國醫(yī)大師:李輔仁的養(yǎng)生經(jīng)

李輔仁 漢族，男，1919年6月出生。這是建國60年首屆評出的30位“國醫(yī)大師”之一。今年已年滿92歲的李輔仁大師行動敏捷，走路快，說話底氣十足。可以說他健康的身體就是自己高超醫(yī)術(shù)的最好說明。李輔仁說，隨時隨地堅持運動，不抽煙不喝酒，勤動腦勤動手，是他養(yǎng)生的主要心得；把中醫(yī)藥事業(yè)的接力棒傳給后人，也是支持他戰(zhàn)勝疾病，戰(zhàn)勝自我的重要精神支柱。

食有度，人知足 李輔仁臉上的皺紋非常少，甚至沒有老年斑，牙也全是自己的，雪白整潔。談及保健秘訣，他自小家境不豐，故生活勤儉，常是粗茶淡飯，但知足常樂。隨著年紀增長，飲食以素淡為主，少吃甜食，少吃脂肪類，多食水果及蔬菜，養(yǎng)生之道“自俸甚薄”，平時吃得簡單，不吃什么特別貴重補品。他認為中國人的傳統(tǒng)飲食里帶糖的比較多，像元宵、粽子、月餅，故他從青年開始就有意識地不吃糖，所以至今和高血壓、糖尿病這類富貴病不沾邊。

李輔仁還強調(diào)說，生活有規(guī)律對養(yǎng)生保健至關(guān)重要。吃得要做到膳食平衡，什么都吃些、什么都別多吃才好。

用則進，廢則退 李輔仁說，一個人的精神寄托很重要，若自己60歲就退休，就沒今天這樣好的身體，身心健康均在于運動，“用則進，廢則退”。每天保持適量的運動是延年益壽的靈丹妙藥。他是中央保健醫(yī)生，現(xiàn)在仍堅持每天上班，一周除了門診，還要隨時出診、會診。他認為看病出診可以防止腦筋老化，工作的繁忙，非但沒有使他感覺累，反而越發(fā)感到生活充實。他常督促自己，不但要上班，而且要做好。每天忙完工作，不管多累，他還要讀書看報。每天保證睡眠七個小時，白天再午睡一個小時，這樣就會感覺精力充沛。

勤動腦，勤動手 除了勤動腦，還要勤動手，隨時隨地堅持運動，是李輔仁養(yǎng)生的主要心得。他經(jīng)常走路，而且走得很快。別人都說，如果不是他滿頭的銀發(fā)，看背影還以為這是一位中年人。他笑說自己的運動包括：每天堅持去買菜；上班時舍電梯而選走樓梯；看電視人家坐著看，他則站著活動關(guān)節(jié)；家里地板自己擦……每個人都可因自己的不同情況而選擇不同的運動方式。他說：“運動貴在堅持，持之以恒。”

行事真，得心安 李輔仁把保持坦然心安、少留遺憾作為一條重要的養(yǎng)生原則。作為醫(yī)生，他推崇“醫(yī)者，仁者之術(shù)，人之痛，己之痛”之說。李輔仁的學(xué)生們說，李輔仁是個特別認真的人。他的認真體現(xiàn)做人、做事上，體現(xiàn)在對患者的滿腔熱情上。讓李輔仁最生氣的就是，做醫(yī)生的對病人漠不關(guān)心，麻木不仁，無視病人疾苦。

作為中央領(lǐng)導(dǎo)人保健專家組成員，李輔仁的醫(yī)術(shù)及學(xué)術(shù)不言而喻。如今，他每周還要開兩個半天門診，患者慕名前來的很多，常常過了下班時間，還有很多患者在候診，他總是忍著饑餓與疲勞，泰然為他們診病，直到看完最后一個患者。他說：“醫(yī)乃仁術(shù)，為醫(yī)者，醫(yī)術(shù)固然應(yīng)求一流，而醫(yī)德更應(yīng)高尚。醫(yī)生應(yīng)以病人為本，以仁者之心待人。”這是他的座右銘。從事老年保健醫(yī)療數(shù)十年，他始終本著“將心比心”的精神，為病人著想，他開出的藥方以簡單、方便、有效著稱，對貴價的藥他用的非常謹慎，深得人們稱贊。