讓準備活動成為提升體育教學質量的引擎

準備活動是體育課堂的重要環節，也是體育教學不可或缺的組成部分。但在平時的教學中，筆者發現，體育課堂的準備活動并沒有發揮其最大化效果，很多老師只是簡單的將準備活動當成體育課堂的熱身，從而在心理上弱化了準備活動的作用，降低了課堂的教學效果。本文現就體育課堂準備活動中存在的問題及如何發揮準備活動的效益談點自己的看法，不妥之處，請同行指正。

一、體育準備活動中存在的問題

準備活動是體育課堂的前奏和啟動新的教學內容的鋪墊，它的設置應因教學內容而定，教師在備課時，要認真研究教學內容，有意識的選擇貼近教學內容的活動，從而促進新內容的教學。目前，中學體育課堂準備活動中存在以下幾個問題。

1.內容千篇一律。很多教師每上體育課，必是慢跑、隊列訓練、做操等準備活動，內容單一，學生在這種機械、枯燥的重復訓練中逐漸喪失了對體育課堂的積極性，這時的訓練也往往成了擺設。

2.片面追求形式。一些教師盲目追求形式，不顧教學內容，在準備活動中花樣百出，形式多樣，為了準備而準備，反而沖淡了教學主題，也因此嚴重制約了整節課的教學效果。

3.忽視準備活動。有些教師根本忽視準備活動，養成了不做準備活動就直奔主題，致使學生在課堂上出現拉傷、骨折等傷害事故。

二、初中體育課堂準備活動的實施

1.認識準備活動在體育課堂的重要性

教師要充分認識準備活動的重要性，在每一節課前，針對教學內容，精心預設準備活動，并且讓學生認識到：首先，準備活動可以提高神經中樞的興奮性，增強內分泌，使身體各器官迅速達到適宜運動的程度；其次，準備活動可以極大地提高供氧系統功能，增強氧運輸系統所有環節的活動，使肺通氣量、吸氧量和心輸出量增強；再次，準備活動可以促進體溫升高，增強血液循環；最后，可增強肌肉的柔韌性和彈性，在一定程度上促進了身體的靈活性，避免了運動損傷。從而使學生在心理和生理兩方面明確準備活動在體育教學中所起的重要作用。

2.恰當控制時間和運動量

準備活動的目的是為新課教學做好鋪墊，活動既要達到促進身體各項運動技能協調的目的，又不能過量，如果運動時間過長、運動過大，學生體能消耗過大，容易引起疲勞，不僅影響新課教學，還容易造成傷害，所謂過猶不及。當然，運動量也不能過小，否則起不到準備的效果，也就失去了意義。

3.緊貼教學內容，合理選擇準備活動

準備活動的目的是為接下來的新課教學服務的，因此，準備活動的項目必須為新內容服務。如學習跑跳項目時，教師可以采用以下肢活動和所學內容相結合的形式，來給教學預熱，如壓腿、原地跳等；如運球項目教學時，可以預設徒手模仿姿勢或進行“傳遞炮彈”游戲；教學接力賽時，組織隊列中前后排學生進行徒手交接棒姿勢模仿等等。

此外，教師在設計、編排準備活動時，要根據教學內容，采用不同的形式，讓學生經常有耳目一新之感，切忌千篇一律，照搬照套。如對于普遍性準備活動，教師除了在學生身體的關節、韌帶、肌肉等處著力開展活動，還可滲透一些簡單易行的游戲項目，來提高課堂的趣味性。而對于針對性準備活動，教師則應突出活動的動作結構、節奏，將其與教學內容緊密聯系起來。

4.在變化中謀求新意

學生從小學到初中經歷了數百節體育課的準備活動，難免在學習過程中產生心理疲勞，而如果教師能適當變換形式，巧妙滲入一些教學技巧，一定能促進學生興趣的提高，收到事半功倍的效果。

（1）隊形隊列的變化。以往的隊列練習比較單調，很多教師沿襲固定的男女分列式隊列，學生感受不到絲毫新意。而適當變化隊列隊形，變換運動形式，如分隊走、合隊走、蛇形跑、交叉跑、高抬腿跑等使學生在新鮮、有趣的感覺中完成走跑任務。再如，做操的隊形也可變化，如采用圓形隊，交叉式，甚至是教師課前設計好圖案，讓學生按圖列隊，使學生覺得新穎、有趣。

（2）動作技巧的變化。如果每次課堂訓練中，讓學生完成的總是一成不變的動作，學生在長期的練習中，必然感覺索然無味。這就需要教師在課前根據學生的年齡、性別、水平等不同特點，在動作的節奏、幅度、路線、速度等方面不斷進行變化，適時引入音樂旋律，這樣學生必然感到妙趣橫生，而不會顯得枯燥無味了。

（3）運動口令的變化。口令的不斷變化，也會給體育課堂帶來新氣，如集體同時喊口令、小組交換喊口令、師生互接口令等，這樣不僅集中了學生上課的注意力，還培養了學生的節奏感和指揮能力，增強了學生參與體育課堂的興趣。

5.通過精煉的語言、優美的動作，展示體育學科的魅力

語言是信息傳遞的主要途徑，是師生之間情感交流與傳遞信息的載體。在體育準備活動中，教師要以精煉、準確，富有邏輯性和啟迪性的語言激勵學生，讓學生準確獲取信息。另外，正確、嫻熟、優美的示范動作，不僅能給學生帶來美的享受，讓學生充滿向往，更能使學生內心留下嶄新、正確的動作表象，通過深刻的形象和美，激發學生主動探究體育美的欲望，也因此使其感受體育學習的樂趣，感受體育學科的魅力。

總之，恰當安排好體育課的準備活動，對上好一節初中體育課是至關重要的。因此，體育教師應充分認識準備活動的重要意義，將其視為打造體育高效課堂的重要環節。隨著體育教學水平和教學能力的不斷提高，準備活動更應該成為激發學生參與體育課堂，投身體育活動的有效手段。教師應該采用形式多樣、豐富多彩的方式，在上好體育課準備活動的同時，更培養學生的優良品質，發展學生的身體素質，使準備活動成為提升體育教學質量的引擎。

（作者單位：江蘇省淮安市淮陰區棉花中學）