職場打拼和母乳喂養,真的不相克!

生還是升?這是讓很多職場女精英頭疼的問題。確實，同時兼顧工作和寶寶并不輕松，尤其是工作的同時還要繼續母乳喂養。于是，很多媽媽不得不在二者之間做出痛苦的選擇。其實，掌握一些方法，魚和熊掌并不是不能兼得。

美國兒科學會認為“母乳喂養是所有嬰兒首選的喂養方式，包括早產兒和患病的新生兒……我們建議母乳喂養應至少持續12個月，之后是否繼續進行應根據母嬰雙方的共同意愿決定。的確，和其他喂養方式比起來，母乳喂養好處多多，這一點已經得到了人們的共識。但是，要母乳喂養12個月甚至更長時間，怎么保證工作哺乳兩不誤?

下定決心，靈活計劃

在工作和母乳喂養之間保持完美平衡是一件很難的事。假如事先沒有下定決心、做好計劃，很容易在遇到困難時放棄。所以，在進行這項艱巨的工作前，您需要根據自己的情況做充分的考慮。您會發現，一旦下定決心、做好計劃，您會成為一個勇往直前的媽媽。如果還是不能下定決心，可以嘗試給自己30天的“試用期”后再做進一步的考慮。

一些未雨綢繆的媽媽會更早做好計劃。比如提前選擇并熟悉適合自己的吸奶器。選擇一家設置嬰兒哺乳室的公司——這樣的公司很少，但確實有。盡可能地讓寶寶離自己的工作單位近一些，從而有機會在工作間隙給寶寶哺乳等。總之，計劃得越早。越全面，就越容易堅持下來。

另外，您所做的計劃最好具有靈活性。因為嬰兒的變化很快，您的計劃最好能跟著他／她的變化做出調整。

確保家中有“賢內助”

一個在工作和哺乳之間忙碌的媽媽，很難再有時間和精力兼顧其他家務事。所以，在重返職場之前，先確保有人幫您分擔家務和照看孩子。只要做好充足的安排，父母、丈夫、保姆都可以充當這一角色。

和寶寶建立親密的聯系

計劃返回職場的媽媽腦海中常會浮現這樣的想法“如果孩子不接受奶瓶怎么辦?””如果我不能用吸奶器泵出足夠的奶水怎么辦?”請不要讓這些想法影響您和寶寶相處時的歡愉。即使只有很短暫的產假，也要把這段時光當做您和寶寶的“蜜月”。和寶寶高質量的相處可以彌補您不能24小時留在他／她身邊的遺憾。

另外，選擇一個好的吸奶器，在您的工作環境中放些和寶寶的甜蜜照片。為寶寶選一個放心的看護人，這些都能幫助您在工作時繼續哺乳。有研究顯示，當寶寶“時刻都在媽媽腦海中”時，媽媽更容易分泌乳汁。

盡可能多地申請產假

通常，媽媽在家母乳喂養的時間越長，重返職場時兼顧母乳喂養就會越容易。所以，可能的話，請盡量延長產假。比如將年假和產假攢在一起休。或者減少工作時間，暫時將全職工作改為兼職等。

讓寶寶習慣奶瓶——但不要太早

有些人認為應該讓寶寶盡早熟悉奶瓶，比如在寶寶出生兩到三周時。這可不是個好建議。事實上，太早接觸奶瓶會讓一些寶寶產生混亂，不能在媽媽的乳房和奶瓶之間做好轉換。所以，最好給寶寶足夠的時間學習他／她剛剛學到的知識(從媽媽的乳房中獲得乳汁)。如果您的產假夠長，可以在去工作的前幾個星期讓寶寶做“奶瓶訓練”：先讓寶寶把奶瓶當做玩具，逐漸熟悉，然后再慢慢適應使用奶瓶。

尋求同事的支持和幫助

在重返職場前，和您的老板、同事做充分的溝通是個明智的選擇。您肯定不想在孤立無援的情況下為尋找一個合適的吸奶場所而發愁，或者被同事們私下里議論。如果能得到老板或者同事的理解，就可能獲得極大的便利。比如進入休息室吸奶時，在門口掛一個“請勿打擾”的牌子。又比如，使用公司的冰箱保存吸好的乳汁。同時，大家的支持也會讓您更放松，更好地兼顧工作和寶寶。