儲備能量 節能養生

人的生命就好比是一根燃燒著的蠟燭，燃燒得越旺，熄滅得越早。所以，要長壽就要慢慢地釋放能量，注意節能養生。

靜養生 靜養生是對生命的輕撫，能夠降低陽氣和陰精的損耗，延緩早衰，增長壽命。靜養首先要先心靜，因為只有心先靜下來，呼吸、心跳、血壓等都能夠減慢；人體的生理代謝、陽氣和陰精才能得到更好的保護。

慢養生 慢養生是節能養生的一個非常重要的絕招。首先，我們要做到心慢，心慢下來，呼吸心跳才能慢下來，才能減少陽氣和陰精的損耗。對于一些上班族來說，由于社會競爭激烈，一旦慢下來就可能遭到淘汰，所以不能慢。怎么辦呢？下班以后轉入慢節奏，我們可以慢慢地做家務，慢慢地洗澡，慢慢地帶孩子，跟上班的時候應該有不同的節奏。

低溫養生 低溫養生是生命的涵藏。《黃帝內經》指出“高者其氣壽，下者其氣夭”，就是說在高山上的人壽命都比較長，為什么？因為高山上的溫度比較低。我們怎樣做到低溫養生呢？在冬天，室溫不能過高，暖氣不要開得太大。另外，我們要多接地氣，多吸陰氣，多飲地下水、井水、礦泉水。同時，還要多吃水生食物，比如說水稻；越冬食物，比如冬小麥、大白菜、冬生水果，比如冬梨、蘋果、冬棗等。

總體來說，靜養生、慢養生、低溫養生互為因果關系，是生命節能的三大重要法寶，這就是節能養生。節能養生對維持生命的陰陽平衡起著非常重要的作用，因為它保護陰精和陽氣不被損耗。(摘自《有病治病 無病防身》)

(責編:金燕俠)