影響寶寶身高的5大因素

雖然人類至今還不能明白遺傳的秘密，但在身高這一點上，遺傳具有“絕對權利”。在遺傳學上，身高的遺傳度為0.72，意思是說子女的身高有72%受遺傳影響。但最終身高還受到其他后天因素的影響。

食品#10558;

◆利于長高的食品：沒有絕對的長高食品，最重要的還是保證營養均衡，保證攝入的食物營養充足、全面，多吃奶制品、豆制品、動物性食品。

特別推薦的5種食物：牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿卜、橘子

◆不利于長高的食品：這些食品主要是營養少，但卻能增加寶寶的飽腹感，影響寶寶對其他食品的攝入，有些還消耗體內鈣質，最終導致營養不良。

1.各種碳酸飲料。

2.各種糖果、甜飲料。

3.各種“垃圾食品”(油炸、膨化、腌制、罐頭類食品)。

睡眠#10558;

腦下垂體分泌的生長激素是促進孩子生長的最重要的激素。人體生長激素的分泌一天24小時內是不平衡的，只有熟睡之后，體內才能分泌較多的生長激素。

1.生長素分泌特點：兒童時期到青春前期，睡眠時分泌旺盛，晚上9時至次日上午9時分泌的生長素數量是白天12個小時的3倍，特別是在晚上9時入睡后的70分鐘，可出現一個分泌高峰。

2.睡眠時間：一般初生兒每晝夜睡眠要求20小時，2~6月大嬰兒為15~18小時；6~18月大嬰兒為13~15小時；18月~3歲的孩子為12~13小時。

3.睡眠環境：創造最好的睡眠環境，燈光偏暗，消除噪音。

除了睡眠的時間以外，睡眠的質量也很重要。孩子每天所需的睡眠時間，個體差異較大。如果有的孩子睡眠時間較少，但精神、情緒和生長發育正常，也不必強求。

運動#10558;

骺軟骨停止增生前，常進行體育鍛煉有助于刺激骺軟骨增生。改善血液循環，增強對營養的吸收，提高骨細胞生長能力；機械力能促進骨中鈣質沉淀，使骨骼變得粗壯和堅實。

◎根據年齡選擇不同的運動

1歲以內的寶寶：主動運動和被動運動相結合。主動運動，即幫助寶寶進行抬頭、爬行、翻身的練習。被動運動則是媽媽幫寶寶做一些嬰兒操，進行按摩撫觸。

1~2歲的寶寶：練習跑跳、拍球、雙腿跳。

2~3歲的寶寶：跳繩、蹦床、單腿跳。

幼兒期：宜以調整運動能力的項目為主，如過獨木橋、舞蹈和結合游戲進行的跑跳等。

1.選擇益于生長的運動，如彈跳運動、伸展運動、全身性運動。

2.避免不利長個的運動，如負重運動、舉重、舉啞鈴、拉拉力器、摔跤、長距離跑步等。

陽光#10558;

生長離不開陽光，人體皮膚的7-脫氫膽固醇在紫外線的照射下會合成維生素D。維生素D能促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒的健全發育等。

1.時間：每天讓寶寶接受1~2小時的日照，多讓寶寶到戶外活動，在游戲的過程中享受陽光的沐浴。

2.不要隔玻璃曬太陽：陽光透過單層玻璃，紫外線會減少60%；透過雙層玻璃，紫外線只剩20%；在距窗口4米處的室內，紫外線僅為室外的2%。

3.暴露皮膚：戴帽子和手套曬太陽不科學。曬太陽時，應盡可能暴露皮膚，以接受紫外線的照射。

疾病#10558;

少部分生長緩慢的情況是由某些疾病引起的，這些病經常被媽媽忽視。

1.導致生長緩慢的疾病，如營養不良性矮小、生長激素缺乏癥、甲狀腺功能低下、先天性卵巢功能發育不全、軟骨發育不全、嚴重佝僂病等。

2.了解寶寶是否矮小，如經長期測量觀察，孩子的身長始終低于同年齡小兒平均身長的10%以上，則稱為生長遲緩；低于30%以上，則屬異常，都應及時診治。

3.到正規醫院接受檢查。矮小寶寶最好經常進行血生化、甲狀腺功能、染色體核型分析、生長激素測定和骨齡檢查，尋找生長發育緩慢的原因，一旦發現某種疾病，就徹底治療。

幫孩子長高，這些誤區要避免#10558;

1.拔苗助長：為了讓孩子長高，很多媽媽會想盡辦法，購買助長藥品、保健品等。在這里，有必要提醒媽媽兩點：不輕信——千萬不要輕易相信廣告，網上宣傳更不能信。不亂用——通過口服增高藥補充生長激素，沒有任何效果。

2.麻痹大意：在民間，一直存在“早長晚長”的觀念。一旦等到孩子初中畢業后再帶孩子就醫，已經錯過治療的最佳時間，孩子的身高一旦落下，往往難以追上，所以要按時觀察孩子的身高情況，有明顯異常應及時到醫院咨詢。