)大學(xué)體育課程結(jié)束后學(xué)生很少參與體育鍛煉的現(xiàn)象，課題組對(duì)運(yùn)動(dòng)承諾和鍛煉條件對(duì)大學(xué)生體育鍛煉行為的影響進(jìn)行了驗(yàn)證性研究。筆者認(rèn)為，簡(jiǎn)單地把大學(xué)生很少參與體育鍛煉歸因于缺乏鍛煉環(huán)境或鍛煉條件，容易讓人忽略大學(xué)生不堅(jiān)持體育鍛煉的本質(zhì)原因。在大學(xué)階段前兩年的體育課程學(xué)習(xí)過程中，許多學(xué)生并沒有形成參與體育鍛煉的心理傾向和體育鍛煉的行為習(xí)慣。本研究運(yùn)用結(jié)構(gòu)方程模型方法對(duì)1208名大學(xué)一、四年級(jí)學(xué)生體育鍛煉的主要內(nèi)外因進(jìn)行了驗(yàn)證性分析。結(jié)果表明，每周參加3次以上鍛煉的學(xué)生中，一年級(jí)學(xué)生中占35％，四年級(jí)占17％；每周鍛煉的學(xué)生1～2次，一年級(jí)占43％，四年級(jí)占34％；偶爾參加、時(shí)間不定的，四年級(jí)高于一年級(jí)，四年級(jí)占38％，一年級(jí)占23％；不參加鍛煉者明顯是四年級(jí)多于一年級(jí)，四年級(jí)學(xué)生占5％，一年級(jí)為3％。由此說明隨著年級(jí)的增長，不參加課外體育鍛煉的學(xué)生比例加大，這與高年級(jí)不開設(shè)體育課有直接關(guān)系。

在體育課程結(jié)束后，繼續(xù)堅(jiān)持體育鍛煉的大學(xué)生很少，大學(xué)四年級(jí)學(xué)生基本符合體育人口標(biāo)準(zhǔn)的僅占總?cè)藬?shù)的83％。運(yùn)動(dòng)承諾和鍛煉條件能夠?qū)Υ髮W(xué)生體育鍛煉行為進(jìn)行很好的預(yù)測(cè)和解釋，通過運(yùn)動(dòng)承諾預(yù)測(cè)和解釋鍛煉行為的路徑相對(duì)要重要得多。在目前情景下，鍛煉環(huán)境和鍛煉條件對(duì)學(xué)生參與體育鍛煉的制約遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如學(xué)生自身的主觀能動(dòng)性產(chǎn)生的作用大。

(三)干預(yù)理論和效能機(jī)制。干預(yù)，就是過問，體育鍛煉行為干預(yù)也就是健康教育。一般將鍛煉視為疾病防治或健康促進(jìn)行為，其目標(biāo)定位于認(rèn)知變量的改變。研究證明，健康教育對(duì)大眾鍛煉的堅(jiān)持性產(chǎn)生效果并不顯著，但它卻能增長大眾健康知識(shí)、影響鍛煉的態(tài)度及信念、幫助不積極的個(gè)體參與鍛煉活動(dòng)。

1.體育“場(chǎng)效應(yīng)”的抗抑郁效能機(jī)制。抑郁是指以壓抑為主導(dǎo)的情緒狀態(tài)，臨床表現(xiàn)特點(diǎn)為悲觀、悲傷、失助、低自尊、絕望及輕度疲勞、易怒、優(yōu)柔寡斷、交往回避和厭世。而體育運(yùn)動(dòng)是以興奮和充滿活力為特點(diǎn)的活動(dòng)，尤其是有氧鍛煉，伴隨著血流量和吸氧量的增加，進(jìn)而刺激’腎上腺素的分泌量，具有消除焦慮、抗抑郁的治療作用。從社會(huì)學(xué)的角度，體育的“場(chǎng)效應(yīng)”增加了人與人之間的交往，更多體驗(yàn)“競(jìng)爭(zhēng)、失敗、成功”的個(gè)體感受，有助于個(gè)體身體認(rèn)知和自我概念提高，產(chǎn)生更為積極的自我評(píng)價(jià)和更為強(qiáng)烈的個(gè)人控制感。

2.適宜的運(yùn)動(dòng)有助于建立適應(yīng)和對(duì)抗應(yīng)激的自我保護(hù)機(jī)制。應(yīng)激是當(dāng)個(gè)體所感知的環(huán)境要求，與其所認(rèn)為的自我能力之間不平衡時(shí)，人體所產(chǎn)生抵抗的一種現(xiàn)象。心血管系統(tǒng)的反應(yīng)變化是應(yīng)激反應(yīng)的重要表現(xiàn)，肌肉緊張是應(yīng)激的信號(hào)，適宜的身體活動(dòng)，可以放松肌肉、降低應(yīng)激和緊張的生理反應(yīng)，通過神經(jīng)—體液的調(diào)節(jié)作用來緩沖應(yīng)激、釋放緊張，同時(shí)，體質(zhì)增強(qiáng)有助于提高機(jī)體在應(yīng)激和緊張狀態(tài)下的適應(yīng)能力。

3.身體活動(dòng)是提高自尊、改善心境狀況的最佳手段。健康的心理狀態(tài)，強(qiáng)調(diào)人對(duì)自我和對(duì)過去生活的認(rèn)可和接納，并清楚地知覺現(xiàn)實(shí)自我與理想自我，在一定程度上依賴于積極的自我評(píng)價(jià)以及愉快和自主支配的各種活動(dòng)，從而導(dǎo)致對(duì)未來活動(dòng)的期望所產(chǎn)生的自尊問題。體育本身蘊(yùn)藏著對(duì)人的各種刺激，如克服困難、競(jìng)爭(zhēng)、冒險(xiǎn)、把握機(jī)會(huì)、追求不確定結(jié)果、達(dá)到目標(biāo)、控制、成功、挫折等，能產(chǎn)生豐富的情緒體驗(yàn)，參加體育運(yùn)動(dòng)者相比較于不參加者有更強(qiáng)的自尊，體質(zhì)良好傾向有更積極的自我概念。因此，較強(qiáng)的自尊和積極的自我意識(shí)與學(xué)生體質(zhì)狀況、體育參與情況有很密切的關(guān)系。

三、實(shí)施高校陽光體育運(yùn)動(dòng)與大學(xué)生體育鍛煉行為干預(yù)手段

(一)建立與課程改革目標(biāo)相一致的評(píng)價(jià)體系，干預(yù)其對(duì)開展“陽光體育運(yùn)動(dòng)”的檢驗(yàn)、反饋與激勵(lì)的綜合作用。根據(jù)體育教育過程的連續(xù)性和教育效果的延續(xù)性特點(diǎn)，以學(xué)生體育能力作為評(píng)價(jià)要素符合高校學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律，能夠較公正、客觀地反映學(xué)生多年來體育學(xué)習(xí)的實(shí)際情況。突出活動(dòng)性課程對(duì)大學(xué)生主體培養(yǎng)的作用，明確學(xué)生參與課余體育鍛煉及競(jìng)賽等活動(dòng)的具體要求，并增加學(xué)生參與行為在體育成績中的分值權(quán)重。嚴(yán)格執(zhí)行《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測(cè)試工作，相關(guān)的素質(zhì)練習(xí)方法與測(cè)試應(yīng)與課堂教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)考核和課外活動(dòng)相結(jié)合，以減少重復(fù)測(cè)驗(yàn)的次數(shù)。對(duì)未達(dá)標(biāo)的學(xué)生要有針對(duì)性地開設(shè)指導(dǎo)性的必修課程，建立學(xué)生在校期間的體質(zhì)健康改善狀況的追蹤和督導(dǎo)制度。學(xué)生達(dá)標(biāo)的狀況與進(jìn)步的幅度應(yīng)計(jì)入到學(xué)生的體育成績中并參與學(xué)生在校的綜合評(píng)定，成為學(xué)生評(píng)優(yōu)與獎(jiǎng)學(xué)金等的重要依據(jù)。把評(píng)價(jià)過程作為課程教學(xué)的重要環(huán)節(jié)，采用學(xué)生的自評(píng)、互評(píng)與教師評(píng)價(jià)、客觀評(píng)價(jià)相結(jié)合的評(píng)價(jià)方法，通過啟發(fā)、探討式的評(píng)價(jià)過程，發(fā)揮學(xué)生的主體參與性，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性思維和開拓精神，使學(xué)生掌握評(píng)價(jià)的方法和標(biāo)準(zhǔn)，建立基本的評(píng)價(jià)能力。

(二)建立動(dòng)態(tài)監(jiān)管系統(tǒng).預(yù)防心理危機(jī)發(fā)生。根據(jù)學(xué)生心理危機(jī)所表現(xiàn)出的動(dòng)態(tài)特征，應(yīng)建立心理健康檔案，掌握學(xué)生心理健康的整體狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，集普查、咨詢、跟蹤、干預(yù)、調(diào)節(jié)于一體，多方位形成合力來預(yù)防、減少危機(jī)的突發(fā)性和意外性。針對(duì)大學(xué)生心理健康狀態(tài)的特征，對(duì)有問題困擾的個(gè)體進(jìn)行心理輔導(dǎo)，關(guān)注群體的心理健康教育。筆者建議重視生活方式對(duì)心理健康影響的研究，并將生活方式作為評(píng)測(cè)大學(xué)生心理健康水平的重要指標(biāo)。鑒于生活方式對(duì)心理健康的重要影響，在實(shí)施心理健康教育中，不可忽視生活方式教育這一重要的環(huán)節(jié)。在指導(dǎo)大學(xué)生建立健康生活方式時(shí)，應(yīng)注重生活方式的整體，并引導(dǎo)學(xué)生感受健康生活所帶來的良好的心理體驗(yàn)，增強(qiáng)生活方式與心理健康的互動(dòng)、和諧。筆者對(duì)大學(xué)生體育生活方式與心理健康開展過初步的研究，大學(xué)生的體育鍛煉與心理健康相關(guān)研究表明：在學(xué)生體育鍛煉態(tài)度中，行為態(tài)度、情感體驗(yàn)、目標(biāo)態(tài)度和行為習(xí)慣四項(xiàng)指標(biāo)顯著影響著學(xué)生的心理健康狀況，學(xué)生體育鍛煉態(tài)度對(duì)心理健康有顯著影響。在參與體育鍛煉的過程中，個(gè)體要注意確立正確的行為態(tài)度和目標(biāo)態(tài)度，注重在體育鍛煉過程中體驗(yàn)歡快與喜悅，并重視通過體育鍛煉形成良好的鍛煉行為習(xí)慣。

(三)建立高校體育教育長效機(jī)制，加強(qiáng)群體心理危機(jī)的干預(yù)。高校應(yīng)加強(qiáng)對(duì)群體心理危機(jī)現(xiàn)狀的積極干預(yù)，使體育教育成為對(duì)大學(xué)生群體心理危機(jī)干預(yù)的積極手段和心理素質(zhì)培養(yǎng)的有效方法。體育教學(xué)內(nèi)容和練習(xí)方法形式多樣、各不相同，為心理健康教育提供了便利和時(shí)機(jī)，體育教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生個(gè)體間的差異，利用不同的教學(xué)方法及時(shí)有效地滲透心理健康教育。教學(xué)中可以根據(jù)實(shí)際情況以班、組為單位組合，也可以將情趣相投的學(xué)生進(jìn)行情趣組合，將技術(shù)相仿的學(xué)生集合成學(xué)員組合。比如，籃球教學(xué)中，將技術(shù)相仿的學(xué)生安排在一組進(jìn)行教學(xué)比賽，主要是啟迪學(xué)生認(rèn)識(shí)到一個(gè)良好集體的組成，需要每個(gè)人找到自己的角色位置；可以將不同技術(shù)的學(xué)生分在一組進(jìn)行練習(xí)，主要目的是培養(yǎng)學(xué)生相互幫助、相互理解、相互關(guān)照的良好心理品質(zhì)，使技術(shù)好的學(xué)生能夠換位思考、體諒他人，使技術(shù)差的學(xué)生增強(qiáng)感恩意識(shí)，激發(fā)上進(jìn)心，讓每個(gè)學(xué)生都能充分發(fā)揮自己的潛能，學(xué)會(huì)正確處理個(gè)人與他人、個(gè)人與集體的關(guān)系。以學(xué)生為本設(shè)計(jì)陽光體育運(yùn)動(dòng)，探索實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育目的任務(wù)的新途徑，改善學(xué)校體育設(shè)施條件，創(chuàng)造良好鍛煉環(huán)境。認(rèn)真貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，體育教學(xué)與健康教育相結(jié)合，構(gòu)建高校體育教育新體系。體育教學(xué)項(xiàng)目繁多，心理健康教育的內(nèi)涵也極其豐富。體育教師要利用并把握項(xiàng)目的特點(diǎn)，根據(jù)教學(xué)項(xiàng)目、內(nèi)容的不同，通過有目的的組織，有針對(duì)性地進(jìn)行心理健康引導(dǎo)。

(四)以校園體育文化為載體，強(qiáng)化體育干預(yù)。運(yùn)動(dòng)中的特殊體驗(yàn)，對(duì)機(jī)體的應(yīng)激和緊張、心境狀態(tài)、抑郁情緒的調(diào)控有積極作用，豐富多彩的校園體育文化能夠?qū)Υ髮W(xué)生產(chǎn)生足夠的吸引力，對(duì)心理健康具有積極的促進(jìn)作用。因此，應(yīng)以校園體育文化為載體，發(fā)揮身體活動(dòng)緩沖應(yīng)激、釋放緊張、抗抑郁、提高自尊、改善心境的積極效能，為大學(xué)生心理危險(xiǎn)因素提供了一個(gè)可行的，暢通、健康、安全的宣泄通道。針對(duì)大學(xué)生不健康的生活方式，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)相關(guān)內(nèi)容的教育宣傳力度，努力創(chuàng)造更為良好、舒適的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，充分利用校園媒體、體育社團(tuán)、協(xié)會(huì)、俱樂部等多種媒介，加強(qiáng)有關(guān)健康行為知識(shí)的普及，強(qiáng)化體育與健康的價(jià)值觀念的引導(dǎo)，使學(xué)生積極投身到校園陽光體育運(yùn)動(dòng)中。

(五)陽光體育運(yùn)動(dòng)應(yīng)與高校體育健康教學(xué)目標(biāo)緊密結(jié)合起來，提高干預(yù)的有效性。體育課堂是大學(xué)生體育意識(shí)培養(yǎng)的搖籃，體育教師的正確引導(dǎo)有助于大學(xué)生體育意識(shí)的養(yǎng)成以及體育行為的價(jià)值取向，教師在體育課堂中的言傳身教、正確引導(dǎo)對(duì)于提高大學(xué)生的校園體育生活質(zhì)量是極其重要的。大學(xué)體育教師在教學(xué)中應(yīng)緊緊圍繞運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)、運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)、身體健康目標(biāo)、心理健康目標(biāo)、社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)這五個(gè)基本目標(biāo)和發(fā)展目標(biāo)來進(jìn)行，這些目標(biāo)的完成質(zhì)量對(duì)大學(xué)生校園體育生活質(zhì)量的影響是巨大的。這就要求體育教師加強(qiáng)教學(xué)研究，不斷提高教育教學(xué)質(zhì)量，在教學(xué)中不僅要傳授運(yùn)動(dòng)技能，更要注意傳授科學(xué)健身知識(shí)及方法，培養(yǎng)大學(xué)生掌握科學(xué)體育鍛煉方法，駕馭不同體育健身器材、適應(yīng)不同體育健身環(huán)境的能力，從而積極、主動(dòng)參加體育鍛煉，逐步形成終身體育意識(shí)。因此，將陽光體育運(yùn)動(dòng)與體育教學(xué)緊密結(jié)合起來就顯得尤為重要。

高校體育的改革與發(fā)展應(yīng)抓住當(dāng)前良好的政策環(huán)境與社會(huì)輿論氛圍的有利時(shí)機(jī)，切實(shí)糾正當(dāng)前高校體育工作中存在的問題，加大力度采取有效的措施保障“陽光體育運(yùn)動(dòng)”的開展和《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的實(shí)施，使高校的體育工作取得實(shí)效性和突破性的進(jìn)展。將促進(jìn)大學(xué)生體育鍛煉行為的改變與素質(zhì)教育相結(jié)合，培養(yǎng)大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的心理傾向和體育鍛煉的行為習(xí)慣。建議體育干預(yù)的教師充分利用心理干預(yù)以外的各種措施進(jìn)行強(qiáng)化，并根據(jù)不同個(gè)體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的喜好、能力等特征制定相宜運(yùn)動(dòng)方案。另外，開展陽光體育運(yùn)動(dòng)還需建立長效機(jī)制，各高校為了確保陽光體育運(yùn)動(dòng)的持續(xù)性，應(yīng)重視課外體育，把學(xué)生早操、課外俱樂部活動(dòng)都納入到體育教學(xué)考核之中，加大對(duì)學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉的工作力度，創(chuàng)造校園課外體育活動(dòng)的氛圍，完善課內(nèi)外一體化教學(xué)模式。

(責(zé)編 黎原)