健康答人

Q

天天喝咖啡會不會對健康有影響？

♂DimLau現任咖啡師

曾經解釋過很多關于咖啡利和弊，我現在基本不會再說咖啡有多少好處有多少壞處了。唯一想說的是，咖啡只是一種普通的飲品，和茶沒什么區別。喜歡就喝吧，建議每天控制在 3 杯以下。但是我覺得只要沒喝到自己身體不適就不算過量。

♂王立鑫即將畢業的大學生

最明顯的副作用是，牙齒會變黃。其他的副作用，對于我們這種天天地溝油的子民來說，可以忽略不計。

♀陶醉

1.緊張時添亂：咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用過多就會類似食用相同劑量的興奮劑，造成神經過敏。對于傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

2.加劇高血壓：咖啡因本身具有止痛作用，如果你本身已有高血壓時，長期大量攝入咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事實并非如此。一項研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達12小時。

3.誘發骨質疏松：如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響。對于婦女來說，可能會增加骨質疏松的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素而造成的鈣質流失。以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。

♂帶三個表

三點建議：不要空腹喝咖啡；不要在飯后馬上喝，會阻礙鐵的吸收；每天攝入量不要超過300毫升。

♂張亮

清咖貌似喝多了影響性功能，其他的不知道。對我來說，咖啡越來越沒用了， 我在找別的提神的東西。

♂蘇托美式壺非主流使用者

從常識角度講：不會有太大的副作用。咖啡早在8世紀就有史料記載，大洋彼岸的人民們從那會兒喝到現在，什么事都沒有不是么？當然攝取量超標是會導致咖啡因中毒的（類似于醉茶）。有次我一個人喝了兩壺，當即精神緊張，幻聽幻視，心跳奇快，難受慘了。

從個人經驗角度講：

1.長期攝取咖啡因，會上癮是肯定的。我這3年來每天一杯不中斷，在家喝美式或摩卡，出門拿鐵，偶爾喝速溶，已經離不了了。

2.會導致神經敏感，甚至有神經性頭痛的可能。我現在小小年紀就有輕微神經性頭痛，很有可能就是拜咖啡所賜。

3.色素沉淀應屬胡扯，我的“小白臉”稱呼依然沒變。

Q

痛經怎么辦？

♀胡小迪

總痛經的話，一定盡快去醫院檢查看看！如果想緩解，我不建議吃藥。止痛藥真不是什么好東西，吃得多了會不管用的，而且很傷身體。這么幾個辦法很有用，都是我試過的，但是要長期堅持：

1.增加運動。血液循環很重要的，多走走路會比較好。

2.保暖。貼暖寶寶或熱水袋什么的，溫度不要太高，放在小腹會好很多。另外就是多喝熱水。我每次喝得大汗淋漓的，但是的確也還挺有效。晚上9點左右泡腳，可以驅寒的。

3.忌酒、辣、生冷等刺激性的東西。不光是例假的時候，平時也盡量少吃。多攝入水果青菜等富含維生素的東西，慢慢調節身體。可以喝喝姜水，姜是溫性的東西，可以祛濕驅寒。

4.瑜伽。有些簡單的小動作可以幫助緩解。比如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地等。

5.中藥調節。很多姐妹痛經或者月經不調都用這個，堅持幾個月會見效。

如果想快速緩解，那基本上就只能吃藥了，但是還是強烈反對！最后，強烈建議你去看醫生！痛經原因很復雜的，不要自己下結論。

♀柳如

痛經的女性，子宮產生前列腺素的能力較不痛經的女性強，一般來說，生育后痛經的狀況會得到改善。實在疼得不能忍受，還是吃藥吧，怕有副作用就吃貴一點的。除了日用避孕藥可以預防痛經外，痛經時可以口服芬必得止痛片。首先它不會產生藥物依賴性放心吃，其次它的作用不僅是止痛，還能中和女性痛經最主要的原因——前列腺素導致的子宮痙攣。另外，經期戒寒、戒煙酒、咖啡、辣味等都是常識，甜食可以多吃，緩解疼痛、愉悅心情。

♂Lil Fao

紅糖只有心理作用。目前最有效的辦法是吃中藥。說幾個現在已經被證明確實有效的：第一，每天臨睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶，可以安神靜心外加緩解疼痛。第二，堅持每天晚上用熱水泡腳，無論春夏秋冬。第三，要讓身體暖起來。衣服特別是下半身一定要穿暖和點，比起難受，美麗還是讓路吧。第四，食療，多吃高蛋白質的食物和黑木耳紅棗之類補血補氣的東西不會錯的。第五，保持生活規律，適當喝些紅酒。現在有個很流行的痛經自我按摩法，網上到處都能搜到，圖文教學的，自己找找就好了。強烈不贊成吃止疼藥，藥物對身體的副作用傷害是很明顯的，還會產生藥物依賴。

♀劉路微商業

月經不調有很多種。紊亂的，趕緊去看看醫生。老推遲而且很痛的，表示你的身體狀況不大好；規律飲食和作息是首要解決的。四處奔波，勞累過度，是很容易造成痛經的。老提前的，這個要分情況而定。有人本來周期就不是一個月，很正常；有人是每次都提前那么幾天，接近一周的時間。這在中醫體質里叫血熱旺行，和喜歡吃油炸，燒烤，垃圾食品有關系，盡量少吃。實在很痛的時候，建議用艾灸。到淘寶上隨便買一根，幾塊錢，點燃熏肚臍的下方，有溫熱的感覺，很快就不痛了。每次痛的時候，堅持熏，半年即可。但依靠治療永遠都是被動的，關鍵是要主動關心自己的身體。“大姨媽”是一個女性身體狀況好壞的判斷，一定要留意。

Q

“左眼跳財，右眼跳災”究竟有沒有科學根據？

♂獨眼

所謂眼睛跳，其實是眼皮跳。眼瞼的兩組肌肉：眼輪匝肌、提上瞼肌中的一組或兩組，肌電不穩定，或受到神經性刺激產生的震顫。跳財跳災的說法當然是沒有科學依據了，作為一個眼皮跳過好幾個月而且左眼右眼輪番跳的人，我仍然貧窮地活著就是最好的反證。

♀Oulove

民間的說法，沒有科學依據。我們平常抱怨的“眼皮跳”，一般只是短期、間歇性的，多是疲勞或是吃了刺激性的食物、藥物所致。面部及眼皮的肌肉運動是受面神經支配的，當面神經受刺激時，即會引起其支配肌肉的抽動，如只影響支配眼皮的分支，則只出現眼皮跳，所以眼皮跳不是禍患將至的先兆，而是面神經的不正常活動引起。

一般這種情況無須醫治，只須用手輕輕在跳動點加以按摩，稍加休息，就會自動消失。平時偶爾的“眼皮跳”，不影響健康，更與“禍福”無關。但有一些“眼皮跳”持續時間長、幅度大，則有可能是病態的，醫學上稱為“眼瞼痙攣”。如是這樣的情況，則須到醫院檢查、治療。

♀翁明娟

我有兩次感冒引起的發燒前的一兩天，右眼的眼皮都會一直在跳。等到真的發燒了，它就不跳了。可能跟大腦神經有關吧。

♂袁立巖

別把這句話理解得太膚淺。左邊眼睛跳會有好事發生，而右眼跳是會有禍事發生。好事發生自然是開心，知道可能有禍事自然是要小心。其實眼跳只是提醒我們，要小心一些，開心一些。