重點(diǎn)防范五大疾病

腦血管病 6小時(shí)內(nèi)搶救最關(guān)鍵

自診自查：除了到醫(yī)院檢查，還有一個(gè)簡(jiǎn)單自查方法：“笑一笑、舉舉手、走一走。”即看你的面部表情是否僵硬，看東西是否清楚，四肢功能是否正常。

疾病預(yù)防：冬天是腦卒中的高發(fā)期，應(yīng)該注意保暖。另外，平和心態(tài)很重要。發(fā)病后6小時(shí)內(nèi)去醫(yī)院搶救也最關(guān)鍵。

骨關(guān)節(jié)病 姿勢(shì)不當(dāng)是禍?zhǔn)?/p>

自診自查：骨關(guān)節(jié)炎最明顯的表現(xiàn)就是“疼、脹、響”。也就是關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)僵直、關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)發(fā)生咔嚓聲，有時(shí)會(huì)發(fā)生腫脹，活動(dòng)有困難。重點(diǎn)觀察部位是頸、腰、髖、膝關(guān)節(jié)及足、指端關(guān)節(jié)等。

疾病預(yù)防：骨關(guān)節(jié)病對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，罪魁禍?zhǔn)走€是在于姿勢(shì)不當(dāng)。如果你是上班族，就應(yīng)該坐姿端正，隔段時(shí)間起來(lái)做一下舒展動(dòng)作。

心血管病 胸悶氣短別大意

自診自查：經(jīng)常加班、熬夜的中年人要特別注意，氣短、胸悶別大意。平時(shí)，不妨兜里放盒速效救心丸。

疾病預(yù)防：在未服用任何調(diào)脂藥的情況下，總膽固醇應(yīng)低于5毫摩爾／升；理想腰圍女性應(yīng)小于86厘米，男性小于93厘米。

糖尿病 皮膚瘙癢也是征兆

自診自查：糖尿病早期的典型癥狀是尿得多，吃得多，喝得多。此外，容易被忽視的不典型癥狀也應(yīng)注意，比如體重和體力下降，還有皮膚瘙癢等。

疾病預(yù)防：公認(rèn)防治辦法是“五駕馬車”，即：合理飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、血糖監(jiān)控、心理教育、藥物控制。

肝炎 當(dāng)心眼睛黃、小便黃

自診自查：肝炎患者最常見(jiàn)的癥狀是渾身疲乏，走路沒(méi)有勁，吃飯不香，右下腹部難受，眼睛黃或者小便黃。

疾病預(yù)防：最有效的辦法是接種疫苗。保肝護(hù)肝，飲食起居把握好，不要喝酒，少吃肥肉，控制好自己的體重。一些保肝食物如番茄、紅棗、萵苣等都可以多吃點(diǎn)。