產后第一次性愛:男人的愛勝過性技巧

產后的第一次，那感覺就像是新婚，原先彼此已經熟悉的身體一下子又變得陌生了。

據統計，因為產后身體的變化，新媽媽們的產后第一次性行為60%以上是不成功的。這個陰影會引發產后新媽媽的心理癥結，嚴重的可導致抑郁癥。

●產后易遭遇的3大癥結

癥結1#10145;對自己缺乏信心

對自己的形象沒有信心，是產后婦女拒絕性生活的重要因素之一。有時候不是她沒有這個要求，而是顧忌自己的身材體態，不想讓丈夫看見自己變形的身材。

♀♂心底話

她：我是剖宮產的媽媽，那條長長的傷疤讓我無地自容。我不能想象原先平滑的小腹被烙上了這么個小蚯蚓——它丑陋地趴在那里，打擊著我的自信。都兩個月了，那個肥肥的小肚子看上去還像是懷孕4個月時的大小，上面還隱隱地有幾條妊娠紋……天呀！我怎么能讓他看見我這樣的身體？

他：我感覺自己比以前任何時候都愛她，并想表達出來。可我發現她現在很奇怪，對任何撫摩都頗為反感。可能是因為她太累了，想多休息一段時間吧。我只能盡可能地多做些家務，希望能讓她輕松點兒。但是，我真的盼望她的情緒能早點恢復過來，我有些等不及了……

解決方法

她：在產后一周內，身體狀況許可的情況下，開始做產后體操。同時，堅持母乳喂養也能幫新媽媽消耗掉妊娠期積聚在體內的脂肪，這些都有助于體形的恢復。產后新媽媽的體形往往會比未孕時更豐滿、更性感。妊娠紋隨著色素的減少也會逐漸淡化。要知道，人的體態不可能一輩子不變，重要的是讓自己保持正常的心態，多與丈夫進行感情的溝通和交流，這是保持夫妻關系的重要途徑。

他：因為激素的原因，產后女性的變化會比較大，這個時候就特別需要來自先生的安慰。親吻、擁抱她，讓她明白，她在你的眼里比任何時候都要美麗。那些小蚯蚓只不過是愛的紋身，它決不可能影響你們性的表達，就像希臘諺語說的：愛，就愛他的傷痕。

癥結2#10145;疼痛讓我退卻

我們都知道第一次時的疼痛，那種痛讓人在絕望中又興奮不已。但是，產后的第一次所承受的疼痛大大超過了那一次，只不過因為經歷過了產痛，我們對疼痛的閾值提高了。

♀♂心底話

她：我很怕痛，第一次和他在一起時我就痛得大叫。生產時我堅決要求無痛分娩，可因為是自然生產，會陰上有個切口也在所難免了。不知道是什么原因，那個切口一直隱隱作痛，我怕在性生活中會陰切口會裂開，這樣就要再次縫合，再痛一次了。我實在害怕那種疼痛的感覺！

他：她產后情緒很差，一直郁郁寡歡，只有看到孩子才會高興起來。我知道她在生產過程中吃了很多苦，我也心疼呀，可這都快半年了，她還不愿意讓我碰她，是不是她已經不愛我了？

解決方法

她：會陰的傷口一般會在產后兩個星期內愈合。有人擔心性生活會使傷口撕裂，從而對性生活感到恐懼。這種擔心實際上是不必要的，因為性生活不會使正常愈合的傷口再次裂開。如果因為害怕會陰傷口裂開，而情緒緊張，這反而會導致陰道口肌肉收縮。做個深呼吸，讓全身放松，沒什么可怕的。產后女性做愛能使血液中的催產素含量增高，有助于子宮收縮和乳汁的分泌。正常的性生活能促進產婦的身心恢復。

他：產后的第一次，丈夫一定要注意前戲，使妻子慢慢放下恐懼心理。開始性生活時，丈夫的動作應該輕柔、溫和，不要太粗暴。如果她的確有不適感，千萬不要心急，多適應幾次她就不會害怕了。如果在性交過程中她的陰道過于干澀，你還可以推薦她使用水性陰道滑潤劑，避免她產生恐懼心理。

癥結3#10145;一切為了寶寶

寶寶的誕生意味著純粹的兩人世界的結束，三個人的世界多了一點可愛的小騷擾。筋疲力盡的媽媽倒頭就睡，你怎么忍心去打擾她？

♀♂心底話

她：我的寶寶是個夜哭郎，一晚上要醒六七次，真是折騰人。先生白天要上班，我實在不忍心叫醒他，再說我是母乳喂養，想逃避都不可能呀。有時我剛睡，他就抱著我親熱，可我實在是累得不行了。我想就等等吧，等孩子大點了再重新開始……

他：說是三人世界，可他們的世界里根本沒有我，孩子的事她一個人全部包辦了。每當我有什么親熱舉動，不到5分鐘，她就呼呼睡著了。看她這么累，我還能有什么想法？我想，得產后抑郁癥的不僅僅是產婦吧！

解決方法

她：一個全新生命的加入，的確需要我們為此耗費大量的精力。一個聰明的新媽媽可以通過學習讓自己更輕松、更便捷地解決很多育兒問題。睡眠不足會影響體力，造成情緒、性欲低下，喂母乳的產婦還會擔心泌乳不方便行房等。事必躬親是很多產婦的習慣，但人的精力畢竟有限，要學會讓家人來一起分擔，要知道，照顧寶寶也是人生一大樂趣哦，可不要剝奪了他人的這份快樂呀。

他：學習一些照料寶寶的訣竅，讓她吃驚，然后同意你加入照料寶寶的隊伍。新媽媽輕松了，心情也會好起來。明天，說不定她會主動和你親熱哦，你準備好了嗎？

●做了媽媽后，第一次的親密

恢復房事的最佳時機是產后6～8周。

準媽媽在懷孕期間會有明顯的體質變化，這些狀態通常會在產后6周逐漸復原。如，子宮在未懷孕時約重 100克，到了足月可以重到 1200克，而小寶寶出生后，子宮也還有 1000克重。子宮大約要等到1個月后才能回到常態。在此之前，如果性交太用力會引起新媽媽的不適。會陰切開的產婦，傷口通常要 6周左右才會復原。剖宮生產的傷口大約要6周時間恢復，這樣用力時才不會酸痛。

醫院會安排產婦在產后6周后，回醫院復診。如果醫生告訴你復原得很好，產婦們應該可以拾回信心。如果在產后6周以后，仍然覺得會陰部硬硬脹脹的，可在洗澡時以溫熱水沖洗、按摩會陰部，這樣做可以促進傷口愈合及傷口結疤的軟化，行房時也不怕引起疼痛了。

●新爸爸新媽媽都要注意：

1.因為產婦在心理和生理上都需要一個恢復期，所以丈夫要給予理解和關懷，不能一味地考慮自己的需要。產后第一次房事，丈夫應盡量溫柔，延長前戲的時間，多一些愛撫和溝通，打消妻子的心理障礙。

2.由于不知道排卵期是否已經恢復，所以必須注意避孕。每個人恢復排卵期的時間不太一樣，及早做好預防，以免造成不必要的麻煩。

3.營造良好的氣氛，讓房事在浪漫、私密的環境下進行。

4.房事之前要養精蓄銳，休息好才能有足夠的精神共浴愛河。

5.開始的時候房事不可太頻繁，以一星期1~2次為宜，可以在提高質量上下工夫。

6.注意保持個人衛生。妻子應每天用溫水擦洗身體。

7.適當地做一些體育運動對恢復“性”情有幫助。

8.遇到緊急狀況，如陰道出血或分泌物異常等，應及時到醫院就診。對醫生不能羞于啟齒，更不能自己隨便使用止血栓劑，以免延誤病情。

●幾種對恢復性生活有幫助的運動

縮肛運動：每天有意識地做肛門收縮運動，會使盆底肌肉群得到鍛煉，增強韌性。不用專門花時間做這項運動，看電視、躺在床上休息的時候就可以做，既方便又有效。

抬腿運動：平躺在床上或沙發上，雙腿并攏抬起，用力舉起雙腿，成45度角，盡量保持長一點的時間。這項活動可以充分鍛煉腹肌、臀部肌肉及腰部的肌肉群，增強這些肌肉群的張弛能力，對于提高性生活的質量很有幫助。

仰臥起坐：平躺在床上或地板上，雙手抱頭、屈膝，利用腹部力量抬起上半身，盡量用肘部去碰觸膝頭。這項運動可以減少腹部的贅肉，又可幫助提高子宮的收縮力度。

通過一段時間的鍛煉，肌肉的收縮力和敏感性都會有明顯的進步，還可預防子宮脫垂、陰道壁脫垂、便秘等疾病。