送給教師的快樂十法

一、有一些愛好。每遇到心情灰暗時，應拿起筆隨心所欲地寫，讓自己漸漸平靜下來。如果黑白的還不夠，就加點顏色吧，畫出當時的心情，孤芳自賞一番，最后把這些“痛苦”“煩惱”和“困惑”撕掉，燒掉。或者找幾部喜劇片，暢暢快快地笑一回。

二、出去走走。如果在房間里寫寫畫畫不能解決問題，那么就出去吧，親近大自然。如果在白天，約上幾位朋友去公園里走走，看看花花草草、青山綠水，或者和孩子們一起去放風箏、捉迷藏；到了晚上就躺到能看見天空的地方，去數星星，看月亮，或和朋友海闊天空地聊天，回味曾經擁有的快樂。

三、發泄一通。如果前兩招無效，可以考慮走得更遠。登上列車，隨車而去，一直走到心情好的地方為止。當然，坐車要選擇臨窗的座位，看著窗外匆匆而過的美景，你會真切地感受到時間的易逝、人類的渺小和大自然的美好，你會發現一切都會成為過去，你可以選擇未來。

四、交些朋友。人的承受能力總是有限的，當灰色心理積累到一定程度時，就需要一次釋放或稀釋。這時可根據心事類型的不同，找一位合適的傾訴對象。如果身邊暫時空缺，不妨到網絡上去找一個地方，放下你的這些心情垃圾。當然，把壞心情交給物美價廉的筆和紙也不錯！

五、找些關愛。每當情緒低落時，應回到親人的身邊。爸爸媽媽的愛永遠都是包容的，被他們無條件的疼愛包圍時，幸福感油然而生，覺得自己特有價值，快樂就回來了。或者找一位特別懂得“賞識他人”的朋友，請他用放大鏡給你找優點，然后飄飄然地把煩惱扔向九霄云外。

六、換個角度。如當朋友買了車你很羨慕時，轉念一想：有車當然方便，同時又多了負擔，更何況“打的”不也能實現從甲地到乙地的位移運動嗎？雖說這是“酸葡萄戰術”，但總比夜不能寐好吧！

七、有平常心。如果給自己定了太高的目標，以至于經常受挫，情緒必然低落。所以只有養成平常心，容易滿足，才能滿足。要明白美神“維納斯”也是斷臂的，可以唯美，但千萬不能太要求完美。

八、信任自我。以前把別人的評價看得特重，現在明白每個人的想法和觀點都是不同的，若你總是生活在別人的評價里，不但不快樂，而且很不值得。每天用自己喜歡的方式干一些讓自己開心的事吧。

九、加強運動。注意力集中到運動上，心事就被淡化了。和朋友一起比賽，你會更加有激情；如果沒人陪伴，就去嘗試一項從未接觸過的運動吧，或許你會發現原來自己是特有潛力的。一句話：“運動讓所有的細胞都開始呼吸新鮮空氣，讓原有的不快煙消云散。”

十、學會放棄。只有當你放棄了舊的失敗，才有更多的時間和精力去努力獲得新的成功。當然，總結教訓是必要的，所以沒有真正的一無所獲，教訓也是回報！把失敗的坑拋在身后，繼續前進吧！

編輯∕高偉