籃球運動訓練的主要特征及訓練創新

李金誠

摘 要：現代籃球訓練在廣泛受到人們關注和重視的今天正在不斷發展進步，向著更加高速度、高難度和全面設計創新方向發展。現代籃球運動訓練更加關注和重視運動員的競技能力培養與整體協作能力提升，在此過程中也突出負荷強度訓練的重要地位。現代籃球運動訓練應該密切重視訓練周期的變化，對訓練中心環節進行突出，同時加大心理訓練強度。現代籃球運動訓練應該堅持走創新訓練發展強度，重視創新思想能力的培養，總結創新訓練的科學性規律。

關鍵詞：籃球運動；主要特征；訓練創新

我國的籃球訓練在國際化發展的過程中，應該突出訓練的規劃科學性。本文首先從現代籃球運動的訓練主要特征入手，分析了現代籃球的發展和訓練不同特征，第二部分總結了籃球訓練創新的主要內容，明確了創新是籃球運動訓練的本質要求，訓練創新是適應現代科學技術發展的需要，訓練創新是運動競賽的需要。最后一部分分析研究了影響運動訓練創新的主要因素，包含了心理素質和知識結構等因素。通過研究和分析籃球運動訓練的主要特征和訓練的創新，有效的發揮了理論對實踐的指導和支持作用。

1 現代籃球運動訓練的主要特征

1.現代運動訓練發展的主要特征

籃球訓練從特征角度可以劃分為三個階段，主要包含了運動訓練的自然發展階段、加大強度的訓練階段以及科學化提升訓練階段。這三個階段是現代籃球訓練的重要特征。這也是國際籃球訓練主要經歷和總結的規律。在現代科學技術和文化水平不斷提高的過程中，要想實現訓練水平的有效提高，就需要提升籃球訓練的科學性，這是中國籃球躋身世界領先水平的必然選擇。在進行科學化創新訓練的過程中，首先應該對科學籃球訓練的內涵進行充分認識和深刻理解，總結現代科學籃球訓練的主要特征及規律，有針對性的安排訓練內容[1]。

2.現代籃球運動訓練的主要特征

籃球運動訓練的主要特征有以下幾點：首先，重視籃球隊伍的整體競技能力提升，這也是關系到整體賽事能否成功的重要因素。需要運動員整體籃球競技水平達到基本一致，同時還要加強部分隊員的特長訓練，如果單一關注和重視某項能力的培養，很難在國際賽事中發揮整體優勢。所以，籃球訓練需要突出整體性和全面的特長突出。籃球運動訓練需要關注多方面決勝因素，其中包含了身體耐力和身體素質因素、籃球戰術和技術水平因素、臨場競賽意識和心理變化控制能力等。只有經過全面的訓練和指導才能提升整體運動員的比賽水平[2]。

2 籃球運動訓練創新

1.創新是籃球運動訓練的本質要求

眾所周知，競技體育需要實現身體素質的全面提高和綜合訓練，應該通過多種方法實現個人身體素質和個人心理素質的有效提升。應該通過運動創新和競技訓練水平提高來提升整體體育運動成績。在競技體育發展進步過程中，競技水平的提高是總體運動成績提高的必然要求。在籃球訓練的過程中，教練應該關注和重視多種訓練方法的綜合運用，通過籃球訓練方式的有效創新來提升運動員的個人籃球運動參與積極性，進而才可以有效達到競技籃球的本質要求。近些年來我國已經嘗試過多類型競技訓練方法，包含綜合訓練、模擬訓練等多種訓練[3]。

2.訓練創新是適應現代科學技術發展的需要

競技體育進步發展過程中，運動競賽屬于中心環節。競賽是最主要的訓練成果展現和檢驗的方法，通過各類型大中小型經濟比賽才可以全面達到競技體育的訓練要求，實現整體籃球競技能力和水平的全面提高。現代的籃球競技水平處于不斷發展階段，戰術運用更加純熟。在競賽要求不斷提高和整體競技能力的提升背景下，籃球運動員也面臨著新的問題和挑戰。需要不斷提升運動員的體能和技能運行能力，將籃球技術、運動速度、個人運動耐力等多種因素融合其中，實現全方位立體訓練。

3.訓練創新是運動競賽的需要

競技體育的發展最主要特征就是運動競賽特征，這也屬于競技體育發展的核心問題。競賽是訓練成果的檢驗重點。所以通過競賽的方式才能達到競賽的目標，訓練創新是整體運動競賽的主要需要。在戰術訓練過程中，應該關注和重視籃球運動員的整體戰斗能力的提升，應該提高新戰術的適應能力，提升整體團隊的比賽協作能力。應該重點突出籃球運動員的個人靈活能力訓練。一個多世紀以來，籃球運動一直都在演變和發展，空間和地面的籃球競技能力都有整體提升，訓練創新是運動競賽的必然需要。

3 影響運動訓練創新的主要因素

1.心理素質因素

籃球運動進步和不斷發展過程中，不僅僅受到外界客觀環境因素的影響，籃球運動員的個人心理素質也是影響競技比賽成績的重要因素。首先，作為專業的籃球運動員，應該有進取心、自信心和意志力。所以，在創新訓練的過程中，應該重視創新主體的個人心理素質訓練，積極主動的心理品質對于整體創新能力的提升擁有重要影響。不安于現狀，堅持不斷進取和超越自我，在籃球訓練的過程中還應該始終堅持積極向上的比賽心理，重視團隊協作，所以，作為一名優秀的籃球運動員，應該善于主動學習，敢于將各類型籃球技藝創新應用到實踐當中。

2.知識結構因素

知識結構因素也是影響籃球競技成果的重要因素，在籃球訓練過程中，創新的籃球訓練需要關注運動員的知識結構因素，創新訓練也需要籃球運動員掌握良好籃球競技知識，了解籃球專項訓練的相關理論知識，通過理論和實踐的良好結合來提升整體訓練效果。積累豐富的籃球訓練理論和實踐籃球訓練經驗，進一步實現籃球運動的訓練創新。

4 結語

綜上所述，現代籃球訓練創新成為了關注的重要話題。籃球運動向著更加高速度、高難度和全面設計創新方向發展。現代籃球運動訓練更加關注和重視運動員的競技能力培養與整體協作能力提升。通過研究和分析籃球運動訓練的主要特征和訓練的創新，有效的發揮了理論對實踐的指導和支持作用。

參考文獻

[1]程冬美. 我國籃球運動人文教育特征訓練理念的反思[J]. 中國學校體育（高等教育），2014，08：57-62.

[2]孫玲娜. 籃球運動員體能訓練的特征與原則探究[J]. 長沙鐵道學院學報（社會科學版），2014，04：307-308.

[3]程冬美. 我國籃球運動人文教育特征訓練理念的反思[J]. 中國學校體育（高等教育），2014，08：57-62.