在家務勞動中兼顧身體鍛煉

我選擇的健身方式絕對與眾不同，就是在家務勞動中兼顧鍛煉。

健身的形式多種多樣，有的人喜歡到健身房里揮汗如雨，那不僅需要銀子還要付出時間；有的人喜歡在花園里跑步踢毽，那不單單需要時間，更多的需要持之以恒的毅力。

我既不想花錢，也沒有大塊的時間，更是一個“沒有長性”的人。我心想做家務活也可以健身。是啊，做家務一定有運動量，有運動量就對身體有鍛煉，于是我決定嘗試把做家務作為一種健身方式。

有了自認為健身的絕佳方式，在家里我變得非常勤快，做飯、買菜、洗衣服，外加吸塵、拖地。為了增加運動量，做飯時我盡量選擇費事的做，而且是精工細作，切丁，搓絲，剁餡、削皮、搟面條、搟餃子皮是鍛煉上肢的好項目。洗菜時我更是彎著腰洗了一遍又一遍，常彎腰對背部肌肉起到了抻拉作用。過去我經常找理由提議到飯館吃飯，現在是誰想吃什么提前申請，海鮮和時令蔬菜一律買回家里烹飪，做不好咱可以上網查。菜消耗得多，上超市的次數就多，我每次都步行前往，在超市里挑挑這個選選那個，而且不多買，不給自己犯懶的機會，多走路對腿的血液循環有好處。

原來我是一周搞一次廚房和衛生間的衛生，現在沒事的時候，我就抽出時間尋找我的“鍛煉點”。灶臺、潔具、瓷磚和地板都成了我的“重點勞動區域”，有空了我就擦，擦的時候，右手累了換左手，左手累了換右手；正方向擦幾圈，反方向擦幾圈，盡量大范圍地活動肩部。老公開玩笑地說：今年是不是勞動年呀？你這么勤快？

我還見縫插針地拖地，吸塵，整理房間。在拖地或吸塵時，我不僅僅活動手臂，而且有意識牽動全身，讓踝關節、膝關節和肘關節都跟著一起動起來。

如果家務勞動過于繁重，對人的精神和體力是無益的，想讓家務勞動達到健身的效果，必須心情愉快地去做。利用家務勞動健身，我最大的體會是家務應該快樂地干。為了調節氣氛，在做家務之前，我把音響打開，一邊聽著優美的音樂一邊做家務，一點都不感到乏味。

簡單的動作就可以達到鍛煉的目的，真是一舉三得，健身是其一，更主要的是家人高興，還有一個作用，就是符合當下的低碳生活。

（責編：辛婭）