“五十肩”變“五十歡”

說也湊巧，去年我剛剛到50歲就得了“五十肩”，其實“五十肩”就是肩周炎的俗稱。看過醫生才知道，肩周炎是中老年人的常見病，一般發生在50歲左右，因此又稱“五十肩”。醫生告訴我，這個病因復雜，病程也多變。不管任何人得了肩周炎，也不管什么類型、病程在什么階段，最基本的治療方法都是功能鍛煉。醫生傳授了幾招治療“五十肩”的招數。如爬墻、夠燈繩、舉啞鈴和吊單杠。這幾種方法雖然都簡便易行，但枯燥無味，我經常忘了做，直到疼得受不了才不得已而為之。

誰也沒想到抖空竹竟治好了我的肩周炎。

鄰居李大爺是空竹愛好者，一直帶著“空友們”在街心花園抖空竹。李大爺特別熱心，還專門送了我一個空竹，沒想到我一抖就愛不釋手，不到半年時間，“五十肩”即成了“五十歡”。

我清楚地記得第一次學習的經過：我先把空竹放在繩子上，再兩手各自拿著空竹竿，一抬，空竹因重心不穩而落地，我反反復復地做了好幾次，幾乎沒有一次是成功的，因為我習慣性地抖下面那只左手，所以總是失敗。最后李大爺想出一招，專門針對我的特點，在我抖空竹的時候，把我的左手按住，使它動彈不得，我只好抖上面那只右手，這個辦法還真靈，沒想到，我居然就這樣學會了抖空竹的第一個動作“天天向上”。以后的日子里，我天天跟著李大爺拜師學藝。

一次，我小心翼翼地拿起抖空竹的小竹竿，把線往空竹的小細脖上繞一圈，然后輕輕地抖起來。剛開始，它搖搖晃晃，歪歪斜斜，但我沒有慌，沉住氣，穩住竿，一會兒就轉勻了。這時我就放慢速度，有節奏地用力。我越抖越起勁，漸漸地，空竹發出了陣陣哨音。空竹在空中飛快地旋轉著，好似哪吒腳上的風火輪；清脆悅耳的哨音隨著空竹的飛旋一聲高過一聲，仿佛辛勤的蜜蜂在歡快地歌唱。自從開始了抖空竹，我就放棄了網絡游戲和網絡下棋，晚上或休息只要有時間就來到街心公園，與李大爺幾個空竹朋友們抖上一會兒。

李大爺他們都是空竹高手，只見他們用上肢做提、拉、抖、盤、拋、接；用下肢做走、跳、繞、騙、落、蹬；用眼做瞄、追；用腰做扭、隨；用頭做俯仰、轉等動作。每次看李大爺他們抖空竹都讓我眼花繚亂。只見那在空中盤旋飛舞的空竹，有時快如閃電，有時慢似蝸牛，圍繞身體上下、左右、前后翻飛，我在看得眼花繚亂的同時，也感受到了抖空竹的無窮魅力和樂趣。

我專門上網查了，抖空竹的動作是雙臂上下運動，這樣所有的肩關節就會得到有節律的摩擦、刺激，可促進關節腔內潤滑液的生成，有助于保持骨骼間的生理間隙，減少了中老年人關節僵澀的現象，而且是在不經意地增強了肩關節的功能，有效地治療了肩周炎的癥狀。肩周炎主要是胳膊上舉、外展、輪轉等受限，下垂和一定范圍內的甩動一般無妨礙，抖空竹的基本動作可以勝任。主要因這種方法是受興趣的驅使，而不是被動的枯燥的康復。

抖空竹不要求很高的條件，室外空氣新鮮，陽光和暖，會增加興致。數人相聚，會有協作、交流和競爭，會創造出和諧、歡快的氣氛。優美的身段和健全的心、肺功能，就是對經常抖空竹人的回報。

（責編：辛婭）