體育活動(dòng)對中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生心理健康的影響

摘要 本文通過陳述心理健康的概念及標(biāo)準(zhǔn)、分析體育活動(dòng)對人心理健康的效應(yīng)，提出了體育活動(dòng)是增進(jìn)中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生心理健康、提高中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生心理素質(zhì)的有效途徑。

關(guān)鍵詞 體育活動(dòng) 中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生 心理健康

中圖分類號：G444 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

The Effects of PE Activities on Secondary Vocational

Schools Students' Psychology Health

DAI Yu

(Jiangsu Sucheng Secondary Technical School， Suqian， Jiangsu 223800)

AbstractThis paper is intended to state that the concepts and standards of the mental health， and analyzes the effects of physical activities on psychological health， and puts forward that physical activities are the effective ways to improve their mental health， and improve the psychological quality of secondary vocational schools students.

Key wordsPE activities; secondary vocational schools students; psychology health

0 前言

隨著社會的發(fā)展，心理素質(zhì)在人成功中的權(quán)重指數(shù)越來越大，同時(shí)社會對中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生的心理素質(zhì)也提出了更高的要求，即要具備完善的個(gè)性、頑強(qiáng)的毅力、穩(wěn)定的情緒、良好的適應(yīng)能力以及機(jī)敏的應(yīng)變能力。但由于受客觀條件的限制，我國大部分中等職業(yè)學(xué)校尚未建立心理咨詢活動(dòng)中心，又由于中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生自身心理發(fā)展處于尚未成熟階段，導(dǎo)致中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生心理疾患增加。

1 心理健康的概念及標(biāo)準(zhǔn)

心理健康是指在一定社會環(huán)境中的個(gè)體，在神經(jīng)功能正常的情況下，智力正常，情緒穩(wěn)定，行為適度，人格完整與協(xié)調(diào)，能順應(yīng)社會，并與社會保持同步，是一種生活適應(yīng)良好的狀態(tài)。心理健康是一種不斷發(fā)展的動(dòng)態(tài)過程。

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是一個(gè)非常復(fù)雜的問題，目前尚沒有權(quán)威的定論。但通過多方資料顯示，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)大致應(yīng)包括以下幾個(gè)方面：正常的智力發(fā)展水平；能保持完整統(tǒng)一的人格；恰當(dāng)?shù)淖晕艺J(rèn)識能力和自我評價(jià)能力；生活目標(biāo)與理想切合實(shí)際；能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境和良好的社會適應(yīng)能力；能保持和諧的人際關(guān)系，心理行為符合年齡特征。

2 體育活動(dòng)對人心理健康的效應(yīng)

體育活動(dòng)可以看作是整個(gè)社會活動(dòng)的縮影，或者說是社會活動(dòng)的模擬游戲化。人沉浸在體育活動(dòng)中，會受到豐富多變的刺激，也會體驗(yàn)到幾乎和社會活動(dòng)中完全相同的精神磨難與心理沖突，這種感受會對人心理過程的發(fā)展產(chǎn)生微妙而深刻的影響。

2.1 改善情緒狀態(tài)

情緒狀態(tài)是衡量體育鍛煉對心理健康影響的最主要指標(biāo)。人生活在錯(cuò)綜復(fù)雜的社會中，經(jīng)常會產(chǎn)生憂愁、緊張、壓抑等情緒反應(yīng)，體育活動(dòng)可轉(zhuǎn)移不愉快的意識、情緒和行為，使人從煩惱和痛苦中擺脫出來。目前中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生面臨畢業(yè)后繼續(xù)升學(xué)或就業(yè)的兩難選擇，因?yàn)槲幕A(chǔ)不太扎實(shí)，繼續(xù)升學(xué)或許會有學(xué)習(xí)困難；畢業(yè)后選擇就業(yè)，技術(shù)仍需繼續(xù)提高，他們對未來存在一定的擔(dān)憂和焦慮。經(jīng)常參加體育活動(dòng)，可使他們的焦慮反應(yīng)降低，可以提高學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力，樹立合理恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，并努力去實(shí)現(xiàn)，對未來充滿自信心。

2.2 提高智力功能

體育是一種積極主動(dòng)的活動(dòng)過程，在該過程中練習(xí)者必須組織好自己的注意力，有目的地感知、觀察、記憶和思維。經(jīng)常參加體育活動(dòng)能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高大腦皮層興奮和抑制的協(xié)調(diào)作用，使神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制交替轉(zhuǎn)移的過程得到加強(qiáng)。從而改善大腦皮質(zhì)神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和準(zhǔn)確性，促進(jìn)人體感知能力和觀察能力的發(fā)展，并使思維的靈活性、協(xié)調(diào)性和反應(yīng)速度得到改善與提高。

2.3 培養(yǎng)意志品質(zhì)

在體育鍛煉中要不斷克服客觀困難和主觀因素。在克服主客觀因素的過程中，要求學(xué)生付出努力和汗水，承受一定的心理負(fù)荷，與此同時(shí)也在不斷發(fā)展著自己的意志品質(zhì)。在體育活動(dòng)過程中始終貫穿著競爭與奮發(fā)向上精神，優(yōu)勝劣汰，能力至上，需要的是知己知彼，分析自我，認(rèn)識別人的競爭意識，不屈不撓的追求精神。在不斷挖掘自身潛能提高運(yùn)動(dòng)能力的同時(shí)，也必然能提高學(xué)生的興趣，改善自我概念，提高個(gè)體自信心。

2.4 提高社會適應(yīng)能力

體育活動(dòng)以其豐富多彩的內(nèi)容及其群體性，使人際交往呈多向性與互動(dòng)性。體育活動(dòng)可以滿足個(gè)體社會交往與歸屬的需要，豐富發(fā)展個(gè)體生活方式，有利于消除工作、學(xué)習(xí)和生活中帶來的諸多煩惱，消除精神壓力和孤獨(dú)感，對學(xué)生情感的陶冶、人格的塑造、價(jià)值觀和人生觀的形成起到了積極的促進(jìn)作用。同時(shí)，體育活動(dòng)還可以促進(jìn)學(xué)生健全人格的發(fā)展，以及提高學(xué)生的自我責(zé)任感、群體責(zé)任感和社會責(zé)任感，學(xué)會尊重和關(guān)心他人，并以積極的心態(tài)關(guān)心自身、家庭和群體。在社會生活中，體育活動(dòng)可以更有效地促進(jìn)人的社會化進(jìn)程，使人的個(gè)性日趨完善。

2.5 消除疲勞

當(dāng)今社會是一個(gè)快節(jié)奏、高競爭的社會，對人的生理和心理有著更高的要求。當(dāng)一個(gè)人情緒消極，或活動(dòng)的要求超出個(gè)人的能力時(shí)，生理上和心理上都會很快產(chǎn)生疲勞以及厭煩的抵觸情緒。然而適當(dāng)?shù)貜氖麦w育活動(dòng)，并在運(yùn)動(dòng)中保持良好的情緒和中等強(qiáng)度的活動(dòng)量，就能減少疲勞。因?yàn)轶w育活動(dòng)能提高最大輸氧量，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而提高肌肉最大力量，減少疲勞的產(chǎn)生。

2.6 治療心理疾病

運(yùn)動(dòng)中人是主體，運(yùn)動(dòng)可使人的情緒擺脫純理性與技術(shù)的隸屬物，而成為一種獨(dú)立的精神需要。師生共同創(chuàng)設(shè)快樂體育，趣味體育，體育游戲等活動(dòng)，可以使學(xué)生緊張、憂愁、壓抑等不良情緒得以轉(zhuǎn)移、宣泄，培養(yǎng)學(xué)生協(xié)作、寬容、進(jìn)取、創(chuàng)造和競爭心理。德國政府采取引導(dǎo)青少年將過剩的精力用于體育運(yùn)動(dòng)的措施，以減少社會犯罪。可見，體育活動(dòng)可減緩或消除這些心理疾病。

3 體育活動(dòng)促進(jìn)中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生心理健康的途徑

體育活動(dòng)可以促進(jìn)中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生心理健康，但它必須是在正確引導(dǎo)下的體育活動(dòng)才有助于心理健康。

3.1 搭建體育社團(tuán)平臺，創(chuàng)設(shè)校園體育文化氛圍

環(huán)境對人的心理健康有著直接的影響，良好的校園體育文化氛圍，豐富多彩的體育文化活動(dòng)。使人心情舒暢、精神愉快、態(tài)度積極、生活充實(shí)。因此，學(xué)校應(yīng)成立體育社團(tuán)，移植大學(xué)體育社團(tuán)活動(dòng)組織辦法，成立中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生體育俱樂部，并舉行比賽和表演，開展校際間體育交流，改善體育教學(xué)與活動(dòng)環(huán)境，為中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生成長創(chuàng)造良好的教育與生活環(huán)境。

3.2 開設(shè)心理健康教育課，實(shí)施心理健康教育

體育開設(shè)心理健康教育課，體育心理衛(wèi)生課 ，通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解自身的生理心理基本知識；了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)、內(nèi)容及其影響因素；了解自身是否存在不良現(xiàn)象和心理障礙，以及克服的辦法等，提高學(xué)生的自我心理保健意識。應(yīng)重視和加強(qiáng)中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生心理健康教育，實(shí)施中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生心理健康教育。

3.3 發(fā)揮體育活動(dòng)的作用，加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育

在體育活動(dòng)中，采用靈活的教學(xué)方法和教學(xué)手段，發(fā)揮學(xué)生主體作用，激發(fā)學(xué)生參加體育活動(dòng)的熱情，培養(yǎng)對體育活動(dòng)的興趣，從而調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。心理引導(dǎo)與各個(gè)項(xiàng)目的特點(diǎn)相結(jié)合，糾正學(xué)生的心理缺陷，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)定果敢、團(tuán)結(jié)合作，進(jìn)取的品質(zhì)，使學(xué)生個(gè)性得到良好的發(fā)展，形成穩(wěn)定的情緒、樂觀的人生態(tài)度。

3.4 加強(qiáng)體育教師專業(yè)修養(yǎng)，提高心理健康教育水平

體育教師要加強(qiáng)自身修養(yǎng)，不斷提高專業(yè)素質(zhì)，樹立全面的健康觀，促進(jìn)學(xué)生身體健康與心理健康和諧發(fā)展。有條件的應(yīng)聘任心理專業(yè)教師，成立心理咨詢室，正常開展學(xué)生心理交流活動(dòng)，使學(xué)生了解心理健康10條標(biāo)準(zhǔn)，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識自我，了解自我。

4 小結(jié)

目前我國中等職業(yè)學(xué)校部分學(xué)生存在心理健康問題，將會影響到我國職業(yè)人才的培養(yǎng)，而體育活動(dòng)對于中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生心理健康的積極促進(jìn)作用是其他任何方式任何途徑無法替代的。學(xué)校應(yīng)通過豐富多彩的體育活動(dòng)內(nèi)容吸引學(xué)生，注入心理健康教育的內(nèi)容，利用體育活動(dòng)的特殊性，激發(fā)學(xué)生對體育活動(dòng)的興趣與主動(dòng)性，培養(yǎng)學(xué)生良好的社會心理意識，促進(jìn)學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，從而達(dá)到身心協(xié)調(diào)發(fā)展的目的，成為社會需要的合格人才。

參考文獻(xiàn)

[1]龔建華，何秋華.淺議體育活動(dòng)對大學(xué)生心理健康的促進(jìn).廣東職業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào)，2008.2.

[2]柳懷動(dòng).體育與心理健康.現(xiàn)代教育教學(xué)探索，2009.3.

[3]王慶霞.淺談體育鍛煉對學(xué)生心理健康的影響.中國校外教育（基教），2009.10.