自助醫

兔子隊長和烏龜隊員

郭君

最近，見到我過去籃球場上的球友——老張；是在醫院的心血管科。老張現在也退休了，身材很胖，得了嚴重的心血管病，主動脈上裝了兩排支架。他說現在煙也不敢多抽，酒是更不敢沾，生活的樂趣少多了。

讓他沒想到的是，當年防不住他的“烏龜”——我，今天還在打籃球呢!一周兩次，一次仨小時。我估計他早就不打籃球了——每天除了抽煙喝酒就是吃肉……不然，怎么會把主動脈堵得那樣厲害，還要靠兩排支架保證血液通過。

記得二十多年前，我們單位每年都舉辦籃球賽，計劃部兩個隊，行政部一個隊，經營部兩個隊，幾個隊之間打比賽也能打出火星子。那時候，我們單位行政部有位球星——他就是老張。年輕的時候，老張還打過北京工人隊呢!據說，那時全北京就兩個市級隊，一個是北京隊，一個是北京工人隊。北京隊的中鋒就是現在的央視籃球評論員張衛平。北京工人隊的水平僅次于北京隊。老張就是該隊的主力得分后衛。他打球什么樣兒?看見過NBA的科比吧?在我眼里，他就是科比啊。

老張比我大幾歲，那時他也三十六七歲了，但仍然是英雄不減當年。他最拿手的好戲就是帶球突破，“一條龍”上籃。我總是防守他，總是防不住。我那時百米還跑過12秒7，拿過單位運動會第二，但是我就是防不住他。他就好比是兔子，我就好比是烏龜，讓他打慘了。后來單位組建籃球隊，老張當然就是隊長。

老張是“文革”前的老高中生，雖然只上了一年，但是那也說明他小時候也是塊讀書的料，智商不低啊。1980年代，他還考上了一個大學的夜大，一直堅持學習。雖然他快40歲了，但球打得好，也能讀書，在行政部挺有人緣。

又過了幾年，老張調到一個新單位，還當了一個部門的主任，我們還碰上過，在一起吃過飯。再后來，就沒再見過他。這次，我們醫院相見，真是感慨良多!

我想，體育運動就人的一生而言，不就是一場漫長的龜兔賽跑嗎寧相對于那些比我們身體強壯的同齡人，一開始，以自己的實力只能做“烏龜”；但是只要不泄氣，一直堅持跑，總能追上那些曾經跑得很快的“兔子”。

所以，我認為“烏龜”從本質上來講是不可戰勝的。當然，我更希望身體好的“兔子”們千萬別驕傲，頂多“睡”一會兒，就要起來接著再跑，讓“烏龜”們氣喘吁吁地追趕吧。你追我趕，我們就會在生活和事業上永遠年輕，永遠有朝氣有干勁兒。

(責編：任茵)

黑芝麻拌蜂蜜治好了便秘

王玉萍

半年前，我便秘得非常厲害，嘗試了許多方法，不是不太管用，就是難以長久堅持。在一次朋友聚會上，聽說吃黑芝麻加蜂蜜對便秘治療有很好的療效。我試著服用了一個月，效果真好。

在大型市場或超市買炒制熟的黑芝麻，并請營業人員用小型研磨機將黑芝麻打碎，這里注意，有的市場出售黑芝麻糊的柜臺，他們使用的研磨機是大型的，不能單獨研磨黑芝麻，必須在黑芝麻中加上一定比例的糧食，如薏米、芡實、糙米、豆類等才能研磨。如果為治療便秘，就一定不要加糧食，也不要研磨得太碎，以黑芝麻不出油為好。

買回家，將黑芝麻碎與蜂蜜拌勻，具體到黑芝麻和蜂蜜的比例，視個人口味掌握，如果喜歡甜口，血糖又不高的，可以多加一些蜂蜜，因為蜂蜜本身就具有滋陰補氣，潤腸通便的功效。拌好后放在一個有蓋的的玻璃瓶或保鮮盒里，天氣熱可以放在冰箱里，每天清晨和臨睡前吃一大勺，幾天以后便秘的癥狀就會好轉。

(責編：宰婭)